1不要猛回頭
s p1 G" G, H1 w: D) x0 k公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
: g3 _+ [4 m3 v0 N一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
& u" x! i; X" H$ u6 d* \引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
# c8 C+ Y/ S9 I9 ]tvb now,tvbnow,bttvb人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議
% q, G& m5 u$ D* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；公仔箱論壇0 D2 B w# v0 N$ w
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。2 ~- D% O4 z( t( z; B3 d
3 Y) e! U5 m+ y2 ]0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2溫差別太大! l% q# t7 w9 ^7 v0 T# f5 o! Q
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
6 u: t9 d. e" ]. o# N公仔箱論壇乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
: O8 N( \9 b/ `公仔箱論壇很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
( R' b! ~& ^8 k5 `* @3 d R5 m! j/ t5.39.217.77誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
- P( K# |$ D; J4 } J5.39.217.77含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。5.39.217.776 o6 O$ d3 E# v1 \
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建議
" \' u. t" Y. o, e. N2 K當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇; J; E }" M% C3 j* w+ B; [& ~6 ~
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {: ^8 ^9 X/ v" O; W8 B3 A5 |. E+ f( C
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。+ W# K9 n# \0 ^( N) L- b {
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3飲食要注意
# L. m3 p! h, {3 R5.39.217.77天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
* H9 M: ^6 q3 [) H1 K公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。5.39.217.77+ z4 a1 O9 z$ l3 b$ k" Z* U( E
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建議* r8 x- w( D$ G8 u
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；8 j: B: Y& k* F
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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9 H9 p' `% t5 A# {: {4 P0 @4晨練別太早
- L0 x$ H; U1 ` K$ o* p# O5.39.217.77夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
7 X8 b* a9 X7 t公仔箱論壇但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，/ ]9 e' k; S3 R1 N* @0 L
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m+ b: e, v; m& r1 a% H# a1 g
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5.39.217.77; l: O" ]7 t6 Q5 C; m( z( J9 Z& N6 k
/ `& _/ X* q/ b公仔箱論壇建議5.39.217.77, s* m1 z( F1 @! F9 p& t
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb5 j- ?* Z7 u# W9 i
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
3 a# Q8 O. O' c/ ]" N$ N3 }5.39.217.77穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。0 z4 n1 }; k3 p) y+ z9 C$ b1 }
) Q9 E. K) N% \7 L5保證水充足5.39.217.77+ V4 f( T2 ]% C! s; [6 {
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。* v9 Y0 `! E0 \/ S- a4 z
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，( i& x4 h! t6 q* u
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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建議
2 H8 s/ K, \4 B% w d7 G) P公仔箱論壇每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；5.39.217.777 W2 v0 T5 c4 u' g; m
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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# e9 O) U9 H9 d& u- U6房顫趕緊治( ~" w, Y5 X4 y$ \$ G. |
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，5.39.217.77: D7 z% O6 s+ t0 L- ^5 L' V
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvb now,tvbnow,bttvb) T) e+ l6 a4 M
# O) \$ u! c0 a. t6 s5.39.217.77建議
5 y* d. ~! G. J. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
6 D, M5 j- |2 i. `4 g# H5 k+ b5.39.217.77無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
& z3 C ]8 f' O p4 k還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，公仔箱論壇2 J9 O2 z* A! s& p
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb7 E& z' M" V: k. Z
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。* M) ?9 Y; Q- y5 B' C! Z, C2 `
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
9 g0 A' e. T2 A/ }1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
" c* @$ \1 H6 s# o! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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" p& Z4 ]/ h7 A' ?- j rtvb now,tvbnow,bttvb建議
7 h8 [ C0 d' D/ ntvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
1 z3 A1 r+ f) }7 q一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
; Y" r( J& a8 {. u$ g' l最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。tvb now,tvbnow,bttvb5 O& l: L4 E8 a; }
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
N- V% n6 {. i4 k2 ~( o! D! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i6 X2 ~9 O0 G* d5 \5 ]4 t同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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