根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，tvb now,tvbnow,bttvb8 N# k1 C0 [; f% @: T e
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
* ~# ^5 j/ Q5 M+ Q公仔箱論壇並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，tvb now,tvbnow,bttvb2 m2 u' `/ ~3 R
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，' S; g+ v8 |: ~% t1 @* @' N
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
! d0 j, k5 z# T- A+ O \男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。公仔箱論壇* j+ g8 f8 c* ~& R2 u1 s1 B0 B3 Q& ^
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘公仔箱論壇0 Y' q5 h: A8 A/ g. K& p* v5 m# D$ F
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
0 d2 L! I3 q' L! K- P2 s+ ?每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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( u9 e2 m7 f% C6 E8 m8 ?tvb now,tvbnow,bttvb長壽方法二：每天吃蘋果
5 J8 I! E* a% e; d) u公仔箱論壇50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：: U7 {$ N& {+ ?+ K+ X5 u
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n2 i8 |+ h i& l, L
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb4 q8 B$ N1 B% |3 N$ s" L" J
' w& ]- v) b6 Y5 Y$ ztvb now,tvbnow,bttvb長壽方法三：常過美滿性生活$ w6 H( R8 ~ }3 k' x8 S
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B3 e: N M: u& d1 z# r, ^, F
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
4 y: p9 ?$ ^: `$ z6 e4 G. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
3 C: K- y$ B1 w% t9 @5.39.217.77公仔箱論壇2 m. q) m9 T4 |- c) `& B9 U; e1 |
長壽方法四：護牙能防禿頭症
4 P h$ j0 a) h$ o. T4 Z0 G$ }8 J5.39.217.77西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
! N: P: `5 ?3 x7 R l: q6 }3 m與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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2 U; O( b4 ^# B7 N2 ^5.39.217.77長壽方法五：降低膽固醇公仔箱論壇+ O6 ]$ ` C& S& y# p3 m$ W$ r
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
! G$ E3 g r& ]; ^" z- jtvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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長壽方法六：少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb9 H$ P4 X; O- k: M5 `" {
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
1 i% J) n& U; btvb now,tvbnow,bttvb男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。% w s! C. ?9 v$ \5 m/ p/ U# J
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長壽方法八：反手刷牙5.39.217.77" j" I- G2 t0 {6 d! ~3 q% C
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。, h3 E4 p0 T1 X, o* l& _* _
# ]& t# i3 o- w( \ V) O: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法九：少用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J9 k+ M) d) ?0 U& B8 h+ R' S
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，5.39.217.77; x% C( N9 k& a! v5 }# V" j
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P1 c0 c6 A" T6 f
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長壽方法十：錢包別放屁股後
4 M9 u2 K5 A" gtvb now,tvbnow,bttvb如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。5.39.217.77* T& I: h6 w3 K+ X) T' W
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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; B6 }4 J" ^! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，5 M3 j* h1 N4 Q/ V9 ^' g; G
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
4 V8 w8 W6 \5 g2 k% n9 f這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
# v0 Q5 Y4 \9 U a. z總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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