據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb4 T+ \2 w% u* b8 R7 p5 S
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，1 \, i) x/ z$ ^/ j
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
( s9 ?: N2 e9 s; }tvb now,tvbnow,bttvb睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
1 i6 {# J0 }+ h5 J/ B還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
* V- z; B* ^) A) ]6 l( X" \+ p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t6 d$ B7 a0 Q& n: W$ A
變得笨拙5.39.217.77/ I1 B3 B) R% T' D1 b- Z+ g
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，* D; F1 f1 Y6 a) ?
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，) a; B3 z! j' R* ^: G2 k/ N
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
# c# g5 T r" A0 y T* h6 E& C( Q+ ]公仔箱論壇這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇+ @1 R3 F5 C) Q# a
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z0 |: Z5 ^/ d, `
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更愛哭了: t: r4 d( j6 i0 {9 B
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
% b. x& s& {5 z公仔箱論壇這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。4 r. E0 _* q- v2 @7 e1 A3 \* i. |
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇4 E! A8 U. M+ B6 o8 v
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M8 L( m! O2 c/ Q- `# H8 y) ^7 K
從而做出了最直接的反應。
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易餓5.39.217.77- M# ]" E, h) n
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇: m5 W9 r* N: V2 a
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，$ H; a) t. P7 {! J y+ C) r
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇2 O# p: Q% u0 c. |7 ?! Q
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怕冷公仔箱論壇 t7 Z0 J, k1 j5 ]% ]9 h( f8 P
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇4 V, N p J& r+ r+ J
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
2 J6 I3 y6 K) a5 m# b( f- v5.39.217.77那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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1 L/ O: F* I4 C7 L3 _( N1 |! P- \注意力無法集中
2 f+ {# T. v) M) D/ F9 N8 m' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
3 {$ a9 a0 o* b( J; ttvb now,tvbnow,bttvb會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c9 i; Z9 a3 l; h( b
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
+ |: w3 ]4 d3 S y4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P' p! `2 o7 u: J4 J7 }記憶力下降
- R! x, s( Y0 x% c' gtvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
$ I' h! P$ k# m8 u5 e公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
* j2 j7 r& p7 O, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，公仔箱論壇( V1 s7 M7 w0 F; R& J {8 r
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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