[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時6 U6 C7 M6 m; x* E8 p
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。5.39.217.777 n, v6 q, I1 @+ z$ z3 d
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，) n1 Z4 e& G7 W3 m3 G" }7 _
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。2 C$ _4 N3 e) T0 v% q6 y  T; f
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午餐後半小時
7 d2 Y1 Y1 P0 e; w公仔箱論壇●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M. g/ m8 [* m( a
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
+ A1 z7 R0 \' }公仔箱論壇中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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- p: h* a/ e8 n2 h1 ]4 E# y公仔箱論壇●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。$ e/ V3 }% o9 h3 ~7 K& a$ s  g$ s

7 b0 I$ R  G; t* P5.39.217.77晚餐後半小時
7 F0 l, y  M# A- t5.39.217.77●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，" `6 A/ u+ h$ G0 ^
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。公仔箱論壇) D+ s/ U& S( X9 W7 I

- x% [% y; ^; }- b3 j4 U! o●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。