炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇8 f* y2 j$ D/ X+ ] I6 Z; S8 Z: X
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
0 F9 T! I* q( k- u) f p多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。$ w& K* G5 d& l* \& u
* ~. U* `, \ X0 W$ T% z* E公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
+ u: X" K: ?' z$ _: p d公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
8 M; |2 k' T) [5 R( M* k多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
. E" S0 m7 O; p" `/ e( _. Q- \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h- T! s0 b) h
晚睡早起加午休
% ]8 W: U5 |9 Q由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb: o6 A8 ]/ y" Y6 ?: z& W6 A
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X. Q: O) Z; v* U. A7 z
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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4 c/ f' ~7 O& Z# F2 C' C微量元素重點補鋅公仔箱論壇1 e7 W, [4 o% I8 X+ w9 z. E5 e5 R
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
. J5 }" `9 `/ N4 o) n0 c$ q5.39.217.77因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
! f' ^) U$ ^; ]& i5.39.217.77男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇+ _; i5 e5 n# V& i7 }% Y) P+ u
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
& P% R1 G6 m3 H+ @7 U( @5 O k是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，1 \7 H/ W! Q A9 v8 F( A/ r, N: _
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。tvb now,tvbnow,bttvb0 f! U" O: n7 G1 k' ^
7 a; a; ?* V$ Z9 ~1 p" e公仔箱論壇減少吃肉
4 u7 L! A/ g8 [9 p" }tvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
7 x+ K' _6 W5 X t% {) f9 c公仔箱論壇再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
3 S- H( Q4 E% l/ B0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。公仔箱論壇5 F$ f \% q/ k( x0 b" H
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [6 `1 S) c% C6 j! [7 ~1 }
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
4 V2 K1 N C1 Qtvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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