炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
6 U- v) V z, l/ _ p: Y( n6 F0 y由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、0 J/ m9 P6 v# a- m9 ]. `
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb7 S. m( M( q6 E1 h
$ a) R+ ^1 H" O' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
. G5 U! h; H) v" N1 m好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
( n7 x6 r4 L: ]. Xtvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇8 I! v2 H5 ~- V* f
+ P5 S3 g& _+ C9 _+ V" c: X$ stvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休1 |9 Q4 J$ v# k+ w5 u
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
( G9 f1 L* C; H t7 J6 e& a公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
9 M$ ?1 Y6 A! q& s9 W* u5 U對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。1 } H: z6 u$ |
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微量元素重點補鋅3 F! K* N0 B' C, s
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，tvb now,tvbnow,bttvb) i& \* ~; ?5 N; P5 z4 A! n! t
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?2 b z: ^' k- J( A3 {
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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" d, J0 k5 d) W- [$ j" T7 z' dtvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K( }3 J' V$ L% A1 \3 l
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
+ X Y, b$ R$ D* G" u8 U9 b$ w+ u$ N5.39.217.77鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。& k7 S1 u& E/ ~
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減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb" O: S' a# z: ?3 e- k
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
9 D/ ?8 P/ f6 H" N7 b; ^9 [tvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
' [+ P2 `; ] [# h- w; G c公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。; a8 a7 s1 [ ^4 q; u
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。6 ^5 B! q. P7 N$ f; P
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
! g& q k# F) g* e% Q1 t5.39.217.77每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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