據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，公仔箱論壇& k1 S4 D# ~% ?. Q; d; l
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
. n6 |% a6 g8 z) D- E習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d6 V( i! A! A. ~0 v. P
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
* D; F: F0 P6 b還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！公仔箱論壇* M/ ]4 b- X; `- a2 F4 g2 g
2 ?/ S. F, J* _! i S( s5.39.217.77變得笨拙公仔箱論壇. K0 P: T3 q% x2 Y4 S- V
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
5 G3 a; B: Y2 t, N- r g2 }/ Btvb now,tvbnow,bttvb而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
& u, ?4 h) a' N8 y反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，0 m* z ?7 z; ?& m# L! {
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
; e5 o4 b8 R7 D- c只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇7 L& m: v) V* V/ |! e% y
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更愛哭了
@& e8 b& Q3 B# F% W3 f公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R) [$ [: V) O" ]
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
, b6 c. Z: F( i5 Z$ K這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
: J7 M. W7 S4 I6 V0 X; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，5.39.217.775 i) C x3 K& w: M8 `6 Z
從而做出了最直接的反應。
$ C& O/ z9 t' p2 m% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }- w2 B' k3 j7 `# C9 k1 {2 ftvb now,tvbnow,bttvb易餓
$ z0 P* Z2 D5 i- `" y# Q7 X5.39.217.77一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q7 k3 _ o; K$ w3 p8 k
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，, k& l" Q( Y" B* ~$ B
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
# p7 K4 |3 q% l. F4 B/ qtvb now,tvbnow,bttvb
) o( o' j: _- r8 D2 q公仔箱論壇怕冷
, b, r$ S' e! H; K: M如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
+ E$ u: Z4 E6 f8 L7 b' _tvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，1 s5 B( U: W. J4 Q/ X6 r
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^6 T: O& d2 ^
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注意力無法集中
7 L9 A% U# K! m% c* l; N* otvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u$ I1 u1 m8 ?; Q2 e' K: G
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
1 E9 I! j" u9 O" T2 @0 d思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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5 [6 O! |. ?; c公仔箱論壇記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb8 f2 Q1 }- I' W* h" P
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
& X4 A5 M. }4 T6 e# f! d但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。5.39.217.77/ {, O2 L- e: ~
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
4 u, v k0 e% G, L" d- p: Q公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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