失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？5 ^7 G% R6 m! j$ ?6 `3 O. h/ X
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
4 f% y: C5 S; p3 x治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。6 j0 ?2 w9 I0 G. }8 ^8 U- K0 |
2 n& q4 |0 ], B) \) f1 e2 P- n按摩穴位趕走失眠
; O' h9 M E) i& k1、湧泉5 ]+ X9 p6 H2 K* v
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，公仔箱論壇; w: \6 L2 \# @9 o7 i0 T3 n1 q
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb, r' T+ J6 `' s. X! m t6 T
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，/ U* m3 l9 I9 t+ z( q3 r" w) q
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。tvb now,tvbnow,bttvb; ?3 v7 E" A' C, d3 s7 q
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。) S, r L3 E$ d. u4 n3 N- m& R
) @ s) R9 \: f公仔箱論壇2、神門
/ k5 K3 ^3 R2 }' K$ K! M5.39.217.77心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，5.39.217.778 W) F& ]6 V! `, @/ N( ^( E1 ~9 S
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，tvb now,tvbnow,bttvb( p' L. g1 J' |. n6 q+ l K& o3 h
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c) }' c# ?( Q: ]
& y, Q: o- f0 ^2 u% s( u t3、太溪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C! A4 v- T K9 N' v9 c: m
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，2 C' ?0 T# K7 ]' h
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
! C4 \, A! O. R: P2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o3 d. e+ N+ y. @" x! f( {5 mtvb now,tvbnow,bttvb4、太沖; X, \3 S# s& b" W! B$ {# J! M
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，; U+ O5 [7 J' O4 J0 A9 ?! w* e% R( n
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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