最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
: A E! [* e% R+ B9 e/ C5.39.217.77這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
& W6 [9 p8 x- Z9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J7 g. h) {) v( _! h; a; f4 T( M; J
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
( i0 z" X* J% v- a/ w5.39.217.77一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
; M8 N$ v% t( {8 H& i1 j4 w; C6 s4 S後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
" T7 G6 S- K3 i. `8 K! s2 ~$ t9 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& A, ^7 d% s/ ?% s
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b* Y" W/ T5 p; |+ p. B8 t+ f" a
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
+ U2 ?. a g0 O* u& @2 c& b5.39.217.77可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，- J3 R. W* Y* w) C
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
: [8 |5 J' H( g6 x# U2 S$ {為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。5.39.217.77* p5 b7 }7 j+ {2 E# m9 {' q9 ]
) I+ Y1 z5 a3 ]7 h/ ]# U5 D2 m5.39.217.773.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb4 X: C& v! ~4 {9 u, J7 m/ i
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
: P7 m. ?- z( M+ k% l一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
- w! @! y5 E! L! o8 N. J6 ~5.39.217.77
6 Q, E% U# ~: w6 s& U6 [tvb now,tvbnow,bttvb4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，! C7 V' P+ a. O3 P$ n) K" p
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，3 Q7 \: z7 I+ y) k6 j5 c) ^" I
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。公仔箱論壇1 e& ^ g1 \5 L3 }
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。+ U+ q7 b1 W0 S/ ^" ^
1 B0 v# F6 u- e3 y( ntvb now,tvbnow,bttvb5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，! v6 a) G: Q; s- v
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
+ J3 A. {2 d0 d$ B0 B4 X鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
