根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
) k9 C4 T, F2 w$ }( n5 H% u5.39.217.77而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，公仔箱論壇6 ~/ _, @$ {; Y3 h R: ~
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
+ m: B5 D! Q. R% u1 s9 `/ \男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
9 ~' L3 ~1 t5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
# ?: m! I* A4 T$ g U男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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+ X( L9 e( m& S9 J公仔箱論壇長壽方法一：每天曬太陽10分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?; c, u4 v, c$ @/ k- ]2 q m
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb* N" _/ a/ I" }0 h! [, c% a
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
, {( R" w2 S3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ I: X/ g' j/ r- E7 m2 {
長壽方法二：每天吃蘋果
" |+ {+ H- ]. }2 P# mtvb now,tvbnow,bttvb50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
. _' e# Y/ ~1 T8 v每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，5.39.217.772 t% d- U( Y! Z0 W
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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長壽方法三：常過美滿性生活
; z8 O+ J% }* Q澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，6 ?$ @% w0 i3 r( ]1 ^
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
. h. E2 _2 X; e3 Q1 M; L' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
- S6 q0 I) m" n! h: K5.39.217.77公仔箱論壇4 Q! }2 I% ^" A& i* t) o
長壽方法四：護牙能防禿頭症
% v. H- @" s1 K% o. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
8 j \0 T/ ]0 `# k& u1 btvb now,tvbnow,bttvb與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。5.39.217.77. B4 F& _2 D# j" W
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長壽方法五：降低膽固醇! o* r% e# e9 A& m P: a/ ~9 P
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
, H/ f& N; K0 u1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
! r1 `( i/ ]# Q- ]& R" I9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 a( n. x3 I- _" ]9 V @
長壽方法六：少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb0 n. w: b5 l' o2 {& S
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。公仔箱論壇" O) H4 h8 v X( ]- m, `, l0 ^) l% p
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練公仔箱論壇. f: V+ y U* g2 O$ u
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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; t+ s5 e7 Z% ^, F( x5 ntvb now,tvbnow,bttvb長壽方法八：反手刷牙tvb now,tvbnow,bttvb y* R; `% |/ C, }! n5 s4 g% C$ q
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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長壽方法九：少用止痛藥
. W" B. T' W0 R+ E哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
0 _9 ^" J O& K/ ^, q# ~tvb now,tvbnow,bttvb每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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) z6 e" J# `( t9 R' [5.39.217.77長壽方法十：錢包別放屁股後tvb now,tvbnow,bttvb# z' _ c$ q: N9 W3 C( ?
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。5.39.217.778 u t' b: [" T4 M
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。tvb now,tvbnow,bttvb+ {9 h; n- p( `+ c% G1 _
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
$ m- U: V& K/ [% s可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，! c# Y: a$ Z: }8 d; Q! E$ v* C M$ T
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
1 r5 t( M# W' E總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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