最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
' n3 e+ s8 r0 W$ itvb now,tvbnow,bttvb這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：( O3 `% I/ z% `; H7 a6 Y
公仔箱論壇$ h/ E0 U* j% P7 r6 Y& g* Y: S& E
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。
8 m" p. o0 c: s/ C5 z一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
! x/ W+ |8 o$ k8 g) m7 G後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
1 K) ]* h* v- I+ p$ M4 M: U4 etvb now,tvbnow,bttvb
2 f; G. g3 h5 h B" \+ A- Y2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
* n: U5 L5 h' G9 o5 Q# {公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
- L3 @. I* t5 m" E7 y3 [公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，公仔箱論壇" Y: r7 V; T7 D. L
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
- B7 n) V" r8 F為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
. Y8 w. p# P% L A/ ~8 Z* E公仔箱論壇
. |0 { w. p, h, ^. htvb now,tvbnow,bttvb3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
- D$ t r3 f6 E0 s5.39.217.77有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
5 }0 K5 @" W+ [一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。 y! K9 x i( C! R9 N
0 ?$ i; b) d. U& ]' V3 ^7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
) k Q; P5 B: a* q6 A9 C所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，5.39.217.77" z/ f6 a7 _; @1 d) k& P9 J
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。5.39.217.77- q+ D/ {) T& b$ A' N( F# f
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N: T0 w3 M' W8 _
, _6 C3 _) U$ a8 W) F3 H0 m5.39.217.775.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P* W8 _* I, ~ G
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
9 w x) N0 _; @: q鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
| 
