1不要猛回頭5.39.217.77- B4 @+ e5 P- }. A
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i: F' `8 a( v9 m8 j6 T) Y; d
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
, h( L3 M' I& u$ l4 F6 c% L5.39.217.77引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
0 f! a0 W5 z& Z& m$ ^/ V人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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' e8 g0 v5 H* }; l+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議9 I2 H+ q# J c, |! k% v% D
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
# Z, s- g& s/ |- T3 s. ~7 Ptvb now,tvbnow,bttvb避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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+ K# b; I6 v V2溫差別太大
' J( f1 A9 [, q* j/ q5 O公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
# r: T. J: P. I% G3 ?( Y7 [* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，5.39.217.772 K5 l8 i# R8 i% Y
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J3 U0 i- n# G% x# r9 [
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，公仔箱論壇# ^: b& Y2 R3 ~
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
% {1 a; u. ~3 y5 h+ o& }5.39.217.77但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E o. t& }. ?8 o9 Z3 Y( {% ^
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。5.39.217.77" N; H2 T% K) w( t% F' r4 ]) w
0 g" x4 e5 G5 Ltvb now,tvbnow,bttvb3飲食要注意1 C* Q* v- p! f
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
7 d; p" S; o/ S* @: S: n5.39.217.77吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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! }! ^' v N: R+ V建議
$ e3 O3 O1 l. T: o- z* \ t! _日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
( J+ s# l/ f+ H. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早0 p0 |% e& w$ k- m8 f D2 N+ }
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
% f- }8 ^/ d: A4 U# T! F但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @+ p3 v+ E6 T6 \$ z( T `) N
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
% U! ^# w8 G$ d" r4 g5.39.217.77這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
; K/ ^2 M6 }9 X1 w, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f! L( E3 D# y3 S# q3 |
建議$ V8 G& p* Q( }, Z) |* z
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇- j, f# }+ w2 C+ A: c
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
( u1 d, k2 i0 O, M/ P! P5.39.217.77穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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& b' k+ m, ?5 u/ Ktvb now,tvbnow,bttvb5保證水充足
! g# E( T# [) E7 B% J' f& x. F7 `tvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。5.39.217.77; x) O8 B+ N- N d8 r
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，5.39.217.775 u2 X8 _' {, C8 ]+ _3 X
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _+ Q- w% t I
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；& Z5 i2 b& h( R3 b
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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$ g; F# _) ]0 @5 h: J# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治
6 w4 h5 |" d% C. }; s6 R9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
8 a9 c# Y5 ]2 }/ _水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。 V7 ?4 Z; a) b, ]1 c
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建議公仔箱論壇& j0 A; G8 A/ ]+ v8 O
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
- L4 [* Z) S" I3 ~6 }! c4 K8 R; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；5.39.217.77& i1 s, W( v4 m1 v- l. Z
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
; c5 a, K( |0 Z: ^6 }主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。' J7 O( K4 x) L8 F, n
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7血糖別降太低+ {& A8 a d a, H1 B4 q* K
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。. g+ R. N; h& C6 J! F' u) i" }; ~( k! }
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：公仔箱論壇7 y+ ?. O- p; l7 v3 m& b
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
8 \" m M: V4 @2 N天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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, n4 X: g1 i& l+ k# W0 }9 g; i建議
7 r9 V! J$ w A( z. g- _5 @糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb4 I* X7 l, h7 N7 B. h3 d( M
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvb now,tvbnow,bttvb. U& L# W0 m# y v% M1 c% @' r
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
7 Q; p& w, \ ]4 _2 U8 Ttvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇! P$ K7 A+ {) F1 t7 b
" g+ x3 l0 ^ M1 O+ R. Z5.39.217.77同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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