生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。5.39.217.772 b1 g9 f1 x) ^% ?+ b' c- v5 k" ^
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？tvb now,tvbnow,bttvb# j1 t1 a7 i. N1 r7 h) |# k
7 J1 b# S1 Q% y( x0 \
養胃秘訣公仔箱論壇* ?( L: _2 l% P9 x
1.養成良好的生活習慣
. R/ q' L& l* q8 n w( W9 Ltvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，5.39.217.77( @! c+ B ~+ ]
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O+ C, ^) a" W' y5 n
7 P1 f7 X' R3 m' Y8 d2.改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H' G x) t" `( I2 j8 {
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、, Z. A9 i: t: |/ \3 b( k
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
* I- j/ ?& K" z2 q* f. k- V不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。公仔箱論壇7 H8 P+ Z6 r" }8 Q! o
+ |6 j" n! i/ q7 D& m' {3.積極食療. |) M* ~+ |: E' v! d2 H& U
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；公仔箱論壇% C6 Z3 W( a" o1 S3 o* ~
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
/ s2 ^8 U, N; ?$ T7 R( K' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。5.39.217.77+ w% S9 G& F. S, \* Q" D9 K
tvb now,tvbnow,bttvb; P* Q, W i' Y2 J* `, t S
4.按摩保健
- S! H& f5 x) w0 w& v6 U6 U. @9 Ntvb now,tvbnow,bttvb飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
" G. D% K Y9 A! }+ j7 f
0 L( k* O |& L$ a) u5 ^1 k& P8 k5.39.217.775.平心靜養
6 t% X z1 l2 l) d; k1 y. z, x公仔箱論壇胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。公仔箱論壇6 \; e, @) k- S. s7 i' v
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇8 f9 N( s# ^5 K6 N
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇7 U% L4 N2 b O) o
8 L/ ~6 m2 v) |" U8 T3 ?公仔箱論壇養胃食譜公仔箱論壇6 p' h* q" F$ z. c8 }3 D6 _
1白菜燉豆腐
9 f: X: d( U) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：: P2 e: K6 Y" \/ K' L
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
L% O9 Z- K+ {& T* E' Etvb now,tvbnow,bttvb
( y& o. T* ]/ J8 Itvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.77$ e8 ]0 C% r4 X3 L
1.白菜切段，豆腐切塊1 p, e8 G& H0 S6 e2 x
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇$ g) q( q7 P. W$ m. D
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
0 [" C& T8 Y& L! Y1 I0 l公仔箱論壇4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
, X, X: r% e6 d$ T" ]0 o% V) g公仔箱論壇5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
. f5 v- s# ^" Z1 D# l5.39.217.776.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！tvb now,tvbnow,bttvb; \& e2 p% g* F) C5 i8 R
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
% Q/ D4 r! D9 N4 T2 g5.39.217.77可以加少量鹽和生抽調整味道。
1 q, B2 d/ |2 t& g5.39.217.778 c) N! K) N' L( }# K7 t$ |
小貼士：. [! ?. V/ o2 u' s; J
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒8 ?3 ]- u, C, R' X
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q& N; G5 D+ [. m7 F" `: R4 G
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
+ |( ]1 Q2 F! c" D( b/ `$ {/ S3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了5.39.217.77- K, D# e L1 @3 A! r0 O. x
公仔箱論壇9 k, M) y1 C" \4 D
2蘿蔔牛腩湯; z7 h0 K6 r2 k
食材：2 N- z$ C: x7 ?3 x1 Y$ d& L! @, f
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
8 i0 ]$ ?+ ~2 B, T2 a0 ~/ P3 {% B公仔箱論壇
P" d' N) q: W" @0 `$ r) P5.39.217.77做法：
% B/ A, _9 e$ w5 J1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
% r$ w5 Z- ]' n- _; D7 I% F% Q$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。公仔箱論壇( x% s/ O: o- \7 ]4 i8 C. O
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，5.39.217.776 c. J, ~, g0 N. Z( y
大火燒開後小火燉2個小時左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i# |+ Y. A ^, W
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
3 Z' t3 ]/ A( D& [/ Ttvb now,tvbnow,bttvb5.繼續燉40分鐘左右即可。
2 I% N2 i4 l, A! O6 m) s公仔箱論壇, u3 L7 U7 p; x) z# Y" S. W& o. {
3荸薺南瓜小米粥
+ z3 \5 @0 j' J# g: ~食材：
9 t( n5 r, [# C6 ^( B* @' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
" O6 U; N( ?" @5.39.217.77
* i# y3 n0 V7 x4 E$ u9 }公仔箱論壇做法：
, h! I9 N y) K0 k7 i- [tvb now,tvbnow,bttvb1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
6 [- h) p7 w& N) q! N9 btvb now,tvbnow,bttvb2.然後按下煮粥健。
: J0 N- m* }- \8 x$ \tvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
6 E% N3 B2 U8 O* t) B" n5.39.217.774.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb! a" e% o a p8 B7 R }
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
, Q; M3 N( N1 v, n, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e; ^1 D! \0 G0 {, H9 n. [
4養心暖胃南瓜粥
$ R/ B* f( O* X4 j- S& @tvb now,tvbnow,bttvb食材：
, S: y) z' p; b" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
0 G' [! q; }1 h, S6 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) o1 \- J( K# X* e% |) v/ S
做法：
, U' a" Z% P. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將南瓜去皮、去瓤切片。
9 C! x# Z( i8 S$ z2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。5.39.217.77" n% ^- D8 M8 ?
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
# ~1 z3 f* W& `9 G1 \1 v4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。, }( X) L, F* m6 U }
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
; }$ @9 L* F) }) i+ e' P6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。tvb now,tvbnow,bttvb; i- H3 i1 I7 E- a% {
: l) {; @! H* P. {* ^: N3 Qtvb now,tvbnow,bttvb5蘋果小米粥
* R2 k ]- X3 e8 {5.39.217.77食材：5.39.217.77; z) W+ d$ U+ y9 ]
蘋果、小米，水
- u6 _0 O: w* t7 a* x$ ` Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J* }* o9 ^- @0 k7 p3 h; ]
做法：
0 V* e. x( b& B% x1 F; X: N- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小米沖洗2遍。' f5 e4 W* ] Q
2.蘋果去皮去核後切小丁。5.39.217.774 H6 S6 b0 Z) Z |. g, S" V" @& l
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B j( P. w- ]: `4 h# j
4.然後放入蘋果丁。0 B) d, r; `0 d5 {, @4 K6 j
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C9 ?% q# g2 u6 k0 h/ y. z
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
| 
