炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
* V/ R% l$ d5 p5 o! ?由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
8 g" c$ y8 {- a6 O) Q7 gtvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb& K/ e/ }' d5 E" \$ E! I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X5 \! P6 p! d
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v" P- k0 @6 a/ o9 F
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
1 |5 E/ U/ S2 M5.39.217.77多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。5.39.217.77# U) E6 c# {, n3 W t9 | T
5.39.217.77( Y2 A: ?- B+ {( T& k5 x
晚睡早起加午休
+ i9 K( j s$ E3 x5 {, s由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
" A4 t: F7 S4 T) u, O) o, {所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
8 b- J$ }" j! b& ]6 h/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
! ~- l, Q I% O7 E( o! k
; ~& O3 |, L: D/ o2 n微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V: Q' I% L3 }' Z: D
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，+ y4 n) A( u4 P) F/ {
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y; Z* x9 J$ e3 e; S2 H3 G( p
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。tvb now,tvbnow,bttvb, U8 ^- q$ L9 S* ~; E6 O. E) L4 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P6 y) f5 c' w4 [/ C6 E) M, V
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，. t. F3 c4 N1 O8 U
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，( [$ H' r# l. X# m4 T
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。5 o% o* D9 T: z) e0 i7 ^1 \
; ^9 [& N8 E- G/ [) B減少吃肉
5 R P g9 y. Y( K6 y7 Z5 n, V7 v5.39.217.77幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
5 a9 ?2 w" G( z3 F5 e) J9 Q3 h5.39.217.77再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5.39.217.77" [, q8 S0 K( E7 A
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。8 [/ X; c0 }, j$ m1 q3 O
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
! r) T$ p# d& T: W4 Y% h公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
8 ?; }( I9 G4 S; x5 i# X2 [公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
