據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
9 I5 v6 q+ u+ U* J- t5.39.217.77晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
/ a: O/ P; }% q# W5 I# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
7 z& D7 N5 W& z ^% |4 X4 T: m5 p睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
0 E; R% L% s0 e3 f; e* ?7 Mtvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
3 q1 f z7 f* T& C) O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O4 @0 {8 I4 P7 h; ?1 b
變得笨拙
- I. I3 \) X5 u( V. t0 ^* u公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
: J2 x6 S+ M( H! r- D) g而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，公仔箱論壇+ ^; h8 I0 V [& A
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
3 w% |- C) V/ K3 f- C- P公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z0 [1 E7 A. k# u/ {- w
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb3 I8 E) C/ |4 G! H7 F$ ~4 ?' p
" I g, C5 S: q% Q1 h% K$ z# _$ ltvb now,tvbnow,bttvb更愛哭了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; P/ _" E( z
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
& E p: Q: k1 P5 a5 U( o3 `$ G6 j公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。公仔箱論壇6 m' J( H: r9 ^# w6 k% n
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
8 c, V" L: A& G! Ytvb now,tvbnow,bttvb它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，5 g. S' a( @4 t& h6 \2 w
從而做出了最直接的反應。, r% G, y9 z% o$ o$ Y! ~( |
2 O- J2 ~; l+ Q* s" t易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I0 Z6 b; h; f
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
& y# f6 N% \) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
+ N* K2 F8 z/ v5.39.217.77還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇* j6 m2 X1 i8 D$ I; \; \
0 l& G; Q. U) D# `9 a2 \6 I& |公仔箱論壇怕冷
! q5 n0 ^9 s" |1 X% b* W% J; k6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，4 D* [6 `1 J* K4 j o6 v
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5.39.217.77$ S; J1 [& u) D5 h, K8 ]
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t0 W- Q' H, Y' S3 M; y
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注意力無法集中# N/ V4 o- P: V4 Q. j7 r
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
# t p- C' y! x/ I! t* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、公仔箱論壇: z/ K9 J/ K5 B0 V+ B
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.775 K/ q: d% w' ]) P i0 L& U! \6 K
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記憶力下降
1 \# _; V" A5 n# ?. v- Y+ ^tvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
! t, K0 }2 P+ ~4 U: [1 t: Y5.39.217.77但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
, z5 a. z+ ^" K7 h- R! z$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s/ j" I$ {5 [8 e/ P( g# t
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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