據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
/ E* T Y% y) Y1 w! r# R( |( ~晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，* H7 E: d' _5 D
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。5.39.217.77; ~- w# q7 c; I5 K3 k
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，5.39.217.778 \1 q& \4 R; ^) ^6 V
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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" [; P0 F8 r* X H變得笨拙: k7 v. Y/ _# E3 `
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
4 F% j, D( U2 I( L( j7 ~( V公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
/ A8 A, Z, u& W反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
* G" ~* V+ D' e8 q6 m9 j5.39.217.77這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb( l3 S# u# o+ d5 @; k' Z6 J
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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6 P! m; i1 Z4 S( S1 Z. V! P公仔箱論壇更愛哭了& K3 _4 Q, | X5 i2 o6 L
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
& R( T) B7 W% j; ^% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
1 V6 G3 S+ q& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvb now,tvbnow,bttvb% _0 [. B9 g; r* |
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d* ^( _- { l* D
從而做出了最直接的反應。$ a- e! m' N: w9 u
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易餓5.39.217.77* N J" J( `$ R, M) m; K! s
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
}- p6 N4 T6 S( B$ u* r( I短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，4 b" X6 P; h# E: ~
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。& [& m! F% Y- V3 {# ^
6 F+ y1 x) F% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷
$ ]: ~2 c3 H8 T- i6 N6 _5.39.217.77如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
+ g" p( `+ g1 m' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
0 M& r; d( a4 s3 Q* i3 L" c那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~) G- o8 g9 @0 ]
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注意力無法集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j7 Y8 Y9 |( L) E
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
* i8 e) S) K. ~" [0 w! B: ~+ G _' O會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇- q- j$ j j) G. E
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.77/ p# I e; D5 N8 E
! N1 z9 E' j9 C* Ytvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降' A8 \/ o9 T8 ]4 M3 K
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb/ P1 K9 u$ A3 [9 F+ d! e
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
J; N+ H' c/ h所以下次當你找不到你的鑰匙時，+ {7 J7 {9 G; o" Q. G
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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