1.蘑菇
5 Q/ g) N9 L/ \) d由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
4 B& {! G% w5 e5 j2 Dtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇是很好的肉類替代食品。5.39.217.77# {/ `3 Q8 _. h% U5 N( l
& c- e5 y& e% Y: b. F公仔箱論壇2、酪梨
8 h$ K5 @$ c' _& S" T( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
7 w7 |; c. ~$ n& |5 s4 |5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。! G. i2 q6 b" _% G" G
3 Q/ V: x; w; [, vtvb now,tvbnow,bttvb3、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb. Y+ R( c: |& F W1 c
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，tvb now,tvbnow,bttvb! S, a' L* ?9 Z% w, C
增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！tvb now,tvbnow,bttvb& ]9 n2 ~9 G% F3 _& T9 U
" p$ n4 l5 l: w, R2 N- p3 |4、牛蒡' b8 H# O, S1 g
牛蒡能促進腸內益菌增生。
7 m' H# j% K6 o/ R* C" o1 [! W4 k4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) d+ ^) l, B& `( a; e2 v
5、蘋果5.39.217.77 v# C( L- Y9 }/ H) r" e: }7 l% P1 W
蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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3 d; ?6 W( A& |. K0 p2 ?$ v+ z* O公仔箱論壇6、豆類
D1 S* l$ T; t% Z. I5.39.217.77豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
3 F; ?' f$ e/ c- {蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！; H( t4 r% K- Y' T
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7、杏仁/ ]8 G+ u! a9 y1 ~
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！
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/ P6 S+ ^2 T2 D: c! h7 R5.39.217.778、漿果% i/ ~$ s6 j: \5 j1 K# C d
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！
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- c2 Y9 Q) G* V% m9、糙米tvb now,tvbnow,bttvb" s3 |6 a9 v3 u# i+ E+ |$ G
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要， B! h2 [1 v$ p, P
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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