最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
/ C- W' i: t( u) }% n公仔箱論壇這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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" @! i6 W+ i9 c$ I( N4 X! }, s5.39.217.771.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
7 t% a6 O. t: I" Z一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
$ N- E$ ^/ c# P; \/ }tvb now,tvbnow,bttvb後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，5.39.217.77; j0 l F+ [( R5 l. ?% n* {7 a
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
* ^+ D! N' N' P3 x# g) u5 Y可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
+ Y1 S1 A! ]$ i; ~8 c7 R y中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。公仔箱論壇& T0 b# H. f6 T+ R" Z
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
$ ]; F9 {+ d; }% y( z公仔箱論壇有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L. c' S: W Q. A6 A% I: X5 H; u
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。3 H' }- ~; h6 r( P1 n
; c! {8 v" D$ ?$ f p, S3 ?( ~4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
( J% ?9 c5 Z+ B8 X所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，. \ _% p: b/ o
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
# H, P# e& E0 T3 r7 J& m. q公仔箱論壇初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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. }& u- \, @9 x: }5.39.217.775.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
, ~/ K- o6 a3 T6 ]" V試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，# U: W1 r# v- R( p1 u# {2 k
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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