生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。5 U* B* D; k& ^ k) e
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？; r2 {1 v% l# j% Q$ h
) S. `: b9 v6 ~; L) H) Ttvb now,tvbnow,bttvb養胃秘訣
1 q5 Z( P: X( @/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.養成良好的生活習慣0 R$ B' B" |, V5 y9 h n8 D& l
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
$ l0 t5 H: _) O% X. p' Z中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇9 q7 {6 P" H( ?. g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }8 U- E, a. }5 I7 |# C( ^' x- k
2.改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb* J/ O: C9 d1 p! A5 z
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o% `& L7 X! q8 x
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，4 Y* J' O& W/ ` U/ J7 h
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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% S* G$ Z1 v& | c' d3.積極食療
, j G6 U4 D1 o0 ^/ e! Y; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；公仔箱論壇, W$ C+ o0 [$ x( y/ h* t
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \% s2 U. W5 Y. [9 D
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
" f! q- D* g A% @' I( M5.39.217.775.39.217.77& v" N6 x: ^4 ~6 C8 [6 O
4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb, U( ?- z, `$ u( V. F q S, c
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t+ X. a& t8 u0 L4 T- r' U0 r
9 R. z4 K7 r8 S* L0 h' itvb now,tvbnow,bttvb5.平心靜養) @2 x& d& K3 h
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
( n0 T' ~3 V* X1 S( C H因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
( v# e |8 B& M, ^tvb now,tvbnow,bttvb避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇 V' `8 c3 z: E$ n
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養胃食譜
/ |8 h) X9 G$ g6 U- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1白菜燉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G6 w) t1 Q) k- Z5 ^: t
食材：
; l0 T$ \+ N& w8 v3 s白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N% f- r9 K c- n) l! V& B7 W
5.39.217.777 A8 ?7 i+ N( a& H" _
做法：
. H" ^. d* I1 Otvb now,tvbnow,bttvb1.白菜切段，豆腐切塊
) g1 P' a$ |: X" F2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
0 Q; \, @- {' K! b+ k$ Stvb now,tvbnow,bttvb3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
$ K# A- ]( ?5 Z8 _; t9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
/ ^* x9 v1 C8 X5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
' d# J0 E; Z, |) W4 Z8 utvb now,tvbnow,bttvb6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
4 B/ }8 b* }0 B8 o4 G2 F9 O5.39.217.777.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，tvb now,tvbnow,bttvb5 t ^2 c; L. e7 i; M% P
可以加少量鹽和生抽調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb( d8 M6 \0 ~* B. M5 x
/ f' V. {0 ~+ s; C5 e; d公仔箱論壇小貼士：公仔箱論壇9 }9 t0 f b u' s$ q$ K
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒5.39.217.77' ]' p. d7 n6 ?" J9 O5 C
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，tvb now,tvbnow,bttvb* i7 [( @, g5 v% k, T
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
2 f( ^$ t. G) ~. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯tvb now,tvbnow,bttvb' Q/ w( M' w0 C ~4 ^
食材：% _$ S5 m( f0 U- U8 b4 t
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒 m+ i. W0 N* K3 F( z7 G" [5 c
+ j* R; y! y/ C& Y: utvb now,tvbnow,bttvb做法：
' e9 N' u" R* x# N' \1 \- }tvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }' V' E9 |) w8 \% s5 v
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。5.39.217.773 }* N& M7 `4 z7 ?: v2 J
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvb now,tvbnow,bttvb+ b# W9 m' E. h3 x1 J9 `: M0 L
大火燒開後小火燉2個小時左右。
/ @- x, C3 b6 x& t5.39.217.774.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
/ p" R5 p e: h公仔箱論壇5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3 R" C9 c6 }9 Y& L5 b0 Y0 Q5.39.217.773荸薺南瓜小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D" O6 i; s5 P7 y
食材：
& H3 S" ]1 c, c" K' j; W3 l# C' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲5.39.217.77, Y/ y; l9 }# S* x# \& E X+ d. h
0 X/ p$ K6 a4 p5 d+ Ytvb now,tvbnow,bttvb做法：3 \6 H$ C2 {; s6 {
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。tvb now,tvbnow,bttvb, B' Y) c6 H' ~1 M) M
2.然後按下煮粥健。
7 T; [+ m2 Q. q- t- W2 g7 ]1 D3.把荸薺和南瓜去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \3 H B4 Z& U& z- Z$ p
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
% R3 ~+ |2 C) r# G8 O7 h6 C5.39.217.775.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
; ~& j# E, p7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\3 P+ w1 M/ \7 H$ M0 R. L# Q; _4養心暖胃南瓜粥5.39.217.77 N, _6 q" |8 E4 I
食材：
9 [5 b8 p3 B: L% E9 H/ ~$ p6 n大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）8 c C) z/ T0 o$ Y" Q6 a+ F- q
& N: h# {( b* Q) g- q6 Htvb now,tvbnow,bttvb做法：
4 ]3 Y3 x) I6 d6 J7 b' o# B+ n1.將南瓜去皮、去瓤切片。公仔箱論壇3 T+ p6 U M% X) C8 D1 e
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q$ o- X. d) E' m
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B7 h! p7 A; g; ~" l
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。5.39.217.77/ m) A; z! } J6 M: @( p8 K. \
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
8 N9 j1 D5 g* k2 ?0 E1 r, o. ?. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。公仔箱論壇7 U8 p) T( B/ a: j! J1 P
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5蘋果小米粥
, Z0 P/ @( R. {3 {0 b" o5.39.217.77食材：
: D. Q- {6 E8 k' n5 \- g2 \* U蘋果、小米，水+ c6 I" V0 v7 P. G, V4 o* y/ j
# O+ C* L: [6 P9 ]: B. r7 d- y6 P0 m7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
. S6 d. s' L' k$ \( |+ ^( ^1 d$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小米沖洗2遍。
8 ^; e& M) k& p2 l& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘋果去皮去核後切小丁。
! J, O+ X8 C# Z1 G公仔箱論壇3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。tvb now,tvbnow,bttvb8 U5 E0 g7 c. R
4.然後放入蘋果丁。% A, y. g( Y0 W1 `9 A! Y$ |+ j
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
. R1 u3 V, r; u9 [, E5.39.217.77小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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