1不要猛回頭. ~" C# D0 _/ J2 @( s5 h
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
6 |# { B, l$ P) B5.39.217.77一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，; |. h7 ?5 @9 _; w0 Q; K
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，tvb now,tvbnow,bttvb+ \9 w7 T, [) X6 L
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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/ S1 e4 J* p& u: X- U. E5 p TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
4 F8 c/ q( y: V$ p6 B* J |+ R患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
O! r+ Q# c) Q( R& {公仔箱論壇避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
2 L% o( V) {; h) n& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 p% u% d; S$ Z" a9 K% z, g# B
2溫差別太大公仔箱論壇" `4 g, W& Z* `
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
4 w# s( V F+ N0 ]; z( R乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，tvb now,tvbnow,bttvb: r3 t A0 z# e0 A1 N1 W, t
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
* c; g0 n5 i2 D( I" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
6 I0 b9 J5 l; c含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r1 y' h' T3 X& o
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建議
- ?" l; C; M w, w0 X2 `當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
- A2 v9 j0 k- h& Y8 I2 r公仔箱論壇但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
4 M F# R5 m+ a5 D+ X- G隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
6 p; \* ~1 T* [9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" ^& K5 p) g0 T( e& ?
3飲食要注意公仔箱論壇/ e" ?9 j% |( n* G$ Y
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
$ \: N0 ~ V4 F8 x2 T6 c% ?吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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0 [+ [ v* }5 P" c建議tvb now,tvbnow,bttvb8 K9 A& x% j: j! o" ^0 h, p
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
4 Q9 T7 X1 m; n9 s, U! U% X, E公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
6 Y: H) l8 h! Ttvb now,tvbnow,bttvb4 I5 d+ B1 C5 P8 _
4晨練別太早
! \3 ~9 n0 R" x& g- n7 J' Q! s夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇$ D$ c/ ^; U4 P6 o9 u
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
: E* q& h" f3 z70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb& [4 H* S# Y5 Y) ^2 ^
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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! w* X& C7 V7 m4 _, T/ h3 J. |! `, J公仔箱論壇建議
4 Y7 X& H& o5 g) Q: K* L+ C! R有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb% c$ D6 {+ G# J( X5 _
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
9 u3 j/ d' A: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇& l% P/ f7 u& g0 k3 P- X
4 N* }+ d. E7 B) S V公仔箱論壇5保證水充足
; ?6 T- L% N0 [0 a$ L Z, ^ f5.39.217.77對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
) |6 l% c/ C# R8 H5 {尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
/ U/ e( e3 u- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。* @4 T- {/ C E+ }) P' T
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建議
0 x) h) U2 _" u) m6 S, P每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；tvb now,tvbnow,bttvb( Y; j) N' u: Y3 L
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I1 v: F& ~: {
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6房顫趕緊治
! k& \# e c _- q, l; s房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，6 r) w; Y6 U. c8 B6 G
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvb now,tvbnow,bttvb- r' S, w" [+ Y
+ @: d( l0 S5 O' s0 `% g2 W$ e5.39.217.77建議5.39.217.778 x! G# v' z+ ]3 E2 W% |4 H" x+ E& e
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5.39.217.775 k3 ?1 v8 u4 q
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
( q) J9 r0 K5 Z8 `$ x公仔箱論壇還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
( ]/ E% b* s1 q& v5.39.217.77主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。) c0 V& b1 w. ]" V
5.39.217.772 G8 A. a" p) H0 D
7血糖別降太低5 O* c, x' P M7 u
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb/ a8 O3 N+ [3 b" I
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
3 w3 X4 C) A4 N3 [夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
, u& V! Y, R0 n, c天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。, G5 p1 k6 t; H* u+ ~/ A; `
8 d. e* b, C9 \" e. j" D9 y: I. \建議
' j0 C8 h- z8 e6 Q* [) ^糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
2 P% a1 w2 j' b5.39.217.77一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。5.39.217.77' y, D. e3 }: }
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
% Z! v& H% B) }# V0 X ktvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。tvb now,tvbnow,bttvb+ X3 O7 B& d3 R# o- R, }' e
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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