炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，5.39.217.777 e& n" o& ^7 V @8 P
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
. d, B$ D" L, h1 r3 a6 ~: {! o5.39.217.77多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。( \! y. P7 a/ x, V3 ~: I
9 H$ H/ H* u3 }6 r" T+ j$ e | |4 W中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇5 s1 a) N" `$ L: V; V0 [
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇 b+ b Q! ^% b- U! O
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F" l/ i1 B: x( y2 a
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晚睡早起加午休公仔箱論壇+ K" c# [" p1 f
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
7 W. ]0 x; a6 P公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb' O8 |0 T% q! f. q" i
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r2 `1 R5 S' _' R8 s
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
( J, x- \ Q6 H# Y5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，tvb now,tvbnow,bttvb6 M- x+ r" ]1 G) u" E
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇+ e7 Q6 a; z/ o8 [/ j+ b7 A$ l; e
$ u) K V0 q% ]# n微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
6 q# g" K+ n0 \! y8 P( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb/ D5 C0 w4 m/ c! ]6 a- y
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。- y7 R! j. U) R* x6 Y- _2 A/ t
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減少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {" h6 W* B; ]7 T3 `, b9 U5 p
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：8 U/ {. y2 y( Y- X6 p
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j7 J& }5 |( M3 Z' p/ |7 N- B( H
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。5.39.217.77" _( X. V2 C [- v
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
% N7 {$ @' L$ z# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb& G$ D' }. t" g& ^2 {" Q A
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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