失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
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治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n9 P; M. ~) @4 _* P
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2 _0 ]# p$ a; Z. `1、湧泉5.39.217.77# }: L* J, V; N) V; G5 {
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，公仔箱論壇1 r) ]. G0 d! O# W4 \" V2 X
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
, e. |8 \- v1 c雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
/ V3 D# z. v! O" t+ @7 V做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
1 g0 ^7 W9 v; X U- S1 p按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q; o" M m0 i6 _+ E
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2、神門
7 {& N/ b( p7 G; e s2 k心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V% S6 E7 v/ ?! u6 u' e
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
* Z+ ~$ ^% H% p: z公仔箱論壇以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪) x) @3 x2 ^2 O7 n( `
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，+ ]5 ?0 C( r1 z# M
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。: f+ ?: R4 j* Y! `: A4 e/ O
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4、太沖
9 z; m$ x1 c. K& z5 i5.39.217.77肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
. ?$ b8 }. {; p. @; n公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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