● 關節炎的起因:/ S; P$ O% {+ Y) k2 X
1.嚴重的耗損所造成
6 {( ^- o% S7 p6 ]2 U5 s( C3 P2.老化造成
0 f8 u- r7 {9 n/ mtvb now,tvbnow,bttvb, P2 T0 N) t4 L+ k3 h9 y% b
● 關節炎不要來有四大要則公仔箱論壇1 Z& Y6 h" j- r+ K* v! w; E7 ?
1.保持理想的體重
! {9 ]1 S0 s) v9 b' a; z) K4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
4 P7 c" B! F1 C0 P5.39.217.773.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W7 O3 ^ Z `: v
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
3 _% ]( i* s5 z o4 M- p* xtvb now,tvbnow,bttvb9 U' h* e0 F" T- R
● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb# T2 E; S7 d P# B: G' O0 w
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。. F4 j4 F' o+ g$ J4 L, t
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb! a1 T# v$ B; M8 X1 ~; k& V
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
" n: H$ G/ A/ G6 T4 ?' N4 a/ t公仔箱論壇4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb+ t9 Q$ T- C- `! C- B( [
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
* \ p! d0 X) w( o' W! ^. b* b& ltvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb& S" \& D" Y4 T
* g, A( L+ E, R& [5 Y) m● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K5 B. G! h/ P* u- Q
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
7 ]" g0 I% h& j$ r& W2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb4 |4 [6 r6 i0 v) ?
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰tvb now,tvbnow,bttvb8 S$ l" h/ T5 b
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
| 
