根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
: a: t" x b5 `2 q& K$ ~9 l公仔箱論壇而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
5 i; C) S* u; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，: P3 {. [8 @ I& u6 }( n
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! W. {# _# x
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
& \' C# c. n4 \: ~, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。* h" C z6 j1 U; u7 t
: U a' M& T5 h) }長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
- |5 g# o1 r5 S7 \( K. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
( ~- m' E1 S: B8 P% N; X0 \+ ?5.39.217.77每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
& I1 H4 w4 h4 T" q
- `: l3 n% _7 g7 `$ o長壽方法二：每天吃蘋果, d! X6 {: ~& g; \. p" ?
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：tvb now,tvbnow,bttvb- ?0 ?, X, o& R9 o2 w
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，! y9 k" n4 V1 e T( |6 l# B/ [, M
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb5 _7 U: G( I$ y
. e3 O; Y) G8 E5.39.217.77長壽方法三：常過美滿性生活
4 J2 S1 B3 G' i. D澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，5.39.217.77# S4 e: n* n) _" m" C9 |' G
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
6 y! B. v" O7 e6 q5.39.217.77這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
& S( r) R% Q+ b! u0 x. n& u+ n0 |+ v5.39.217.77+ r0 P9 b: v) w C1 E9 e
長壽方法四：護牙能防禿頭症
6 `) L I) N3 q, x( d" B8 Y( z5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
# _! Q7 `4 x5 m3 X# z公仔箱論壇與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
0 i3 F- ~; }0 X
, m/ Y# x. Z4 \% x5 ^4 h& c* w% utvb now,tvbnow,bttvb長壽方法五：降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T. S/ I$ Y) j" |7 |3 H6 k
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、tvb now,tvbnow,bttvb4 {9 l9 N) t4 Z q$ q( {
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
( G6 K# ?' ^. u9 E) O公仔箱論壇公仔箱論壇6 n; n0 s% u! G. p6 {# k0 R& T: [# d
長壽方法六：少吃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?( s1 B) Z( @+ V8 C
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
5 l6 n G; U0 r- y公仔箱論壇
4 g9 s; a. v, i2 i0 [3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
$ l( C: B J9 x" y; j8 J1 m N. C/ |5.39.217.77男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。5.39.217.77 d0 ]$ `/ U1 A8 I( t* G! b+ C
tvb now,tvbnow,bttvb7 K* k; |6 A0 q$ D' G" s9 a
長壽方法八：反手刷牙
, t {5 Y. Z- D% f& j8 `5.39.217.77用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb1 b6 Z, k5 a, v' ?1 @+ e, E; f
5.39.217.77& @! R1 {% G$ x
長壽方法九：少用止痛藥公仔箱論壇- V& `* i( @" C8 ?# w0 C
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，; g5 G( R7 H: U5 b5 G9 [$ z9 q# V$ i
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
& I7 v1 _- a# S$ D/ f; J' j- x, z7 S0 h
長壽方法十：錢包別放屁股後$ l5 l. Z6 c' U( y7 y
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
* W. m* d6 f. X2 B! m- q公仔箱論壇錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
* E+ C h0 C; z* ~* P9 Y- @
# W$ A! Y7 A- m- e5.39.217.77有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
1 |8 P1 w; L" e9 o3 T; o0 m, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
) v2 h! v4 E. P0 U這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
9 M0 d$ N" H: [7 T2 j4 [7 Ktvb now,tvbnow,bttvb總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
| 
