失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
1 o" ^, p6 @. x/ ^- k: m% Z0 R. o想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
$ U1 z; U, P/ h% W! T2 T治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠
7 x) G' u# G$ @2 n7 Z u& f1、湧泉
) q# k3 `4 o$ b公仔箱論壇此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，! l8 J% O$ c; n0 ^2 E$ s% \, I
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
1 a* m& J+ Z B9 ~! t' R, xtvb now,tvbnow,bttvb雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
' ~8 b$ F$ X& s. c: a& F4 Atvb now,tvbnow,bttvb做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。* |5 R8 _3 Q# S4 p6 j
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。8 o" N) p5 {* s4 y- D V
$ V; k L r8 G/ f p4 S公仔箱論壇2、神門tvb now,tvbnow,bttvb4 F8 G6 y% V/ Z/ a" |
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，) k% W! ?2 c: @2 R5 T5 i9 y
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
9 O5 C4 L$ P6 }; i- Z5 L& C0 y5.39.217.77以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
) E2 w& a, L4 ^公仔箱論壇
+ T- I! }3 B3 r; G: L& Z3 w; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、太溪5.39.217.770 v/ X- Z4 {; U1 V/ ^; G
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
- c/ U/ Z& n* g' G* b$ {3 h是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。公仔箱論壇' m' g1 }; d4 z( k
6 [. f/ Q0 i R4 f \4、太沖
' J4 R- ?; H# G2 `1 T" E. [肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，6 l* ~* v) ]) ]$ `6 \
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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