最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。公仔箱論壇: S8 ~, A7 Q9 \! p) c
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處： P. V/ Q3 G* c0 _8 d; }
/ r$ k$ S( ]' l9 j* L0 V4 y5 v/ b$ I公仔箱論壇1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。公仔箱論壇+ S! {$ Z N' L
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，
/ y; e& U0 {$ c7 g$ Z, T0 \+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。tvb now,tvbnow,bttvb9 @- H- u d' f2 f# ^6 {/ W2 y
1 E( g, e9 U! R. `6 v9 [公仔箱論壇2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
% R. p. w" _" Ktvb now,tvbnow,bttvb西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，tvb now,tvbnow,bttvb. G8 |* k5 t5 T
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
! c' F3 @: b. s) d: |; E7 Q中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb7 P' C2 y- t' k6 r1 ]
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，. n. s) p7 G5 ~) B
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，
4 u5 k/ E" b4 {# o" U5 Z5.39.217.77一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。/ ]+ k, [# N4 N. @$ L2 R
4 ?- T$ V6 v5 |. d3 S3 R0 g4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，
! K: {# p6 U z u& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
7 T: b/ R6 s. U( X西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。2 [& p$ `1 k+ D8 N) o* K
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb4 r! \, n Y3 [# c( J
) S# P( V3 v4 F. Z5.39.217.775.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
' Z- W, k4 C3 T; D* ?, Q' c公仔箱論壇試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
[9 h2 b* c3 R! ~* R( m. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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