● 關節炎的起因:2 Q4 _/ P8 g K4 [$ Y. C+ r0 C
1.嚴重的耗損所造成( X5 c( y& D D4 j6 k$ i: G
2.老化造成
6 ^2 @6 e; \7 j4 V# d' J; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o2 Z5 G5 H/ d: j( k$ N2 U● 關節炎不要來有四大要則
8 X& ]5 ?. X! k3 V# I: Ztvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重
5 Y7 c# r W. I: k+ [$ H% W- w7 Itvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb9 l. h% C+ ]" s8 [9 D! y
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T" v6 a# e3 Z4 r- g( S
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)5.39.217.77# [) F# {; u- V$ d$ w" ]( G; K
; h5 V$ G& F& d( T7 `) I2 O. Ltvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則
/ U; q/ w* e) x- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
( J: l0 Q8 V+ I0 s- ]1 l3 D4 N2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
; u' u4 h9 Z0 ^2 T+ y% `tvb now,tvbnow,bttvb3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
2 S3 l8 T. x, {7 g3 e8 @4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水2 U# b1 L& T0 b4 s) ~' B( K
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z; E9 p; l8 Y" ]; x% ^$ L
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。公仔箱論壇' K4 K. C& p! }2 v& }, w# T& s
, M C% _$ J% q公仔箱論壇● 飲食的的注意公仔箱論壇# i- W# M# y1 T
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.77; Y. `! }& i2 o/ V6 I
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
7 y, X) \* N( U3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c/ T9 u/ |9 c: L1 s. |( E7 e; ~
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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