1. 熱牛奶
2 e' m: y- S8 Y! G牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
4 p3 F( S$ D: W9 \3 W( z: Z" b它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
+ N! K7 f% a) r& o8 B) ?0 G公仔箱論壇不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E; l9 I' \8 |
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。8 q% M/ _9 l9 o, ^1 k
! p; }3 c3 b. u) }/ Q5.39.217.772. 熱豆漿公仔箱論壇9 ~8 v8 f) W: ]: \9 [* W! d
可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
( b i2 y9 X/ ]/ a. I, T* jtvb now,tvbnow,bttvb據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
! i7 t o9 h& y4 ^1 S/ t% F i* E因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
0 W: s1 ^: q$ L6 P2 B. o2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
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3. 熱可可tvb now,tvbnow,bttvb9 C6 g2 m% \. ^& N
要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。公仔箱論壇, ~& W. K# W! @' P0 E0 N1 [4 U p
另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，5.39.217.77: {( `9 N5 f0 x( {, m$ q' G9 [$ n
所以在睡前喝是最推薦的。
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4. 溫紅酒公仔箱論壇- V2 Y/ l- a+ H& V: C' O6 d! Q+ y' t
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @( w7 G. ?5 f4 q0 e: z
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。. {* o- l; x. G( d0 a& `: `/ n
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，$ ~7 W+ w0 E4 Q1 \7 m4 z
對於治療肌膚乾燥很有幫助。8 S$ g% }# f4 B. z: W# q
5 p t) s3 x9 `! _2 Q- a( Y公仔箱論壇「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。公仔箱論壇( I! T+ x/ j( V$ f
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，tvb now,tvbnow,bttvb5 m) i7 P9 @# Y6 t1 ]) B$ K
還有美肌的效果，非常推薦喔！4 O- v: E2 `) Y5 [# ]3 k
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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