● 關節炎的起因:
+ n/ t8 d( { H* r4 m+ p8 l3 F JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成
7 n" Y+ q0 B! [: `, v, Stvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成
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0 S' Q& z J/ L N! ~3 P● 關節炎不要來有四大要則5.39.217.77# p1 y E5 D* x4 X% p4 {
1.保持理想的體重
( r% n' @3 z4 o( R: Xtvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a1 {6 U- P8 d5 G9 c! n5 G' S
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身5.39.217.77! C w% g( s+ X" i* P0 m3 i0 U
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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, q, e/ U e) j, z* ?5 @& K" |● 關節出問題,自我照護守則
) V5 e+ `" z3 z. O( }! F& {1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q" a; R% e+ x) J
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
( b) Z/ Y4 j& C6 U! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)公仔箱論壇/ g; i3 F2 X; i& V3 v9 J/ g' J
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
; v4 N5 ^+ I7 V0 \4 L- q/ W5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
. L$ [! d1 } u# Q2 ]9 H公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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) D! J- J$ o5 K, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 飲食的的注意
' P [" U6 W3 E$ w$ T0 k' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j0 R1 P8 n/ W
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
" i) N! T9 E8 B* k3 o) W* i9 L; {3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇# x" ^4 B9 X S# B& h" z4 @
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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