● 關節炎的起因:
# o' }2 d% D0 I5.39.217.771.嚴重的耗損所造成
$ m5 H1 \! D- y$ }: P. A, P2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
9 h1 C* j# ]/ o% A) x' k# Otvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j4 c4 r, Z- P3 ~1 K
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
) d# J! w, m2 Q5 R, |$ t. [6 z8 j5.39.217.773.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
' S6 z6 z6 O& P7 `7 ?( r4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)5.39.217.77* ]. j& U2 P, G+ S! f+ ?6 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a* `5 Y4 H1 m% S, g3 A G
● 關節出問題,自我照護守則
% c1 h5 `" \; F: B2 g5.39.217.771.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。5.39.217.773 Q* B2 ^" m; `0 C! T
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
6 G: l- G3 x) B2 g5.39.217.773.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
( Y, J q/ T! \6 _ Y7 p% P( r! n4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb3 S+ l* `6 i: X3 Q k; T/ j$ i6 P
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb# M0 B3 P% t' M! Q# l
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
1 [0 |. l( P/ L5 T公仔箱論壇
! F0 N- }% R4 _● 飲食的的注意公仔箱論壇" J& X7 s6 i1 Z$ S+ {$ }9 A
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇 e F6 n0 J" \$ ]- D, Q1 S! k
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣 M/ S1 a/ d: Y$ _( c! a7 U
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
( b3 c; b# Q6 J4 k2 d. w0 G. \: E8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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