生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
3 i1 y1 Y- R/ dtvb now,tvbnow,bttvb俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣
! C) a' d D: ^, a: x" {tvb now,tvbnow,bttvb1.養成良好的生活習慣5.39.217.776 N( Y% U4 E8 i' U0 }! i# I5 T S
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b7 e) q( {: z5 z' m: c
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
; l$ p4 j% ]# @$ K/ ?9 C4 c6 n% y) m7 ^3 C公仔箱論壇9 O- L. V4 f- d3 c5 `7 a! n+ |. o
2.改變飲食習慣公仔箱論壇; i/ B) V9 {/ t, w! L X
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb, ^2 g: A9 I$ Q1 a2 c
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
, r2 o6 _. t0 I0 ]1 ]+ C) j4 [+ ]! M5.39.217.77不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。! }+ z+ S- l; y, ^9 G# Q
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3.積極食療5.39.217.77- z8 p2 O& N# H1 ?% A5 G
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvb now,tvbnow,bttvb- g t3 U9 D& w% ?6 T7 l1 X
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
+ j1 e/ m$ ~5 D8 e( A' d+ U5 B另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
- [) a; j2 G( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* X5 n8 ^* R" T( J0 M
4.按摩保健
( e( h/ P; J' p9 h! X# q& @$ F9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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5.平心靜養
! J. }/ K+ j4 |% V4 Z; c公仔箱論壇胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb6 V3 a: j# p3 m6 _2 Q
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
1 L+ b# I: [: }' k9 C) |5.39.217.77避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇 O. w( R2 ?. R5 x, P
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養胃食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v$ Y4 P r: D6 }
1白菜燉豆腐
, R. J: ?* p& `5.39.217.77食材：
+ p2 ], }7 @- ~* L7 otvb now,tvbnow,bttvb白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb; _* }* ?' T) T# H q9 Y' d
9 D5 ~: f- q; i; w% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
) J! a9 O9 ]( N1.白菜切段，豆腐切塊
5 W- T+ M& ?7 x* L5 P公仔箱論壇2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干8 E9 _: x, r( _0 Z# c. h- D
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
+ A4 Z |& B T+ B+ h: L; W* l/ L4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
. u, T' l8 D" F- l) b* U公仔箱論壇5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
4 x1 l0 ~- y) g公仔箱論壇6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！. M8 s( E, J/ }
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，tvb now,tvbnow,bttvb- z2 y1 P/ X% q. \7 a- V6 Q. u6 A
可以加少量鹽和生抽調整味道。
2 d; m3 F7 w: i0 k5 b O) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q) @* C/ Y) a; |
小貼士：
& ]; a0 F( N/ i/ {/ X, X1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒( a0 [6 k# o, l& U; y
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
1 W7 K* V/ {3 y, d$ R6 x5 vtvb now,tvbnow,bttvb在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了# t# C& c8 ~9 |! X. F
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了公仔箱論壇5 p3 a, A* v0 `. Q% H2 D
3 z* u* Y# X# k7 g2蘿蔔牛腩湯5.39.217.77/ h( U+ ]: n- y
食材：
. ~. s' n! M* a. |, }' x! x5 g! ]牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒tvb now,tvbnow,bttvb5 ]6 G" {" C9 W' ~- ]; v
" n$ s# ]- \4 j, o qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
% Z8 Z% V8 s1 r" J( U/ c5.39.217.771.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
: E) I' U3 J9 T4 S公仔箱論壇2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。9 o9 h2 G. R* J
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇# t. \2 G4 ]4 C# t5 @( W* G+ e
大火燒開後小火燉2個小時左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c" H9 c) i: `) r! n A
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
6 z6 g) \" o& L) c8 ^9 C( V" o5.39.217.775.繼續燉40分鐘左右即可。
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: a# b d* ~- w% B) ~tvb now,tvbnow,bttvb3荸薺南瓜小米粥
* u/ j, j/ j. K/ ~7 i4 ^# @- m: ^4 u5.39.217.77食材：
! U; }$ }1 a4 ?# e6 [公仔箱論壇荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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* L- @+ Z3 n& C) q; ~tvb now,tvbnow,bttvb做法：
H. p) z2 ~$ `) | M* v1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
# u3 l7 W( E' z3 M3 Q* G* w }公仔箱論壇2.然後按下煮粥健。
0 ~, W7 H1 n1 {' z1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把荸薺和南瓜去皮切塊。公仔箱論壇! ~" Q0 P" ?% e2 ~6 q
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
+ k8 I1 J8 ?( z* Ftvb now,tvbnow,bttvb5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }$ H2 B5 r" O1 @# |
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4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |8 l1 i) h( k, E# T+ Q9 W
食材：, N6 G4 v% l; m* F" Z2 w4 c
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）公仔箱論壇9 T) z- k( w/ B
( Y, P8 K( W8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
+ L6 r5 }1 f5 o5.39.217.771.將南瓜去皮、去瓤切片。; @0 i; @' V# K5 T, D7 S( s
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。, h* Z6 ^! q' v% Q% ^, O
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
7 Q( }2 j# ~+ \8 h/ s4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
6 w. i+ y( k9 P. U0 p- i5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。公仔箱論壇9 ^) K! `! |5 B; m9 w
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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; w" A$ F4 T7 z3 i5蘋果小米粥- s7 b/ a1 X' o; \; c& p( l# y
食材：5.39.217.772 r) F( P3 e: ]( L, r
蘋果、小米，水
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3 g) L7 `3 x2 Y& z3 U5.39.217.77做法：/ f7 t# ]( m8 K7 o) u
1.小米沖洗2遍。, D$ F4 Y$ M) A2 c, {2 @. w$ K1 G
2.蘋果去皮去核後切小丁。
6 S& t7 N3 H/ |/ {' T( o m0 u公仔箱論壇3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。tvb now,tvbnow,bttvb6 t4 o3 O; f# U* M8 Y3 e
4.然後放入蘋果丁。7 v7 ? d/ f5 c( l) D. a- O
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
5 g% F! H% z/ q' i" ]; a4 x5.39.217.77小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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