早餐後半小時
4 i8 ]+ E0 E2 U●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g9 ]3 d8 e6 k7 U; C* [
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時2 C* d, Q9 c" J6 q' e9 m
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
8 N- k* a, ^ R0 S5.39.217.77俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
$ E9 k# D' e, |/ R9 U! Gtvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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" r/ K% m# J+ g% n. ?- s* M/ _( y& c●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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% e( ]0 k3 s h: Z. U: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r8 x2 L, ]' ]: @% y
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
* M- I9 g" m5 `5 g! U6 {( k胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。5.39.217.77+ `9 p* I9 {7 u( F+ e
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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