據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb9 [: C+ Y$ O& h& M8 Q3 f1 P- }! x
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j2 j6 K) p) x q5 t7 \9 O6 Z
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
3 j0 M: @; G& @% ^- t! P' \6 M4 a睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
" k8 x/ s9 w( ]# C公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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' o0 A4 q* F0 w! H& m! E# G; d, A% b) Q變得笨拙/ m& r) F- H- S; x& X" L
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，tvb now,tvbnow,bttvb6 R* a5 H3 V0 c) l8 p
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5.39.217.77% G% n7 S, D5 e& {
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
! d4 P) O; j. B& V+ \& A/ n5.39.217.77這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，5.39.217.77/ t" u( c8 k Y! W
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B) i4 o5 y: s, y
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更愛哭了; r; l9 ?, J: n
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……" q4 @( l3 u, [5 S9 s( ^
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。5 e: C% h) x2 }+ `1 m3 B
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，: S0 y; x7 l& r8 X/ u2 f, z
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb5 H* K9 E9 _" M7 F
從而做出了最直接的反應。公仔箱論壇. S, k% x' ~8 W3 d: c7 K# H& m
) ~, e: Z, f- C0 ]$ a/ o6 H% O, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓
% r9 m& C* c3 H8 R' c* w一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
! _* [8 S0 u) C+ _短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，. Q3 T, m/ S5 i! J
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
8 T# K# I. j- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z! F/ X* i8 \2 W4 @) u* C
怕冷
& D1 D: R- D; a( D* S9 H! g5.39.217.77如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb; \, H g9 ~% g( [! V
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5 J# L4 a* J3 G0 x; h. ]) I
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
# Y7 {9 p& U+ c- ltvb now,tvbnow,bttvb" m; c$ V" y0 U3 @( |8 W
注意力無法集中
2 j/ e* k$ M6 d% E) M( ^; `tvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
- t+ C2 f |# r7 d會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
; Q, ^0 i* t* i; q0 L公仔箱論壇思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降
) ]: D3 h7 X3 b/ `' u. T9 H! m+ S b+ I+ p當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
1 ?( T6 a: j8 D7 B( A但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。公仔箱論壇4 C) K+ E) v5 A1 J
所以下次當你找不到你的鑰匙時，5.39.217.77' S9 }0 G( X. e/ n: a4 c$ @1 U
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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