最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。5.39.217.77/ |2 R1 v* N$ B, j( S
這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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* t% l% y3 \3 r/ ~. a& o1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。5.39.217.778 l! ?* g' |. b8 v
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，* {0 g1 B. K* G+ d$ h6 [7 Y
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，
; I/ V: ^5 `- B9 I公仔箱論壇西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，5 C& D2 t9 ^2 K w8 f4 j' E' r
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，6 `$ ^ j' E3 ~) o
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。
3 B0 \( e& y' x8 m' u5 T為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。' T) c# |, Q; b) O4 v5 U
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3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，tvb now,tvbnow,bttvb: h8 Y% n) k, |, T
有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，5.39.217.775 O* n; g7 n& {( L
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。 o' }/ R3 Q- N% {1 B
/ D0 _& I5 S1 `tvb now,tvbnow,bttvb4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，5 P2 h0 H% b( N
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m2 v; Q6 u* D3 ^5 s& O
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。( ^# X" y8 u" h7 |+ B% e. c7 w
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
- Q( p0 s2 c% T. @9 n7 _& H7 i& U試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，
# X Q% p- I7 I( t1 r8 A* |5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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