1不要猛回頭
! F) H* g& m: Jtvb now,tvbnow,bttvb臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。公仔箱論壇$ S, k, W$ m0 P
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，公仔箱論壇2 v- x+ J4 w- y7 Q7 j" b
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
4 p" B t6 l8 W% g: \% u$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。1 q2 D/ g) \7 a0 ~2 C( J" u" k8 j
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建議
9 O8 `4 `; G: E# {' N5.39.217.77患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；3 z. C- {/ D, q9 R
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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_* ]/ F% i# c3 Ztvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大
* ~$ P/ N& F* [) I9 j3 I+ d公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
7 W9 D% l) D9 w) Z* x9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
5 m' }3 u5 V8 s+ j4 z& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
' Y) Q3 ^( n8 t誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，5.39.217.772 F2 a- Z I5 q, C/ \
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ W$ z& |. H" u7 M4 E& n
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建議
$ y+ [! F& F3 {/ J5.39.217.77當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I7 J. Z- }9 {$ d+ \4 i3 }* c. P
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；tvb now,tvbnow,bttvb4 j' U' j) n$ r
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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) h5 |0 a3 e. a Z, L0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3飲食要注意! F) V) j8 b" {! X% A, G% p
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
/ B k; x1 I) K stvb now,tvbnow,bttvb吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m, [/ G# B/ I; U6 Q. L0 \
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建議5.39.217.77; E5 p6 R( G& Y5 W5 h
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
7 o. R- w5 h O9 v! Z/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
! k+ i3 ?: k, {4 `( |* ^$ c/ D5.39.217.775.39.217.77- z% p/ y$ {% e+ N; P t+ p
4晨練別太早公仔箱論壇* J! L% B6 K2 z* p+ G$ B8 ?
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb" X+ E* k& @, x. u9 @$ @; o+ K
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，5.39.217.77" ?" @8 [/ k9 \" d+ D) |' q
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，5.39.217.77" c3 b B: e& ^! O8 b' t
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。! E' @5 m9 r0 N7 h
" r7 m# G7 l H! g0 `! @% Btvb now,tvbnow,bttvb建議
3 ~5 j% s; `1 o, d. M) b4 e, \8 S, ] XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；' |- a5 Y% d, D
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# B6 G9 K9 A Q+ b) l. D. K6 `
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。5.39.217.77- [+ q b* N7 C( R v
9 p4 K1 t6 Y$ U6 d公仔箱論壇5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w: U* g- Q" y5 {" C3 Z
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。* G5 b* R3 Y3 X2 l# j# L& z/ T. B
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
( g; {" i1 U9 }就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。5.39.217.77, h; k1 I( W$ A& [9 U- Z
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建議
. m2 F8 }. o7 b3 N/ V$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
8 R: ]! z5 E$ [. L+ P; N9 P+ Z5.39.217.77半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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N$ w) t+ ]& X9 T! s& ?7 ^- q5 i0 d公仔箱論壇6房顫趕緊治
/ e6 k7 R# m% W; }+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
/ R* I0 g& u- F' |8 E5.39.217.77水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。. }) \$ d4 V, R. W$ y
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建議
6 x, _/ m8 l0 I* y0 {公仔箱論壇房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ` M# I# f0 X- G
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
" j* P6 e2 S, l1 y( Rtvb now,tvbnow,bttvb還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，& L r; o( F+ M/ ?1 K
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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1 _# p' D8 M7 B4 `- V& H7血糖別降太低5.39.217.77+ K/ M: H6 ?! b
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x* Y8 z) [: ]% n8 S! i- d
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V, n' I7 ]2 W6 U/ `" P& \
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
" M! o, F h3 @ |& _6 n公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議6 K6 X6 Z) }/ A3 s& v. O& W
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；8 V7 J+ N/ N' V$ Q
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
7 A- a( |& P6 c* W; H& i1 c公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
0 \) [& e6 F5 y+ L所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。$ T) ~* R, A, G4 t' g. y& [5 J7 ?. [
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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