失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？/ }, y+ y! S% G! C% j/ |; C4 P3 f: y
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，8 D. ] m# q4 ^" m/ G+ a
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。5.39.217.772 [1 c# K% Z9 g: \& Q& m
, e1 g# X- j4 y$ w公仔箱論壇按摩穴位趕走失眠tvb now,tvbnow,bttvb1 E3 b8 ^6 y" m) Z7 h9 L
1、湧泉
, p: [8 m/ y& ^( b( s- y Qtvb now,tvbnow,bttvb此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，tvb now,tvbnow,bttvb, a! N: g* o) H$ ?: H3 s& X
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”5.39.217.77, K5 J$ v9 F$ {. d( ^* F
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，公仔箱論壇7 h: I" s( p$ H/ [" s6 u
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。$ h4 A! J, W* i- ^% d
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
* Z5 s% M; Z. N8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c3 D% o0 z/ }3 `* B7 F2、神門
& w" `: s9 ~$ M5 a5.39.217.77心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
5 d i) n1 N: e5 a4 d3 d尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，4 ~& b( B& G5 J7 _- `
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。5 q4 c0 G& T' P
# D6 V: i" W% s; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、太溪
8 c; |0 H; W" G; ?5.39.217.77腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，4 Y, P0 M. s( ]3 s' v+ x' k! u3 ^
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。公仔箱論壇* C. p$ R5 l, |1 n% i
2 F0 C/ j2 _1 m+ ?) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、太沖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s2 f, ^- k3 D# a% H
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，3 b# _ o9 G6 |
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
| 
