1. 番石榴：公仔箱論壇' B0 h9 x! a) a' [7 V
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
9 Y9 |7 E* r0 O* f5 X而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb* u; |' I+ G P; v, g5 L8 A
& c6 N9 c( j% U" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：
$ ^: e$ t6 p9 F! q0 C: w" e含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
9 F' q' b3 p: ~, F1 I鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.774 R+ h6 k! P: N9 S' \( N1 B
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3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb& R; s' h3 z# g. q2 Y! ^
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
# j- o: Y3 G# j7 O5.39.217.77既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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. f) H$ Z) q* vtvb now,tvbnow,bttvb4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb9 I7 L# E( p' B4 \: f$ |! v
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
; v% r0 W. G8 U4 f# J- S; v熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb4 p) F7 }( @7 l8 R
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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: X1 [0 r6 b& o+ y$ T! ]5 R9 C5.39.217.775. 西柚：
/ h" ~8 B" n9 h! Z _含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，/ v2 l1 ]4 K2 f6 J% ^4 S8 y6 ^6 n
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
! w" B( m4 h! B& w最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L2 i1 o' h" _" H, s3 p
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6. 青蘋果：: I8 T0 D! y2 I% J0 r
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb |. o1 G# ~4 s6 m
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb/ o8 O( P! V0 [; \( c& [' u
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
% q6 `) J- X1 m2 } G; ~公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d5 c2 g/ C7 C+ t# g; v) Q& ]
9 P7 J4 s* [, Z" b/ Z0 p7. 木瓜：* M1 N- v" r; I/ K
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，, w1 H* n9 ]+ A; H8 G9 O
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。9 H* h& x/ t' ]. }. Q
! @; n {0 Y: ]' I6 @) w8：奇異果：公仔箱論壇7 E2 K) \8 R0 h! S r
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
: h5 Y) b" B& P% S; A( U$ Jtvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
0 K; f8 `' K8 q9 s- B8 _" M; E鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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