● 關節炎的起因:公仔箱論壇9 w" n5 k3 _7 c0 P+ A0 ~# Q
1.嚴重的耗損所造成
4 U1 D6 E3 j; G/ U; k5.39.217.772.老化造成
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! u1 u, Z: { J0 ~, N; l% u5 ^● 關節炎不要來有四大要則
8 i6 G4 ^, C+ q2 Q# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重
- b; l ]5 g$ T! P9 dtvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇2 j6 J9 B& @. W- R
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身: K4 R/ E% y0 G3 C0 z5 ]9 _
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)$ ^0 O8 [7 z8 M& v
5 z0 ~9 ?) y- l* n公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則
/ d7 k& [* B9 V0 F3 }; f7 X1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
/ T* f2 A, V& \& ktvb now,tvbnow,bttvb2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb+ P G! @9 H( I8 U1 ~
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)7 J" n# j" c( ~5 c
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
3 l+ _; r- h* Z+ l1 U% e& g公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
) C5 |' y! e% q5.39.217.776.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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. R; Y: n' @6 T5 s6 A O: ~● 飲食的的注意$ E S& G/ m4 {
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
7 G* Z8 P) V& k8 X+ w1 a9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
2 \1 @6 R+ V; V4 k) W3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰! @( U3 i4 Y$ u
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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