根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，5.39.217.77$ {) c4 c) S7 V+ @# ~. a2 z
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，5.39.217.774 ^. j. E3 O& m4 p3 Q5 ~4 j
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
7 i( n) U8 }4 x+ L: f男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，5.39.217.772 w6 ~6 v) G( s e+ E7 ~
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，5.39.217.776 V. p8 p& O B. s% W8 C7 Q
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb) A' Q. K/ m+ X; [8 e
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘5.39.217.77( B" [$ l- M! f# v7 W* ]5 A
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。8 y1 t; [, }3 `4 b
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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( I$ O, Q# R$ Z. ptvb now,tvbnow,bttvb長壽方法二：每天吃蘋果% u8 f, ?4 S+ d) `7 E
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M/ ]; _, t3 X! D9 |5 |9 v. g
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，3 J" T) z# ]* P! Z7 Q% {4 d% j1 E
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。 |2 O7 D4 ^& {
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長壽方法三：常過美滿性生活
( w7 M9 R- o6 [& Vtvb now,tvbnow,bttvb澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，5.39.217.77% a' q* P4 [" l) D% b% I: W# @0 y @, ~
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
* @' T. e: i( z$ a% y: c% @" E5 qtvb now,tvbnow,bttvb這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。1 w8 y4 D' ?* |% T5 h
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長壽方法四：護牙能防禿頭症tvb now,tvbnow,bttvb* J" q1 O6 f2 M( T1 ^' I1 N Z
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
- f. D. n3 y. R c2 `與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。公仔箱論壇2 }& N/ Y0 v1 A9 d
7 y# P9 P3 e/ x! c1 G長壽方法五：降低膽固醇
! \3 |6 |6 r: s- Xtvb now,tvbnow,bttvb美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、5.39.217.77( j- O( a# C( ?- b4 p; l' `
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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- v; f" J& G- N5.39.217.77長壽方法六：少吃肉公仔箱論壇, }1 v8 h: K4 J. `
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。# Q- [1 ^, |0 M* u9 c
) h; f- l7 V1 e5 b+ Stvb now,tvbnow,bttvb長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
9 R; B1 c; |5 i' y" D男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
2 W, T {' j) z* T0 Y2 n, `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l8 F+ v; D9 S4 p1 i
長壽方法八：反手刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g# ]9 J/ B) G# @( U$ g
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb1 |# f& c6 {+ R& Y" m' d: ^
6 Q, u0 a5 Q$ ?% o9 B; T0 h+ C& Y' u5.39.217.77長壽方法九：少用止痛藥% g9 D# T* R" N
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
/ k* ^* V6 B+ j- V/ ^# I! R每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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$ K3 m- u5 u0 b( c' U公仔箱論壇長壽方法十：錢包別放屁股後5.39.217.77; V' C/ {0 j! }6 U
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
( \; @/ [/ d9 v: mtvb now,tvbnow,bttvb錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
' m6 X( [9 h. i) X$ L1 K. Qtvb now,tvbnow,bttvb可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
n& L- I) z5 [# X. n; Q" @' m6 d公仔箱論壇這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，6 L+ b1 p. U- _) ?
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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