玉米
- a9 k5 Q0 G8 a# n" B# K9 c2 g0 s5.39.217.77玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，5.39.217.77! C. ~' s+ A- x# { @6 A- F
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
3 F) A- g w4 R亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。5.39.217.77" G+ v: t0 `: L: b G; t
: C! a. ] p1 ^4 {. M$ F @公仔箱論壇薏仁
x2 _% E/ o0 Z E' q5 b$ I/ N% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
: D$ h, `9 d. _8 V公仔箱論壇並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
- V' G8 v' {, g1 {" \7 |公仔箱論壇另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。公仔箱論壇* \( Q/ S9 ?* Z* ~
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赤小豆, B0 X7 B$ u9 s6 P% s& H3 p6 r
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
( T/ T! ^- I. N* f: P維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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+ S( T9 O' p1 D; ~- ^" \/ j/ c1 F$ v黑米4 n& k: O K& k4 m# {) @
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _$ X2 N4 u9 g7 W4 H/ Y
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
# r/ H A' Y8 E8 N. o! g公仔箱論壇養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B; b: b8 z# v# q7 i& P( L& w& ]
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B5 \1 n& l& j
* i# W4 ]/ j% i1 I2 Y& d4 ltvb now,tvbnow,bttvb燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C9 N/ G' A" E/ n& r( v; s# ]3 K
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，公仔箱論壇- N! w/ T7 d2 }( t
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
( s) U1 N# [2 ^tvb now,tvbnow,bttvb然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，公仔箱論壇( x; N7 J$ X* `. W$ ~2 R
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
, U% Q& b4 z2 u7 l; y# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t9 T$ ^3 s9 Q# f+ [0 [
7 }- [8 B9 L9 r6 l* h蕎麥公仔箱論壇7 Y4 B; O! m1 f; X8 x; |3 g
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
1 }3 J# e0 ^5 o, ntvb now,tvbnow,bttvb祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
# H' h6 w3 A/ ~4 B公仔箱論壇更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。公仔箱論壇5 G( l& ]2 X3 d; `- n/ |6 `
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黑豆
\5 U6 d/ f+ x9 @! m! {公仔箱論壇黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
, U B) C" u- ?0 H/ `& b o5.39.217.77特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
! g; G# A" i+ m* [公仔箱論壇均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。公仔箱論壇! k* T7 c3 q1 ^4 H% ?. R) g
: m, V2 G( ? m/ Z5.39.217.77花生
& W1 L2 N4 `' c- {; ]% Stvb now,tvbnow,bttvb花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。6 O M4 F1 q- m" ^- T
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
" A% ?2 q& x4 @3 }+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l) ]% @9 X& F" h
綠豆
$ [3 {! v- @6 q# S% Y* ^ e* htvb now,tvbnow,bttvb我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
% E3 K R! J) F# U2 e+ p公仔箱論壇使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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0 S1 K, H4 X d# |公仔箱論壇
- v' d3 {* H. S4 c2 @# o9 u, ]( o公仔箱論壇豌豆
6 J2 w2 H2 w% p2 a公仔箱論壇豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
4 O& M5 L+ s1 V3 o/ E; I: R* `5.39.217.77還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。9 X$ O' Q: V$ ^* ?
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
+ }2 V& y/ y4 \+ T3 |' B6 Y2 J$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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