“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，1 {1 P2 O( T& `+ F5 n+ c% p
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，tvb now,tvbnow,bttvb9 Y7 M1 M/ K0 k* E. D
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。$ H0 C4 N6 N1 v3 t; q! r+ }: e
8 C& d2 u9 c5 K, f# Itvb now,tvbnow,bttvb四紅養生粥步驟：公仔箱論壇 z' _# O+ I! [& c4 @3 _
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
$ O, Z) }+ m- g/ e0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C% _# _7 H% M8 B" B2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：5.39.217.77' B/ V5 F" Z/ n) x0 _
紅豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P& O3 K! r2 s6 z. b+ ^0 d8 V. g/ i
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
7 j0 j9 f, ~! X- \. ^常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，6 l+ n* V+ p4 R% c! v j1 q
更應該多吃些紅豆來補血。5.39.217.77; w7 i) ?" k# M/ v
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紅棗：; P8 \# _: s4 N) |& q4 S9 B; s
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、0 k! _! }+ s! s2 p/ d! z; G
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。tvb now,tvbnow,bttvb; W1 p5 a$ a* N0 |4 J% T! S( @( `; k
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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& P3 J/ e0 a N+ }" g6 h5 Z% Qtvb now,tvbnow,bttvb花生：; C" o( M ] s2 z
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；公仔箱論壇& s1 E& t: a. [1 H9 o* ]8 @
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
" ~, g+ f) g) c# l& A2 N3 h公仔箱論壇特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，tvb now,tvbnow,bttvb% q" d* O2 P7 \3 b' _7 e2 N
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：
# Y+ G: g3 s* }; e! S: p u含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
5 S" {; t, V; O1 x5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、" u4 [" p0 @; {( W. M, I
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，公仔箱論壇9 A: m) X8 m. }! k8 @
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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