根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c% ]$ Y% A2 ?1 _
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，5.39.217.775 d+ ?( P& F0 m. d2 w4 x0 Y1 |" b
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，公仔箱論壇) m+ G% C' P+ m5 i! R- d! G; V& z
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
: h& e0 v7 V" w不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，tvb now,tvbnow,bttvb8 c5 {- Y6 j- K& a4 y
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。公仔箱論壇2 X9 o3 U! A1 D6 q# ^( V
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
1 y. z6 y( F0 t2 B" Utvb now,tvbnow,bttvb男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T0 {0 N% b# o) r4 U
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。tvb now,tvbnow,bttvb4 l/ { d! m8 S* a2 R' n5 R
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長壽方法二：每天吃蘋果
1 B8 X7 m# M% L, B, g2 p+ Z5 ?50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：% }9 A1 N" {. V
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
) F3 J) ?! P8 T& X1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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長壽方法三：常過美滿性生活
2 F, g7 b {! p* i) Z9 n澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
3 q' J1 ~- b& |" P8 v公仔箱論壇如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
9 M: ]8 Q1 s6 m- g! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。tvb now,tvbnow,bttvb! ^+ ]- g$ a2 ^7 C) i! ]7 g
: \; F. f9 Y; s' ~0 x5 v* O8 e1 C, z6 r9 Ztvb now,tvbnow,bttvb長壽方法四：護牙能防禿頭症
/ Z/ G, Z, w$ m9 T8 p, ^tvb now,tvbnow,bttvb西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，5.39.217.771 x6 w2 `; z; v$ e; t* V
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。9 J0 M! E: }( W
. d- O8 G P/ ^" }$ f0 Q2 |$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法五：降低膽固醇
0 ^% Q5 P1 n! V, Q( ?/ ?% ?$ K美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、5.39.217.778 C0 Q, R6 M9 |- h0 c8 c, t
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。公仔箱論壇* t& N# ]9 }% H! x$ A
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長壽方法六：少吃肉
. {. a, h8 F6 \% h, C, |美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。tvb now,tvbnow,bttvb6 b3 ]* d5 M2 H" P( ?2 P
$ ?& K1 l. c% [8 \, P2 o0 y7 O8 E長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
( A; e' [- s1 N% O- ~. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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; w% u& j( t2 Y, D長壽方法八：反手刷牙
' B* n% M' F1 j用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。8 V9 f n, |, q& h9 K6 D
0 V: T" N( [: t0 R6 k公仔箱論壇長壽方法九：少用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb/ d3 i. C# ?7 ~( W
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現， C9 a. N- y% k/ _/ p5 ^
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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9 \) z- e# s6 o8 w8 @* P/ H8 I+ w5.39.217.77長壽方法十：錢包別放屁股後
2 p' A9 x" U7 C7 L/ ?5.39.217.77如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
7 \( h) ` i0 [錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。公仔箱論壇% _# q; X% ~ v. G! H# _( t
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
4 _. o& Z5 Q: o- u, D可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `% {1 @' Z8 S, x6 L& @: ]$ w
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
4 C7 B4 g+ g. M0 y, `; M$ R: U總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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