炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
: G, \: h; T5 K由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.77+ Q0 }4 ^% ] ^1 \2 W4 T$ j7 V
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。公仔箱論壇1 @& u9 R3 Y9 h5 t' j" h8 {
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、5.39.217.776 X# m/ l! x/ p" E
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
6 l E! } C0 p/ V) D8 k公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇- z6 z, H0 z/ o$ E+ z( k" b
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晚睡早起加午休7 o0 D( L* H7 d- l
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X! F0 g$ [/ y; _% E0 l
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇- N( ]: t/ M3 o6 s1 g" w& ~' x' L
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。: y$ H+ ~: y; Z# W7 d' B" ?$ O
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微量元素重點補鋅
" [3 x5 P- ?& U$ j. Q$ c/ t: c夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
" a' [; i( M8 P5 q4 O因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
! C# p7 k6 |& p! o+ f+ o* d" z2 `( Ftvb now,tvbnow,bttvb男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。1 G8 J% [ `6 T: |, U4 o# s p1 i1 _
# C8 ]( B4 V( A& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，5.39.217.777 Z, r6 M$ S! l7 F3 ]5 x
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb/ z2 I! y$ s. p5 z3 w P
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
/ e' J% \9 I {$ k8 J% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^3 V5 ]0 [4 A* I% Z# m5.39.217.77減少吃肉! W, G( ~# s" c& \- D% E
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
5 d* ]- U% V1 ~6 H, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
/ _5 p3 c# P/ v6 ^7 X5.39.217.77但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
) @. t1 Y- y; f- {; Vtvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
2 D: x! k/ O1 J+ O“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
5 Y e! j) q" s8 _9 k公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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