玉米
0 n3 F/ F$ M$ K: A) Y3 T# _- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
4 O4 p. r* F, F/ Y) o* x4 v% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，tvb now,tvbnow,bttvb6 u2 v$ o4 z$ Y% r% q5 ]. Z! E
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。公仔箱論壇# `% `2 y0 c- L5 G
2 W5 S: h4 F) S$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁
/ F+ A" ]+ f8 w( A I, H公仔箱論壇薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，+ K7 E8 ?% z8 N1 u& W
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
, U5 |0 [- d* X# g* u$ m/ j3 p5.39.217.77另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d6 d1 r8 \- o, ]$ N+ M/ N
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赤小豆# G x& c3 P7 n+ `4 Z
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、9 `5 z5 I' F6 ^9 ^1 c
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。公仔箱論壇9 g5 E7 q+ Y/ P; i2 T( T% |3 M
7 q- \& a5 v: ]$ V黑米
' p1 P- |1 k) A/ v* C9 K; I% o. u% _. g5.39.217.77黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、2 ?! @1 z3 I* k
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
1 Z" H* B7 t* n5 A! a4 |4 y養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
) v; Y# Y5 `) s. {$ c! ?5.39.217.77常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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燕麥
; a6 t" B& i/ \/ h; w4 m9 l5.39.217.77燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l7 i; n T8 @( `2 {7 ?
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
6 r$ V( d) V, ^. y1 X. _公仔箱論壇然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，tvb now,tvbnow,bttvb9 E% o) ^ l2 N4 o7 G
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。5.39.217.777 X% }& _# z4 K
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& |' d8 z# s% j/ w) l) ytvb now,tvbnow,bttvb蕎麥5.39.217.776 O7 k. R- j8 y
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
/ q' c, K2 o8 a# ^; u5 P8 W m祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
0 I0 e& f* [1 t: U0 T. A更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。+ y1 c9 |, P4 `2 g
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黑豆5.39.217.771 B, P3 Z5 o( g$ o7 b
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
! G. q+ W7 W2 f1 \. _8 c) b% dtvb now,tvbnow,bttvb特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
; G6 N* i. Q; N+ _' I0 ytvb now,tvbnow,bttvb均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
4 D+ {7 {4 k" N: c7 ]7 ?, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V; x6 N% p2 [" i5.39.217.77花生
9 Q; E: _' b; X. Z5 v1 o5.39.217.77花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。' {$ ~ I) M% j' y
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。. ~% s: E, f% K" R) k* Z
! w- D7 `0 y5 \2 p2 N! Q9 y綠豆5.39.217.77: v: O O+ `' a; e3 s. ?
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
4 p( ]' L$ E% Y% P0 Q/ M& h公仔箱論壇使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。公仔箱論壇. D3 r9 V% J7 x! w# W8 T
1 k; ]% P7 j$ p: l0 r3 N" M' Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" V& F- e1 i' P" B6 I8 L
豌豆: p9 f5 \8 z# {, W* d2 N1 l
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，5.39.217.778 N+ \0 a2 K& y; b; Y: z5 i
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。" `" e( O7 Z" @# X* y( Z3 `2 ~
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，公仔箱論壇/ u( L! w$ a. |. I+ t* ~3 P1 ?
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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