● 關節炎的起因:
3 {5 A# p0 e* S' `; O) a2 b1.嚴重的耗損所造成$ H9 h* }# o X" r9 k
2.老化造成. f" G* L7 Q6 _. Z
6 q5 A; ^9 J* m: [' ?, J6 btvb now,tvbnow,bttvb● 關節炎不要來有四大要則
+ j* q+ T6 K# ]. y( d2 ~/ `" S1.保持理想的體重
# T# K1 l, o: K* G' K公仔箱論壇2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb% k$ v1 B: {2 ]
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇8 ?3 d: h0 A7 ?% D# g1 \8 K
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)1 H6 h# X/ z+ y0 j; z
4 }. f" r" W# Z& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c$ t5 ~7 [& R1 t
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。/ y, L C) y# q
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
$ {" d7 R# c1 F# ^% G2 w! a! u1 B3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)公仔箱論壇; {4 w: H) h# G {" ^3 N
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb! c- b/ U; Y- t* |
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
0 D( @* s T# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。公仔箱論壇) p R" o. d% U0 ]! v& T
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● 飲食的的注意
! u* H' C% o/ V8 k7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
; B# e6 H& a4 U2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
! `1 W8 _1 g) m2 f }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰4 U* y4 s& T$ w7 h0 r4 H
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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