炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B7 q* Z4 L, k3 G
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
# H6 J* X- d9 A( E, U, R; R. s公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。) e- y; Y6 N! U6 I
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
+ c0 F) J D! f0 g5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
) k) O& t1 M3 P1 Q. m q5 a6 Ktvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。 k1 j# e; n' W, R5 T( o. E3 D( N
3 f) h B( I9 Y1 b晚睡早起加午休5.39.217.775 d. L& B$ \. O L; D' p, L
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇) q( e$ s3 R$ }
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。5.39.217.772 e# C1 Y. o# {% Q; ^
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M' S' H9 q: o3 L5 Q
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微量元素重點補鋅" W1 Q4 |' u( x: Y, I3 H$ s7 ]. x: |
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，5.39.217.779 g, L$ M/ N. A& x- o: c3 }
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb4 f& V9 W, Z8 ?9 w
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
; f v" b4 m. g- \5 x9 Dtvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，5.39.217.77* M% }' B. g7 T, J7 I. O3 W4 N
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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; \% V: }& x. r+ J( x9 ktvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G/ w5 h Q% h; X. L' S3 {
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
! j8 P9 w, r; Y& H8 j! Atvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。tvb now,tvbnow,bttvb8 \- F" [ H! ~6 \$ S' J4 ?
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
6 g0 }8 M( Z% w4 u7 V$ i5.39.217.77從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇* E) N. t- P* V6 y m1 C! |: L+ b
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb& p& G( r: C2 ]" x0 w4 e3 K
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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