1不要猛回頭
" f, R; U$ H% o5 K公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。; V! Z4 ]' {# v" ^: ^3 Y
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
2 X( N: C' O' M+ q# L, F$ T2 E公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，5.39.217.774 i7 n7 F! `' Q9 V# \' F$ o2 y
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
+ H2 V2 U4 N. x" v* W公仔箱論壇
1 H: f: b# t6 r建議
. Q& @( B: J9 R7 B% T) R4 C患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
& V2 _0 g5 {% z" Z- L) ~避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。5.39.217.77" `8 c7 x9 N% ?- J& n
tvb now,tvbnow,bttvb. X0 x. J; d' e# q. K- V2 C$ f
2溫差別太大
" @# w' h2 ^% G! D炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，5.39.217.779 J8 f7 ~1 C! V# q7 e
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
9 [( O0 K9 a: X4 ~5 @7 Ltvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，公仔箱論壇; l# t6 K0 q0 X/ R6 F. ]
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
1 g- |& j i) U4 `- E8 q# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。公仔箱論壇7 U y7 D5 \4 E2 f$ Q; N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d! p( Z8 x/ L& D9 X
建議5.39.217.778 J5 r- h- O) G8 H8 Y. W
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
' H7 L% b9 k4 N, }/ B& M但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
. Q8 L6 l$ @- ^% ?* X2 O" r0 G$ H9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
* O/ Y t; r: r% V6 [. q; O \% c5.39.217.77
! k0 q; K" e, s& D6 v' g+ E公仔箱論壇3飲食要注意
% D* k: e F) \. d9 a$ V ?3 M6 H天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
- }) M0 g: u2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。" I2 A3 }3 M/ ?7 y) v7 s" m, o
7 e9 O) D0 v$ L! s建議
0 y, z) `: ?1 X" G& H0 [5.39.217.77日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
$ q, G6 P$ d/ T* Q3 o5 X公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R' q! L! E& V3 j! Q
+ w* U+ f& e# O8 c: D( ?) ]tvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早
8 n+ U8 H9 F, o: j" {& K. r! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
, x# l# e( \, k) }- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb. G) u0 M! g+ V$ u, a
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
. S. N9 K" J/ U( ?7 A1 X/ s: X公仔箱論壇這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5.39.217.77: p1 D5 X2 r; X" ~
+ s" E. O7 H3 K& C1 B# }+ Z7 `* u. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
@$ X& ~# V% V% Z& T" n公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇6 e/ e4 B5 `. d
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
/ U% |& D5 p% j9 @6 btvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。5.39.217.77. h0 f4 m' m: G* C* ]" y$ _
公仔箱論壇2 l: X& d! u9 m& l3 J
5保證水充足5.39.217.774 A d6 _" v7 b# ?* j& N% Z$ }; v; t
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇+ e; H& N, m5 n
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
) P& i3 A! ?$ |5.39.217.77就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
( A/ _; K+ T6 S' v$ B3 m9 \5.39.217.77
/ Q# t; a' y7 ^tvb now,tvbnow,bttvb建議
. \0 w2 o. O7 c0 V4 a, S& ptvb now,tvbnow,bttvb每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
; I1 d7 g. r# o半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
" V* q2 ?6 q+ M& G; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p) Z4 @. [+ P- B# C/ [tvb now,tvbnow,bttvb6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb$ M; {* i7 s5 w% U
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，4 \8 E2 M- M: w6 L
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。5.39.217.77% M$ H" h/ I- u
公仔箱論壇9 X# _0 I! g: T- |3 a
建議7 C! q, y& I. N# T0 z8 [! L- u8 d
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5.39.217.77% @; i. E- [4 K8 j# Y
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
2 B2 o% m, ^+ \ c" N6 o還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
. Y. ~. E5 j# Q* [" H& K& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
- m6 x$ e) W/ x* W& x+ y- v+ d1 x公仔箱論壇5.39.217.778 b* l, Z( {$ e7 _3 ~. o: J. {
7血糖別降太低5.39.217.771 U* q) k7 j2 \7 K5 U
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
2 O+ e7 _. A: W7 Z' X( X7 f5 Qtvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
' q8 J( u2 q+ B p5.39.217.77夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
5 N! h `" x1 r5.39.217.77天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。5.39.217.77 ?2 X4 l- G7 e& h2 Y( S; @
7 B) O& I! h$ @公仔箱論壇建議
3 e( z, K; R4 E! c" X糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；5.39.217.771 ?( [, ~/ \: W: o
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
: a4 }0 v6 e% J' k# a7 f公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。( m+ {# K+ J- P
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
}* D9 B+ W+ X x% ]% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b# G$ K" e3 V8 ^% Q' p5.39.217.77同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
