天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合， r! K2 P: d8 H1 M6 q( c
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
* ^* M; Y1 _4 Y; q沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
9 _" S" Q! [3 B- l爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
& Z% N# u% F3 ?4 S1 M7 L( K( \幸好及時發現，否則恐有中風危險。
" x$ g) r% v( t公仔箱論壇台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，5.39.217.77, f, ^2 B1 l" ]6 k" B
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，+ y! z& \: S$ @. v
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，tvb now,tvbnow,bttvb* i, U1 \# h! s. V2 G( s/ i3 `
在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?' H) O/ f/ j6 n$ T$ U/ z* Q
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
4 }% e2 N, s4 m9 d: |5 x$ ^5.39.217.77讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，8 E4 Z! s$ y: s% R; g
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。tvb now,tvbnow,bttvb# \2 V; s7 f0 ^9 b4 @( M( S, p* Z8 I
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不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調， A! \: T0 j4 z
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，* Y( X" Z& O# n5 G/ R+ a
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，5.39.217.779 v+ V0 `) D( C; |7 V( o
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
i' v0 G. W; ?: L0 S2 ?! W4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，公仔箱論壇# t) H- V4 v& \: A. ]: c
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
5 v1 | _: m( Z! s E3 [4 R5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j# P" v; x$ Q G% e# b
此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
3 }8 I& ~% ^6 {) [+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，
: Y. l+ R* b+ m" Y# u, e A8 L: N5.39.217.77可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，tvb now,tvbnow,bttvb% A" c# b9 K! _1 @+ e( b
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
t, {( z1 H0 e0 w% l, L* l公仔箱論壇她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。tvb now,tvbnow,bttvb4 B7 I4 {4 m3 B1 \3 c i
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現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M% |- O$ d. {) K
先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，tvb now,tvbnow,bttvb- ]$ N; t: [3 A
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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