炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
5 _' N* C- l. p, h4 W: C) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~$ R% e' C6 T) M2 T
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。公仔箱論壇/ T& [& z' }0 t; Y
公仔箱論壇0 J* ^( o( r6 H9 t/ n1 d, u
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
% R/ a$ B& }0 T% b, \tvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇- i+ f& q% f/ W" ]" x" `. C! u
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
8 ?9 n- X. l% ]$ @( Q公仔箱論壇
" ?! m7 f" X( J R8 y+ R; Z, Xtvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I! Z; Q) r% E0 ]4 E! ], ^
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
9 w# B+ b5 t v8 f公仔箱論壇所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。, S% Q, L) T6 k4 d4 r
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R) x* e3 }2 a3 h+ s& _
0 ~9 F o& A v8 f* i" V微量元素重點補鋅5.39.217.771 H: W; w2 t1 i0 K- B
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
; U1 y: O, d( |0 ]因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，$ |8 k! \* N4 q( }+ v
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。5.39.217.77/ a) Y, i7 u) k/ J! R9 M
公仔箱論壇2 v9 ]# Y1 n5 A r8 A! {
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f0 r8 h+ w) n' d* t
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，5.39.217.77* A$ [1 H! H6 N/ @$ ~% i
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。* t# Q, P- O7 f3 I4 r
; P1 j; a) U: G6 C* K& \9 C/ Z) e減少吃肉
, G( K! T+ u$ R8 u公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
1 z0 j3 g6 ~2 v j; N/ m再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
% P& s2 Z+ c" c+ [3 b5.39.217.77但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
: n& e1 o/ x) d. q2 m, n5 b) }tvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。公仔箱論壇 O6 b3 b, Y) ]% @
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |: L% E0 L, r1 I4 P
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
