[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
1 K: c& u' z+ x0 [4 |5 w+ y- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvb now,tvbnow,bttvb2 {3 y; Q1 k1 a+ n$ ~3 H3 ~* a
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。7 |% Q5 G3 c' G% Z

: ~0 o% ]4 O0 b- b- H! L( a5.39.217.77午餐後半小時公仔箱論壇' U6 T6 c' a7 X4 {' h
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
- j$ @/ \0 T3 I6 t8 Z( Q俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，5.39.217.77$ \7 e- m0 g# \! }! l. U2 _
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。& Q9 ^1 H3 Y7 R( _; `' C$ I7 t) t
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。公仔箱論壇  Q6 B4 }: e& N6 {
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晚餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb8 \8 p/ p, m' x) [6 s( Y+ r
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
. g. V- ?  t0 h% {0 j1 B6 {) u1 B5.39.217.77胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。5 v, `+ r& v) I
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。