免疫系統如同身體的軍隊或警察，不實巡邏是否有外界生物入侵，即時攻擊避免疾病發生或惡化，假使免疫能力不足，多種傳染病就有上身機會，很多人都認為要增強免疫能力，不斷想要提升，但免疫能力過頭，可能發生類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、皮膚濕疹等疾病，免疫能力維持平衡與正常才最好。5.39.217.77) ^0 s/ X0 U* q1 G8 l7 o
{3 m; n8 a* W1 L! d6 _- R5.39.217.77老智慧：吃生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) p8 O0 i, W4 F
) T( E$ k. p' I" R! Y: M$ x' atvb now,tvbnow,bttvb許多食物都能幫助維護免疫能力，華人社會的老智慧，生病時喝薑茶能夠有所幫助，其實薑可以穩定免疫力，可以把1至2茶匙的生薑沫，用熱水沖泡成薑茶飲用，也可以把薑汁淋到生菜沙拉1至2湯匙，都是相當好的食用方式，但薑是一種天然血液稀釋劑，使用前最好請教專業醫師或營養師。
, r5 e" W k: T0 H: h5.39.217.77公仔箱論壇# e/ N" D$ w! G) ]& {* C
深色蔬菜營養豐富
+ R# P: ]. q% I k. \% c. }+ Itvb now,tvbnow,bttvb
; T+ q+ D$ |* _$ |. s) D- V6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜能夠提供人體多項必要營養素，顏色越深對於健康效益越大，例如甘藍菜、波菜、瑞士甜菜等，可以提供大量的維生素C與K，都是很好的免疫能力維持養分，蔬菜顏色越深，抗氧化物質也較為豐富，可以抵擋自由機等不穩定物質傷害，減少受到損害細胞，也讓免疫能力可以保持穩定。
4 ]% z7 r- [" H) @% ~- V
0 |) z X: K g: ztvb now,tvbnow,bttvb不飽和脂肪酸
1 ]' w, L# M8 e+ B4 [0 e/ `公仔箱論壇
$ {% {8 G: g2 N% u公仔箱論壇不飽和脂肪酸具有抗發炎作用，特別是橄欖油抗氧化特性高，可以用於製作菜餚，取代飽和脂肪使用，降低免疫功能疾病發生機率，魚肉也是很好的不飽和脂肪來源，能降低發炎反應；綠茶富含大量多酚物質，可以和緩發炎反應，舒緩許多免疫疾病症狀，但每天至少要飲用八大杯可能才有效用。; ~5 e" S% N) J2 B) y) C
/ X% R' J% d! i& g& ]/ j專家意見2 m' |, P v" s+ i! @
. F C( A! C" V* i" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院營養師蘇妍臣表示，健康飲食最好能夠維持均衡，每100公克蔬菜，最好男性每天5份、女性每天4份、小孩每天3份，要記得5色蔬菜都能有，八分碗體積水果，最好男性每天男性4份、女性、3份、小孩2份，肉類蛋白質攝取，同樣油脂量攝取下，可以選擇瘦肉或魚肉，對於免疫力維持能有幫助。
2 G' r4 q$ a6 @5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 i& B+ | [) J5 w8 n
5.39.217.772 S& j' i. ]; y5 J# D' Y
' |) x; ^! c6 o
@2 [( M3 e; p公仔箱論壇4 I. |& X6 w* j: {7 X" V! z
4 ~! ~3 C& e7 m0 c, P台灣新生報 |
發表於 2016-7-24 07:14 AM
| 
