“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
+ c6 }* f. {. z2 y _5.39.217.77對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇# ^+ L$ E% N- u) a7 C# ?
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。5.39.217.77* z8 U) p: ^0 w8 t+ n) v
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四紅養生粥步驟：
4 \. P0 K. z% j) S2 P# ~3 Y1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
: K7 W; X3 E8 g3 p: C$ @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?# C) A1 Y5 y5 a0 e$ U
2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：tvb now,tvbnow,bttvb G4 X! M6 E6 b9 Q5 d
紅豆：
$ z3 q6 ?. M! D' Q s( y+ l) h& {富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，5.39.217.77# U% N3 r9 c& ~
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
# l2 ]) H/ k5 X& `0 B更應該多吃些紅豆來補血。, O* j M; d; S
7 y8 I2 |2 d4 l& |) o% B# J& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗：0 z# i$ _4 Q' b& N4 P) F; R& \
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
0 s; ~8 N' y7 M. I% c5.39.217.77維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
5 D, v, M. q; A( |! |% }4 d6 x公仔箱論壇俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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x4 G3 _# C9 O6 r" m/ `tvb now,tvbnow,bttvb花生：
- L4 k X4 I4 w$ i" t常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R: I9 d& C' q
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；公仔箱論壇& o; J( [, `& P: Y
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
! A" W3 O% X6 J) N7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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) I3 ]( ~/ n: n( T% Y. U5.39.217.77紅糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l2 r4 c2 J' J6 g, [+ v
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
+ U. U: L3 d% y! l |4 G4 ttvb now,tvbnow,bttvb對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
; S/ r5 V' Q9 f5 A, [: e5.39.217.77增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
{: J' q) f* F+ B6 {0 H* M強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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