根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
) N& w7 W8 v) G1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，tvb now,tvbnow,bttvb3 J8 x5 C) D; a4 g, _+ t
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，公仔箱論壇 }) r/ v) `& ?% s2 ^. C
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
- @2 a' _1 {7 {8 R! C, P% v1 G" K$ E5.39.217.77不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，公仔箱論壇1 T, H% m: J6 S' f# |
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z; k! F) L9 t8 e$ r" D0 e8 ~4 A
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
. @- O! F y L! T0 xtvb now,tvbnow,bttvb每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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長壽方法二：每天吃蘋果5.39.217.77" h# Z% ~$ Z+ E( C
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：tvb now,tvbnow,bttvb* W4 |; w5 c# ~5 k
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，公仔箱論壇+ b+ v: l2 o! @- W* h- H
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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/ u9 f$ }3 B* M" v+ A; T9 U RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法三：常過美滿性生活
+ {' |7 h' T( w公仔箱論壇澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
' Q) C' z- X2 }: C- W, h( ytvb now,tvbnow,bttvb如果可以每天都有正常的幸福生活的話，tvb now,tvbnow,bttvb1 |, }, ?" Q: h6 P& g
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。3 s. h+ S! w6 b* y2 F6 ~9 q
! W& I+ ^; M; E) H' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法四：護牙能防禿頭症公仔箱論壇3 G, [6 q8 v7 E N3 ?
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
$ R6 D- I9 x! y- U! w# v與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o' x L: A* K9 R) A- N
0 |- l: c8 Q- I6 |& \: q: H# F公仔箱論壇長壽方法五：降低膽固醇
2 S0 `: _5 ]2 ~4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、# U8 O, f/ Y; }) R* L
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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長壽方法六：少吃肉
6 S+ q. k" v8 v美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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9 s# R; I |6 C9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法七：加強盆底肌肉訓練4 p+ @4 o1 \% a0 n+ s: n0 U7 I, ~
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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; O. P7 {8 s" g/ t2 Mtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法八：反手刷牙; W' e z9 l. d( \
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb% J! p2 p% I& b7 g
* I7 f: {( {: A' m& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法九：少用止痛藥
! Z6 h$ ]6 H) V7 b3 F( V5.39.217.77哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
; _" Y) U4 h. ^( K1 ttvb now,tvbnow,bttvb每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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8 C K8 U7 H+ ~& N$ t# c/ m# N長壽方法十：錢包別放屁股後
- ]. J* H2 I7 d7 G0 ^" C! K& e, W6 S+ N公仔箱論壇如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。6 B/ V9 \- A; v; y3 C* ]
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。+ c. C* _6 w- y/ v2 L4 e
+ Y1 H( T6 M# ?( y5 `) O公仔箱論壇有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
* N% ]# I; c {3 F& _7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
- N7 \# x8 ]; X% R Q這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，4 D. n' S" X( b" ^+ ?! t
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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