玉米
- m5 R D( |& ^- a/ J. D- h1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
1 d$ B: a; Q) ?* n. b, Ctvb now,tvbnow,bttvb並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，公仔箱論壇2 B0 i$ H# b* T" E4 R9 m; \2 t
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P& j# C# j7 I2 l/ i6 k/ A
0 `1 V9 ~/ D) W. Wtvb now,tvbnow,bttvb薏仁tvb now,tvbnow,bttvb& c* G8 k; s# t4 m4 p' N+ \5 m$ `
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，tvb now,tvbnow,bttvb+ w5 Z0 G8 R2 E: |! K+ p) X
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。5 f) z* @+ B' M$ I) s y
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。5.39.217.77' S# c% i# a4 {) O4 R% O# x3 V
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赤小豆
* `; ]% K8 F% b赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^' q- j' m( S- L3 g
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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4 w7 d8 f0 a% F% ^, Z/ F黑米
7 p. g) W3 N' r2 i黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、tvb now,tvbnow,bttvb4 S! E6 Z5 X- K5 J- p5 T
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
& K* x# \+ K" ~( |' C7 l公仔箱論壇養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
1 \( q% ~$ e1 r4 v常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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1 x' h! i1 K4 Z2 S0 |% Ltvb now,tvbnow,bttvb燕麥
5 Q- ~) h0 N3 m+ k8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
6 n9 z4 B0 A. L; {可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長， E7 [: B7 z0 m: B8 _2 B* ~
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，; w! ]" M7 V! {. e$ |
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。, {5 V5 T0 A# x9 i2 V$ f( B+ A+ w/ n
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蕎麥
x: o7 u7 e' v2 j蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
4 l! @2 k. e5 n! Q' c公仔箱論壇祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，9 U7 h" K+ g `# e( F9 e, c; p
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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黑豆
( c$ v0 }: I# ], `% E公仔箱論壇黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分， a0 u8 C9 Y! @) W; F) L3 d, S
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C' M+ W/ d2 x3 @
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
; w; T _3 \0 \7 I, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S- [! J; o: p9 C花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p y0 J0 N6 A# _* W/ M
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。 {* f4 f$ D, Q8 i$ v- z- `. t+ P
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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. I+ D9 r& G8 r; I* |7 K7 P& G綠豆2 z8 z- `2 v1 i2 _- K: ]$ ^
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
; v5 f. g, V! U, B% }5.39.217.77使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。tvb now,tvbnow,bttvb" \/ z3 K0 y# n6 b* [
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豌豆
, R* g- V4 d3 @. J1 ]5 ], I8 Z豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
8 X ?$ t3 s9 dtvb now,tvbnow,bttvb還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。" ?4 t/ D3 }; T
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，0 u- \# ^+ Z o8 a- B6 @* J
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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