失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
+ a' T4 D0 w, P( h3 M公仔箱論壇想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
7 w+ h( s6 `+ z0 Q, y. S- Dtvb now,tvbnow,bttvb治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠公仔箱論壇, u+ B0 ~+ Q* S
1、湧泉
5 \9 E8 T9 S4 R+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，/ ~; c p& D1 l
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”5.39.217.77" O# y% m% U+ K9 F6 l; L
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，1 p$ }7 W0 g8 e5 V m, R6 T2 h' r- ]
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
( u) U" X- O7 x! U6 n/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。tvb now,tvbnow,bttvb" X1 O/ C4 P( u$ p! B5 ~4 b
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2、神門
" ?; o( j' q3 K, K' o8 R* _; O公仔箱論壇心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，tvb now,tvbnow,bttvb& `# A: e R% y% C; n
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
3 I( ^# j1 a4 S# N' j" [tvb now,tvbnow,bttvb以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。公仔箱論壇! z; Z1 F% |, m6 |. F2 w4 X4 w6 T
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3、太溪
$ T& P1 S+ e2 a% p6 I/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，tvb now,tvbnow,bttvb! j& E% n5 d9 a1 w. x- X
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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( C( t9 T9 j! N$ ?+ Q3 E公仔箱論壇4、太沖
# }: W; |+ E" ~9 [$ m2 c, ^. o公仔箱論壇肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
7 J3 [4 Z! R+ `. jtvb now,tvbnow,bttvb是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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