1不要猛回頭5.39.217.77+ x: K2 a* X/ b8 H" z$ A: s
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。, L% B0 Z/ r$ y, v/ Y" N+ D
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
$ |1 L+ G. @& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
5 a9 z8 h/ G/ U# F; v* q人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。0 C- l( P3 _* b7 k7 B
) I# `4 i& W6 ~; `6 a! B" w建議tvb now,tvbnow,bttvb" d5 H, q- A1 r) l$ ~
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；5.39.217.77" {6 x! _# Q8 \
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大公仔箱論壇, S( s2 c5 z7 q I6 Q) f- w, X
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
3 K% g. v( H3 ]1 y1 X乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
- t- Q [. r6 y9 s1 |# u; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
" P7 `5 J5 ]" ~1 d o5.39.217.77誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
0 l+ ?9 N" V( v$ a, Y8 u" r4 y含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
$ s( r# ?0 y- K5 Z公仔箱論壇公仔箱論壇: f$ q4 V+ C9 s4 k) x* O, C
建議
4 I4 A. I* ^6 Z9 \% J1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇+ Y, [* q: B! M1 ]$ V
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；tvb now,tvbnow,bttvb1 Q. i' p4 u0 _ K7 W) g7 h
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3 {8 E; B" B3 ]+ r$ {& V9 n3飲食要注意
6 F" e3 O& }* y% h& [$ g2 Y公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
$ T2 F7 v; q, a, o吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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}# [6 K( f$ s公仔箱論壇建議
& y! C1 @3 m; n; f% p y5.39.217.77日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I+ j' L- F q8 w a, \6 I
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早
: G2 ^# g$ Z; {( M5.39.217.77夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。5.39.217.777 l( v$ J" c. I( U, J6 q" o4 u
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，5.39.217.77+ k, `3 t! x7 Y- A; y' n: f! j5 D. c
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
7 f, K5 \- L, Q. x- l# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5.39.217.77; Z1 g: \1 o$ O4 q3 l# f- j3 H
3 B' V8 D% p& a- |/ k9 Q/ }# B建議
2 r( J* ^% Q1 z7 w$ s" I N( o有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
+ ^ o4 ~7 R* H7 D# {* F9 t; Z1 d, b5.39.217.77炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；8 N/ q* p( Y$ ]% k4 c1 U- N# |
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvb now,tvbnow,bttvb* `7 y* V. c: ^
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5保證水充足
7 z' g7 E9 W1 }6 J: S公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
( H; H/ Q* |( b" ?$ W0 J5.39.217.77尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇" v0 k: n# D, b" t8 y. G8 n
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。tvb now,tvbnow,bttvb- C9 K+ C# ^4 r! V* R; W* S. ?
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建議, B. y, u/ X' H* f2 H$ M
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；2 F4 K9 `* P' P& [9 v0 S1 }
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。 g7 H/ R; f L# W- A9 e: e$ r; c
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6房顫趕緊治5.39.217.77# j s r. v4 _# `
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，公仔箱論壇$ `9 f5 ?/ k5 |% j P9 @4 g- q# }% U
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。5.39.217.776 g( E/ ?5 V- \# b( W
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建議
. g; y, b6 f, x n% f0 l: C j* z房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
% _( N8 \3 J( b) @: N; B公仔箱論壇無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
# ^) S3 n4 n; Z w, m- Z0 m4 k還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
! }/ Z N6 D' R7 Q0 N' [5.39.217.77主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。5.39.217.77: K, n% E8 p8 \, U7 w+ F) ] g Q
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7血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb% j" D1 q, a6 L7 L
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O4 D! z* j. a' V9 Q
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
, h8 N* _( d! r夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
% U9 ], [+ k. u2 Q ?1 `公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。公仔箱論壇- Q M& `) q5 I( i4 k& a& `
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建議5.39.217.77, o2 S' q) D4 I! |0 n0 c
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；5.39.217.77. J! {. e% W% Z$ ~+ E
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。tvb now,tvbnow,bttvb, X$ c( F/ f3 d4 ?* [" _! t) m& ?
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
. L+ w, Q" X* F4 I5.39.217.77所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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5 h1 G+ v! z& q0 b g' M0 rtvb now,tvbnow,bttvb同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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