1. 番石榴：
& M# f h0 C& @ C) _* s4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb n: @3 n! d9 q( Y& s
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb$ q0 \3 [0 @) |4 r7 R3 Y
4 T' E+ M0 ^$ I" `2. 菠蘿：
4 j5 O) `2 p C: o- P7 P; N含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5 ~3 b9 ^ O8 M6 e
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
G# W7 {; v$ f+ g3 T5 u& u& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇. N% h. i, m. a/ B1 W1 I
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W. h: q/ v" n! Y$ l
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4. 香蕉：7 q- E# ? _, b" y! c! f( ?: b, R
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l/ ~6 z' h" B
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
& d: U7 J3 I* G5 h7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
0 r) Z3 b! v& N. q! ?! e! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x$ z$ f9 @3 [& \! R1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：8 P8 n, @" Z" T/ S: r
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
( \5 f) l, n4 Y8 s; `: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
1 Z( l3 X1 F8 h. R# l9 l最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇8 L$ s) K: R) C4 j: y2 b
( z4 O6 @9 [9 @" U. U5 \5.39.217.776. 青蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb, l2 `0 `0 y" M3 n$ k D
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。: t9 l: F' I4 Y0 B& H
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
" Z- o) F! V* Z! w: `# \' A多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，5.39.217.77( x) p' f; r: M! Q/ V4 G
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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" k D" l7 A8 x1 G3 y/ u公仔箱論壇7. 木瓜：
5 T, Q' ?: c6 \& w* e, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，! m m" J+ j9 F9 Z
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇7 R6 |; X: P" r: G) A
4 v* ], f) g" h9 t4 }0 i. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：
_1 k' }4 z0 E# Mtvb now,tvbnow,bttvb奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
6 Q4 ^/ R' l9 T* Q* P) c7 |同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l8 E2 D; N& x& n( h2 S
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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