“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v( F6 n" h2 u3 I& Q$ m" o4 q) c
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
% W& @# U8 s% {6 C氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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7 o! A" w& ^# d" f: n9 |5 \tvb now,tvbnow,bttvb四紅養生粥步驟：. \5 Y, g9 R2 [+ {$ s' H
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。5.39.217.776 K/ D5 S l6 r/ @7 ^
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食療功效：
|# `6 q9 V% `' V) G紅豆：
" \0 V7 x1 c6 P ?8 @" S; p! j富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
4 ~- r7 H# f3 N常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
- @+ f. U! r( Y5.39.217.77更應該多吃些紅豆來補血。
4 O6 q n! g! ~- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B3 ^: m+ z) p
紅棗：
1 N$ P4 A( E O! D) K* g' h6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、# F, A" A% v2 p
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。, L9 E Z# L4 F* _& z: v
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：
3 D& T N B* ~9 C5.39.217.77常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；6 P9 e% ]! {9 o1 }
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
- Z( U1 ?+ P% g! \, X9 l( Z特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，$ I8 \- v& M; V* x3 I
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G4 f+ E- S( s2 z. P
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
2 W l: N. l' E" h對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
0 {; {; h' p- xtvb now,tvbnow,bttvb增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，5.39.217.77) }- e6 p; q1 S
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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