1不要猛回頭
) Y4 ^3 g( Y$ c: R! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
0 X$ w* H# ^' o8 Z一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s6 L/ v' x& u3 s4 P3 |3 P0 n
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇2 B& h0 D. ^2 p+ W5 E/ o* Q7 R& Y# [
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議7 s1 [& z, J8 c1 g+ `
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
; O- X, s6 g1 h" W) {1 p避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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& \- p7 G6 E2 C! L! J公仔箱論壇2溫差別太大0 o' c- N3 Y. N* {
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
6 Y5 J) r( D h" W/ e" Qtvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
" I" d5 ?' n0 otvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb) R3 n9 {* T: ^ E& R, [( [
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，公仔箱論壇, V. w C9 ^+ m2 ^3 z$ l, y% _
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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$ i9 y, C0 z8 t+ otvb now,tvbnow,bttvb建議
7 L+ p0 a' F9 Y8 ~. t$ h公仔箱論壇當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
+ Q2 T' ?' f' e$ r. w. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
- p3 ]. \% r7 y- r& ?公仔箱論壇隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇. t! j5 H4 G) n* w2 {* `' n
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3飲食要注意
& W& T/ A( N0 W0 m' Y/ y5.39.217.77天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
3 g" Y# C+ t: g1 @5 I9 xtvb now,tvbnow,bttvb吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇6 q7 k9 y2 l* |# R0 U( H) Z
' [( l5 G- V' G2 @, n* x公仔箱論壇建議
! D+ E$ S: h2 Y; \2 Y% O' M# e& N; U; Utvb now,tvbnow,bttvb日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇1 O; g# Z* g/ s% W2 o
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.77) V& _, C" ]. Q; b. `4 Q- ]( M
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4晨練別太早tvb now,tvbnow,bttvb9 l9 o; ?1 J: s7 L
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
. ~2 N4 D" N! \但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
+ [0 U C) l; _: X6 Vtvb now,tvbnow,bttvb70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb1 M8 R# @3 ~1 V& j" |
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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5 G8 b/ b/ x9 T8 B公仔箱論壇建議
2 a" n4 G: {: g( w- R有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；) j, r, |4 ~, }7 X# m+ j
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
1 ~0 g$ z. z( B# T6 O- e$ ?+ ]tvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。 P9 k7 F% y1 `7 W/ ^9 }
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5保證水充足
3 |% ]: }8 s: b {2 M5.39.217.77對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。! X+ F4 I3 j0 E4 l4 j
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，) ]. P: w" Z* |$ @2 O& b/ E% G. y. o
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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* s; Z* l; A) k4 e9 P7 d5.39.217.77建議
3 `" b) \% k( `: f& u4 f8 W公仔箱論壇每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
2 f! g! c+ w7 T' {半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。5.39.217.77' o/ ~) `% p: \
3 Z: L- H4 ~9 g# d7 g7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治
+ U" Q5 F/ {! n: Y房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，+ j9 r! w# ^, m' C5 b
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
+ t* S6 p, {' h. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 G( I' O! H) d. z$ ^/ Q" M3 rtvb now,tvbnow,bttvb建議
9 @( n( g0 y* w8 B1 N7 c# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
- d9 t5 g; s6 g! ^* e6 G0 Atvb now,tvbnow,bttvb無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
/ N, Q+ c; P* t0 }/ S公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb4 a5 _! j. b5 p6 U" a" G$ K
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。5.39.217.77( x3 J" M: x4 ~: d# ]
: B! ~+ ^5 B, _ L' D8 K5.39.217.777血糖別降太低
, R: `. ]9 _7 O+ c2 H8 xtvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。" T, q' z5 y1 ` l t
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖： G' v/ Q7 f. @
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；5.39.217.779 s; k' `4 j7 g9 K! ~; j& v1 Z& }
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議
% g: N) m9 Q9 X/ T! }; r( @公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
: J! X) s+ u2 I) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
7 I5 [; f! U& Q9 `5 s公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。tvb now,tvbnow,bttvb) f' i1 f/ v6 i3 `
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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