據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，( o' y, S6 l' {
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
( Y0 r0 f7 k5 y) w6 J" [習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。5.39.217.77$ i6 y. b$ u( f/ Q# f) B
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
5 d, z& B T& k- \, }' g; h# l8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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" S! |* p+ \. z變得笨拙
* t y; @! A7 C# a5 C總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，- x) |6 Q. j6 C, ?9 K, N
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，* c3 C5 \- K. V2 I: W, X9 D* z" D
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
, f5 K3 L: h+ A3 ]9 ]8 H* B8 b公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb9 X& L* Q* k+ ]" L6 F2 c+ _9 G( \1 N
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。/ Q4 G' I+ P$ M( `$ I
0 o" c, Q2 Q7 M% l' D# m8 E更愛哭了( M8 |1 ` _! t; Q2 n
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……5.39.217.771 f y5 Q' g9 ?3 S0 i( O) E9 [
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
# \( ~! V! k2 P$ J0 r) I; F! s/ Xtvb now,tvbnow,bttvb這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，) i+ A$ N d% |2 U! [/ m/ A
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，5.39.217.775 I) Z" @5 f! } I5 Y9 T
從而做出了最直接的反應。
: r, M0 P: Z3 ]3 v4 e9 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# C N; j" A8 M: q
易餓
6 Y8 l4 |9 V- P; g m) y" |5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
! e+ F$ A( m: s1 _$ j; |" ^& k8 t公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
: T5 g4 n/ ~) `0 V還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h0 O% i B1 k8 T4 R3 F7 S" V
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^+ h, N. O l' L7 i
怕冷
# d5 {# J$ P" A) B4 u$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，2 D2 D' ~9 f4 V S- B" K" ~) {8 F: y# n
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5.39.217.77/ R! Z- h' h* B! N8 J
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇 f9 K& e# Q0 y$ P7 C5 T# [
" k- V' s: b1 g. |; q# `tvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中公仔箱論壇9 F& l J; T# q4 h
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
8 W, L6 r1 T; H5 ~5 @/ b3 T. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
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記憶力下降公仔箱論壇; {; B J# [: G f2 |$ l5 G
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，6 a3 a, A: { Z$ ^* N$ I
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
; R) E- Q1 i' ]6 e3 ]7 D1 Vtvb now,tvbnow,bttvb所以下次當你找不到你的鑰匙時，
6 O$ d" g4 a* Z- I7 L. z4 ]公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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