最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
. d1 ^/ z4 C' C& K! d/ U公仔箱論壇這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb0 b/ V+ W6 c! z3 @2 I+ c+ r
o7 _- C6 x# B# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。6 e* A1 n; C* x- O0 ]. Z6 I
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，tvb now,tvbnow,bttvb L& z7 \2 M: l! c& T, s2 \) u
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。% k1 x! ^6 z ?2 Z
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
) k- l8 I3 ?+ J1 Z" L* W$ N* G$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，tvb now,tvbnow,bttvb2 |9 G* G/ L6 Y+ V5 \6 [
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，
! g, v6 x7 Q& H公仔箱論壇中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
& ]! H* P; n8 }8 z$ A7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。
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( c+ ]3 G: G; F- ?3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，) @! x& C# C, R# F- y# I) t
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F4 k1 |; o& l+ |8 `2 ]2 x
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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4 i. w3 `6 N# r7 y4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，& z) e! n7 Q& M- c
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，5.39.217.77# w2 O5 B. [" u( e6 P0 k9 k( G
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。! |2 g- d; B, v
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。5.39.217.77) Y, b% q9 P& q2 w: {0 F, h; @( `1 t: f
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，公仔箱論壇' P* a4 o/ y2 V6 k8 P0 ~3 r
試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
& d/ w* Y5 u" p) Y' K- p* j鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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