“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，' w2 a0 W3 [& [* b
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，5.39.217.77' R; }4 F# {) j; ?+ d5 L
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。. y! @' a, C% \
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四紅養生粥步驟：& v# |; t+ L0 w/ p6 i6 n
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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# F: M E2 w+ z. S$ C- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q9 b' D* N t+ Y2 P
* h6 A; d( Z* H: z, Q3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：公仔箱論壇. \* i$ Z( S3 h Q' C& S. F% H- \
紅豆：
- ?0 V5 N+ c6 Z9 ~% u5 B# _: Q# h富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
. y4 h+ j9 O4 R/ U5 ^% \ r, _常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，5.39.217.777 d# M! G$ A8 m9 P
更應該多吃些紅豆來補血。公仔箱論壇6 a" j5 k; v ^4 W w, J
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紅棗：
8 K6 [+ {9 X$ u, H0 F- itvb now,tvbnow,bttvb常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、5.39.217.77, x# X# g2 l+ d' k8 |
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。公仔箱論壇# v, t( B) }9 ], F% T
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f$ i- h- Y% w
& ~+ {# L, a8 a; w6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生：
3 m. C# g, M" ^ ~) v5 T常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
% `. U7 i3 G/ [* Z: v% v9 y$ M$ X1 N& H5.39.217.77其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；5.39.217.77& ~' a5 ]8 h5 j V* E7 X2 H7 v0 e
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
y6 R: O9 N0 X, @4 n2 w( V5.39.217.77對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。公仔箱論壇( d; ~$ k8 W4 G& S4 `( P& S
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紅糖：8 B, S) r$ j) i
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
7 v( W7 @8 P5 N- b對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、5.39.217.77. ?$ X5 P$ L3 H4 k1 A ?( x
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
! l% u+ a# S" @* p: G* Q/ t- Z強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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