生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。公仔箱論壇- I% Z: D! D; n) B: W1 l `
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I- j9 w9 V- j2 N; s/ o
. v4 t2 I" P" k7 Stvb now,tvbnow,bttvb養胃秘訣
3 Y9 c+ w) G ^# l& {1.養成良好的生活習慣5.39.217.778 c- ?. U! D: F% ^2 W
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
$ R$ ?+ D+ `* _8 L' l$ h: a5 e5.39.217.77中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
& _% T1 K( P, B7 F公仔箱論壇5.39.217.772 u/ ?7 `9 j; P: \; T- z
2.改變飲食習慣5.39.217.77 `8 n. P5 U6 r7 T0 ]1 t0 |6 ?6 F
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、/ J- Y ?# E: n: V ]- C
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
# Z, ]6 v8 i- t4 X- ~不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。5.39.217.77: M5 Q) d0 C7 l) ~8 h
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3.積極食療
) ]+ H/ u" t4 k! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
! F3 A/ Z# O/ j" m大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F1 o. q$ c3 Y; Z2 S7 B
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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5 n; p. Q) \+ Q1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按摩保健9 K+ p8 w. \: s0 R) L
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。1 q$ b! b* m) A# U
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5.平心靜養
$ a1 [3 x' z( A7 r, M. i胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。5.39.217.77+ [$ Q3 T a6 C# F6 e0 F2 {8 p
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，tvb now,tvbnow,bttvb2 z- { l# I" K% y: O) `
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜5.39.217.77) V6 Z- U' R/ B$ P0 P4 B3 C' l$ J
1白菜燉豆腐5.39.217.771 P9 v2 `+ x6 V+ D7 O
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d1 ]$ P f! x! ^9 n1 A, ~
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
, T3 _$ C0 k1 s* W* {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u; N' U& X0 @( Q% G9 W
做法：
( v' C% ^9 Z* B9 L/ c* O: d1.白菜切段，豆腐切塊
/ B+ V+ x) L+ e LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干3 u: v% B y- }5 `6 M$ L0 N4 n- {+ s
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
0 E5 S, p( r* S. ?tvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
/ l T: v* A/ b3 _' G5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
/ V3 @( P8 O& ?7 Q. n" gtvb now,tvbnow,bttvb6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
" A* {: {- s$ H6 M! [& z3 r/ O3 u公仔箱論壇7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
7 _6 F& h- W# q+ D5 K7 d可以加少量鹽和生抽調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i8 p9 n; b% l. l, e
3 y, m2 E% T5 q7 e5 l; w+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb) O# N$ ]5 N, O* r, O
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
8 ~1 W; Z3 X5 \5 M) f# Q, E1 n8 x2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
6 s9 y t3 j- j& C% C/ E公仔箱論壇在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
$ k! @' C8 \6 y' I1 a3 p4 D5.39.217.773.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了+ ` T# W: j/ [' i* \! i
' Q$ g' Q; C* L' y/ Y- [tvb now,tvbnow,bttvb2蘿蔔牛腩湯
2 A* t3 \" T) [0 U1 Y4 j食材：tvb now,tvbnow,bttvb9 U+ i7 V% ~" o+ I; N# |
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒tvb now,tvbnow,bttvb' t& L; N5 u! F0 A( T; h
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做法：
) \% Z) a$ z3 h) btvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。tvb now,tvbnow,bttvb+ J5 u$ Q4 i. F2 {
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b5 i% N: x! \, m
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
4 x0 Z6 z: S% z" `, j公仔箱論壇大火燒開後小火燉2個小時左右。
2 T+ Z( p4 l3 T& G8 f% G/ X5.39.217.774.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a; o5 x7 |1 h) }
5.繼續燉40分鐘左右即可。5.39.217.778 L4 ^. ~) l! C2 d0 {# Q
$ A6 H" ?# H$ \ {/ L; x5.39.217.773荸薺南瓜小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n8 R. B# s$ n4 N8 F( r* f7 i; \+ A8 J8 S
食材：公仔箱論壇3 {9 N2 F9 B" {
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U* R. N1 B( m0 D/ S6 r
I* Z8 c2 d. f) r$ g) [做法：. [, B" {; U, W) F7 N' [1 |
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V4 r+ H5 r, Q5 @/ W
2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇' i9 c+ u3 k% @, |
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。3 c2 \0 F @8 l$ J
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
. R7 d' D) Y5 c% N5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。( I! {6 F2 o; d, l
0 n: y+ e+ R8 y& Q- W0 K4養心暖胃南瓜粥
~9 @* _* |3 H, M# n/ W公仔箱論壇食材：5.39.217.773 X: |7 v: l s8 \* n. d2 i
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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# S- {9 W6 ^" Y4 _tvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇3 U9 c* ^4 |! ~
1.將南瓜去皮、去瓤切片。5 l R! d1 H8 M" ~; L" m( M
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
0 B' S; [# L& \; ?" m. Y% T) @tvb now,tvbnow,bttvb3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
4 A! r7 R C, r5 R公仔箱論壇4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d F8 A! r' r; N6 ?! z+ U
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
: Z2 O& S2 N; D. k0 } w* T5 q6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
; d, h: C- }& d0 P! g/ F3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! N" f% |3 ` ]2 L& ?* K) C% @公仔箱論壇5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb. K$ k# n7 `" D' f) q
食材：
$ `; N7 z1 g% n( W( Y+ X6 X9 \2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、小米，水
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/ D# n9 u, G9 |9 u! @5 {5.39.217.77做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [1 C" c, J _2 x* a( h5 C
1.小米沖洗2遍。tvb now,tvbnow,bttvb% z3 R+ e$ u1 i: c* |+ A# l
2.蘋果去皮去核後切小丁。0 s+ Z( t7 k" h! K( ~2 `* N( C
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
( R, {& }( B3 V5 Q4.然後放入蘋果丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T& x+ w$ I/ Z& W' p5 N$ `
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
{+ K# Q" C& B) ?0 ~5.39.217.77小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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