“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
7 Q; H* J; E4 y TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
8 H& E7 C- L" l% {: p公仔箱論壇氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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1 G7 A$ S n; a% ^+ i' G公仔箱論壇四紅養生粥步驟：
. ]) u" n3 E# Q/ S+ Z5.39.217.771、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。tvb now,tvbnow,bttvb+ m4 E! h3 a' Q8 ?
% x% [) M% M1 @6 O" R5 v8 C2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。+ u& g q* g$ r0 C
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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; t+ k5 @8 F; c+ Xtvb now,tvbnow,bttvb食療功效：tvb now,tvbnow,bttvb9 M2 m4 c0 b( U1 F; z# q
紅豆：
0 v+ j: H* }3 o- L0 L, D5 @3 d2 U6 F- @富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，- j7 C3 C' _" ^3 X& V+ |: w _, @
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
: d- T' `& e8 D/ Z- }更應該多吃些紅豆來補血。公仔箱論壇# _7 K% p2 Y) ?: C# e5 c
! U" z2 t i. V+ W' ^tvb now,tvbnow,bttvb紅棗：公仔箱論壇/ o8 g/ C1 y" q- t- ]
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
1 p, N- P( M' ?& i* e1 N2 ~. Gtvb now,tvbnow,bttvb維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
A/ [/ l- T' ~tvb now,tvbnow,bttvb俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：公仔箱論壇1 m( g) z6 V" \6 [
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R1 `# s, ]" s, D& v
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @' l F5 n6 _6 t7 h2 ?! X5 M
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
+ P7 v* c1 p0 A. Q3 s- A7 mtvb now,tvbnow,bttvb對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：
* n* V$ p, D4 \公仔箱論壇含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，tvb now,tvbnow,bttvb9 s3 e5 Z& F% y) T; d6 o
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、5.39.217.77- g* w9 b% ?5 D; D
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
9 |8 M7 a' S% h( n4 x# \tvb now,tvbnow,bttvb強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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