炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
" E" \: ^1 r2 V( ~2 otvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
5 Z. O% e. T+ O! @8 c/ j+ u4 Y多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
# g% R7 g" m) G l5 V* _tvb now,tvbnow,bttvb
9 \8 A; `" z( F公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
: h( c2 C# Y z1 R0 b. k公仔箱論壇好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
, r E! R; `( t2 j多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
, \# {* W5 N* O$ stvb now,tvbnow,bttvb
& s' Q' ]2 ]' Q) |* o0 v: `: e. n公仔箱論壇晚睡早起加午休
! p" H: z/ W" C6 p5.39.217.77由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.778 d; z! ?8 i" h/ F. N
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
2 ?( I, ^# J, S對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。9 m/ z- B0 D/ b/ C! u8 e
5.39.217.774 k7 g" M" D, w* B7 e
微量元素重點補鋅9 S. y9 r3 I4 P8 b5 U- B" ]
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
2 k, V! K8 P0 O7 Z. r公仔箱論壇因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l! Y, i6 x: k7 t7 s
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
' x1 Y# @4 A- l3 ^- c H5.39.217.77
1 b; _) h4 P' e9 @3 g9 F) U! `+ V微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
7 Y* J4 ` a" n% q是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
& G5 M+ a0 T) ^ ^5.39.217.77鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
7 V) F8 J+ d3 n" d" l1 l( |公仔箱論壇
: F* T& r( R" |: _- n0 q' }減少吃肉
" Z; R; _' J9 b) |! u: h' Ytvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M/ ?3 e# i' r i+ d
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
1 w. O" v& w" q$ |但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。5.39.217.77% a+ O: ]( u2 L( M, h1 m3 N
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
( |1 W; m x3 i# L* b! y$ J xtvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
, H+ P B2 c, D, T p+ ?公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
| 
