據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
/ e, e% u4 E5 m4 P, Dtvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 p7 F# ]) z& j& _5 S7 J
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
K6 H( q' N* |睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇0 F( ^+ l$ Z. w J0 q# P' ]3 s
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvb now,tvbnow,bttvb* F, g- V# N( ?2 K3 z! W$ ?0 i3 [
: m- W& Y/ `% \2 A% [4 W5.39.217.77變得笨拙
0 D+ [% Q! l& u3 g, X9 h; }1 C總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，5.39.217.777 W# h9 }& u w! X# r8 K
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.771 c# m) z" D. t9 s
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
( N1 x8 b6 K0 @4 }3 ~9 g7 |( t5.39.217.77這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
- h4 J4 y5 `: T. t# b% H* U公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。5.39.217.77, t) x, d" B2 X$ Z' ?* F {! |
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更愛哭了公仔箱論壇9 s0 S& B, b7 D1 Z& `5 [. Y
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……公仔箱論壇 r2 R5 h; o6 d& `+ ~, }( }" E
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
. E% J: c0 P0 w- z5 Q7 o# ]5.39.217.77這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
6 ]0 F2 o ?. R3 o5.39.217.77它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
" E* {, S' _" w ^tvb now,tvbnow,bttvb從而做出了最直接的反應。
# R, P. [* Q1 D2 M+ x* R% b3 R; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X) N9 X7 @ r$ U ^易餓
% L% i F" h% L( \+ ztvb now,tvbnow,bttvb一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X& j) x. w# x- z d. V
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
. m1 o% @) w) w% Z# ?; Ttvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇4 s7 d s. R9 H/ S3 `2 Z7 K
4 K) D; G1 \; C( V3 T/ v' C怕冷tvb now,tvbnow,bttvb! x0 G6 a$ Y# P3 R. u
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
# n5 ]; |& m$ _1 |( f那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
; ~, b9 s; Q5 v( s- E公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。) Z8 l- \2 c1 J7 S
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注意力無法集中公仔箱論壇% W) {+ V s7 `( F, b5 o3 A8 w- f
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇" o$ O+ Z( _4 z8 ?
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
% C$ G; a' Z+ Ttvb now,tvbnow,bttvb思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb- i% D6 v8 z8 K8 s5 V/ X* B
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
: O' c6 w" i, R/ g0 utvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。/ ?0 c, l& A q/ X F2 p" K6 m* s
所以下次當你找不到你的鑰匙時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T2 F, T+ ?; H; x0 S1 O4 ^
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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