1不要猛回頭
; u* a$ p4 ?% m臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
4 j8 X8 K' d; Dtvb now,tvbnow,bttvb一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
$ c; j( e6 s0 q J e- R引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
; h8 f/ ]! ?! ]& t. o5 |tvb now,tvbnow,bttvb人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。5.39.217.776 B1 [( K9 A* e H; w
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建議公仔箱論壇& r; l6 _! `* y
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；5.39.217.77% Y* [8 l6 P9 A% O7 U
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。5.39.217.772 d) @: J: G0 m; P9 @
' x+ H* G. e( Xtvb now,tvbnow,bttvb2溫差別太大tvb now,tvbnow,bttvb. G& }4 h2 o" ]+ f, _
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
5 T: t2 P3 g- c' m0 ]; t乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n* e1 }; q, R
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p! {" s0 p) U% R: R- k1 ~+ G* b
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
8 ~( [# k. [+ b0 d: j3 `3 n6 K公仔箱論壇含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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6 E! c! B7 r8 z' j- e7 @; p2 T5 }, f5.39.217.77建議
, X T# M4 c, c( L1 S+ u9 x當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，% b" l2 z% ?: `% U& {5 W
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
, m8 q$ H8 {& b' K0 Z1 n隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
3 W0 v- g. t' r* p6 N4 v5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! L( X* N1 M/ o$ G5 o7 g% c. C% g8 s
3飲食要注意' Q1 C- R# a, Q! T. @1 E4 v! `; ^, x
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
! F# K* G1 v6 I ?& X6 o% X9 r9 A公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t2 Q% I5 R0 f$ I! ?" p; x% h
. p+ q1 j7 N8 d. |! k公仔箱論壇建議3 t2 d8 q8 B, g h8 U$ `4 w! q
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y9 j6 P Z3 [/ P9 J
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。5.39.217.77+ M1 H9 n; ]6 `* N# f5 G: ]: F8 b
/ {$ q) R7 H' M' g" i# Itvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x2 ~$ W, R; H% X* J
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb/ F z9 ^; c. |* `
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
% _7 C7 }9 A9 b5 @: z公仔箱論壇70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，, u: d! E% A4 D0 P! f5 V
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
2 r3 H5 O1 Z+ C8 }$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M8 n% b( z$ n3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議公仔箱論壇. p) |& q% H- k+ {2 F
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb2 s1 [; c, v& v7 `' F; Z% @& k; ]
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
$ l( `/ S, V; e& A3 r* utvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。1 j3 e6 a) k( o& r- e! _6 h% w
! J4 @" T. {( I- x" rtvb now,tvbnow,bttvb5保證水充足
/ O9 c* M$ Q( xtvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
; l9 j& u7 {8 l1 C5.39.217.77尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
' Y+ ~7 [) {1 c' C* {tvb now,tvbnow,bttvb就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb0 j3 D2 s: f# q, C+ k$ k9 t; i2 r
! ?1 b3 v# i$ }5 k" P" etvb now,tvbnow,bttvb建議公仔箱論壇8 Y' T+ T0 C8 Z( f
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
! L+ d# [0 m9 w. a, {( t8 z公仔箱論壇半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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0 p8 \4 W8 E( ^; p+ C6房顫趕緊治
+ V! @. b0 d, f$ Htvb now,tvbnow,bttvb房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
8 T- s$ A k& x9 L1 [) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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9 h4 w- Q* j* C. X) @建議0 {4 m9 r7 j+ g2 ~
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb! O1 l* n6 W) f% _( `7 f" ~
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
* y/ Z5 \( n5 u# v$ \- _$ h& C還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
$ P6 R8 F0 p `5 rtvb now,tvbnow,bttvb主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k7 g3 t/ n4 z3 o$ Z
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7血糖別降太低
# F& u1 P d2 Q2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。5.39.217.77$ C. K# |& h' |+ [: {# v& F
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
" u: r: U4 V" v3 t! N P8 F夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；公仔箱論壇6 T+ I+ F$ }) i( s5 [& [5 f
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。5.39.217.77" q" A# z' W+ {* a3 N% Q
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建議
! `+ k- b4 r9 ^+ j3 z6 x% M1 ~tvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J. k( K" |6 A' L
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
! m& k1 C& G$ a' w最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。公仔箱論壇$ t) w0 ]+ ]+ f. B5 H
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
0 }$ ?1 ~8 A$ S1 G etvb now,tvbnow,bttvb
5 i3 ~# w) B! a {# v5 @tvb now,tvbnow,bttvb同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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