最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b( Y$ b' q' E5 [, i
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：9 P8 L6 w- g1 M4 E7 J
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。5 ~) |6 S( p6 y5 S& U- \ k2 w
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，5.39.217.77# ?4 @# g: {% ]+ U4 q( I+ N+ f& d. t
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。公仔箱論壇& H, C" a3 W5 J @1 e
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
8 y7 G6 U! f1 q+ P公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
) O3 J/ W( ^* g* R8 y9 a可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
+ ^# W# S! z5 I7 n9 |& C中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k* [& i& ~4 F0 y6 v
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。5.39.217.77, o+ f& @" e8 c8 L J
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，5.39.217.77$ j5 J' v! x0 i
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~. N3 D/ E7 V+ R% }- d
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f4 y* V. s; j7 E/ L6 h
) ^8 v% E9 I( t0 D/ }4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g7 u. Q: }2 J3 C! l$ n. V+ D- _2 h
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
" Q C0 C% x) N1 \ a& t西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。
% ~1 g7 V% h0 |公仔箱論壇初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。1 f% C6 R: @2 e2 h7 X
" k( x: k1 c0 a7 t3 q& f* S5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，0 ]0 _/ E- ~- N+ n C
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
' m+ e6 f( n/ \) H L, Y% ctvb now,tvbnow,bttvb鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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