炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
' [/ _. U9 g; A* m/ p9 h3 stvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、公仔箱論壇6 O+ h5 m2 Z; J/ |% e; F& b
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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* \0 D5 k# P1 a4 E中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、5.39.217.77- Z7 J8 {& P" P
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
4 E% k. U( |% ~( G( Ytvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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0 B: g) [ U# Y4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P: h1 p- b0 S6 C8 E0 ^% [1 G
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
" x3 q# Q% K- n. {tvb now,tvbnow,bttvb所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
2 ?9 ^1 w! y) r) y4 X& _; m, l/ {對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇- J3 X) ^5 q) o& [. D& v
0 L$ W) E2 }- n( F. H微量元素重點補鋅
1 c/ n/ M/ r& S7 I1 F夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
" C' `1 e' c* c6 _& }3 @; i5.39.217.77因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
c0 s7 k) z; c$ D# c. r) s# O) \男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇3 ~% S) q" [. m8 m$ [+ e
8 [! y3 w5 |5 t5 F5 @, {微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，5.39.217.77: F. e* F: q: U- b$ b
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，; h i9 _; |+ R; ^
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉公仔箱論壇4 x4 ? u4 n9 P8 C" e. H1 n3 d
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：4 N& w+ `: t+ e! u2 D1 q
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。0 \9 F+ y. h, E6 g
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
1 Y/ `7 \( S! t$ ?" t; i從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
' T) i. ^3 Q2 u- ~" s; F2 M公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
/ k& D6 E+ ?! x8 Q( O+ F' U. Q3 x0 T每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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