● 關節炎的起因:
5 s# A& u6 J4 C+ p+ A2 R5.39.217.771.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I$ z# I% [' C: S6 y
2.老化造成
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( D( _. {/ H4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節炎不要來有四大要則5.39.217.771 \3 }5 r3 ^& b4 e( y% u
1.保持理想的體重
" \0 y3 G* f0 S9 ~. q, G' L# W- ?: C- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
' Q* I& D" Z' B; x% G* J3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
; U, d( M6 ~8 S/ ~3 x; t4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)5.39.217.776 F& y- P! p6 R; L4 k
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● 關節出問題,自我照護守則
$ U7 ]4 G' p! z; x: n" R' k5 O% q8 u1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
9 v. n" P* ~, E5 R# d2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
# C4 i+ q" k) A6 ^/ d$ U3 C* O3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
3 m/ j b2 ]6 b4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水5.39.217.77. @, I/ w, D6 l J) v
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖5.39.217.77, O) p% T+ [7 @1 e+ d! W( m' k
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。公仔箱論壇* T/ I7 s, O/ c% u% w, N
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● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c a& d. S6 V0 J: S( d
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
; T. e9 a+ [" t8 a; ^/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣$ n i, L! V9 \
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰- M& S! o7 r# Q' [
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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