1.蘑菇
1 O: K% n; P# A+ }5.39.217.77由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
; q/ R% z3 p% X( U' ] N蘑菇是很好的肉類替代食品。公仔箱論壇4 e# I8 d0 j) u v! t
6 F( X: x* Y$ G1 e( v3 i/ `2、酪梨
' s. D; e/ ?( d- k3 U# T" }5.39.217.77酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，4 I- U7 M, n2 v
恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。5.39.217.77- L/ H4 ^4 P8 S& W0 F$ }
. _6 L6 A/ ?/ w' d3、菠菜
4 t9 g( K5 p; `, ^0 b0 A! x5.39.217.77菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
' u- Z# E1 ~& ]- H# a' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！$ D3 C3 V7 J# ~+ v5 ?4 Z
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4、牛蒡
; H* ?" s; J; K; y8 P" L# y牛蒡能促進腸內益菌增生。
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5、蘋果
* {2 v; p3 U" j! f7 M$ F: {5.39.217.77蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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6、豆類
) H: X% @, U* L* ?/ Dtvb now,tvbnow,bttvb豆類是低GI食物，富含膳食纖維、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p! u% R1 t; @9 M4 K
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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7、杏仁
& s; [4 i& `/ n《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！tvb now,tvbnow,bttvb9 t, q) E$ D, k m% ^7 X2 i) U
: S& B3 h/ v2 T% h/ _; H& d# {$ }tvb now,tvbnow,bttvb8、漿果公仔箱論壇4 n3 c% j, s' D5 r- |2 V9 Z+ _# h
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！: }, e; h1 O* c$ W- g6 u) S
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9、糙米5.39.217.77+ J0 ^- l# c. l7 m9 ]
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，
: G! A c. K; |# i7 O- A! e公仔箱論壇可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb: c) U) U6 n9 y% b7 s$ Y
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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