炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
( c2 n. }6 w5 f9 m' c) M* x由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
: S" |- F, @4 n$ ], q8 d. X公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5.39.217.77$ l: o o- F: _7 _/ o
# C( G. {4 O! d. ?: I; p8 Q. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇) ?( b5 N. M% D ?" n# K
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L$ C9 }# J* y) p: w- d4 t
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E& ]) ]# V5 d2 Z o* G3 v
* O2 L9 N) {" B5 A5.39.217.77晚睡早起加午休
4 t" v; g/ y/ Z' l% Z: w6 I由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇 v& q& D. x; k7 k& Q' [: y- U
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb0 [, z( i: W$ q- ]2 |0 `
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。5.39.217.775 i2 j" t5 l5 m" A
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微量元素重點補鋅
# |" h( I7 Y+ e) }公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
2 l" A3 z% s+ R2 v6 L' b; {因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，. T* W9 F! G) ~2 B) n6 }( {
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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6 a5 R; T) w5 N4 `公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb! w' n+ @+ ^' ]5 \- `/ d; B: Q. ]6 J
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，' O L" Y7 Z4 L& Y$ }" V: O% ]/ f
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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% l, M6 e. ^4 q減少吃肉
, |& n. U$ f" O* k6 |. ^幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：5.39.217.771 k! [' o- }, V8 k% `, V. C
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。 e* n. K6 R, Q
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
( S* c$ D. Q" o7 i- w/ X F從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
$ i% y' h% B! z- R5 [" _tvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
- u- ]" M* ?7 J3 f每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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