最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。) W+ G( P4 u8 ]2 H
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb* f% X/ p0 x1 e4 Z
2 @% k' E4 r ^$ y+ L& A, ~" B1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。* i1 A+ g- `: {- M1 t, _0 `/ M
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，8 D9 \! a1 ^. }3 s6 W. G4 C5 h$ [0 i
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
% Y) N5 n. K- r$ |西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
& H7 A- p5 k# I6 U b6 @7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
2 X6 e8 z* |& y7 u; q7 }: p公仔箱論壇中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb8 A! e s# c" r& }5 |
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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' v$ d. k! |6 T/ n. s! b: f8 P5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
% U b$ c3 O- _+ k+ }有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q6 V0 S. B8 _0 }" v2 f
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
- u2 t2 s% p X: c; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! V' z% [2 B1 }- c9 N v+ @
4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
* \. g. s# b' y7 _7 I. E公仔箱論壇所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，tvb now,tvbnow,bttvb! l* V) }. B" q" c6 j5 U) r) A: o- w! X
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
: }" f) z" [% L5 e* V公仔箱論壇初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，tvb now,tvbnow,bttvb0 W3 n8 L! [% b1 Q" x; b
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，5.39.217.77& L& m/ P/ _* V/ w
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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