1. 番石榴：5.39.217.776 @1 q! Q5 J2 q# n
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {6 J5 B& a5 d5 f# o3 {; t* a
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb! F4 V X+ U3 F$ E+ T# K
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2. 菠蘿：公仔箱論壇# `$ M: [1 }3 S
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇7 S ~# [7 o( Z
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
, h' }9 P/ e5 R" C9 O- S8 A公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，5.39.217.77) {' E' r( ~! V- R: ~: n; I1 S3 j
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：( K5 q O, j: g2 T
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
; ]' A/ \, }3 `6 e' \# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、- b2 x( F: z/ X4 G; `9 h2 F% J
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb2 I; o x7 h( E+ u" ~
1 k t6 x, W% j) b( U6 f公仔箱論壇5. 西柚：公仔箱論壇" @5 F" d. @! @ }3 @
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
' n' H; Z7 b% w; q6 d }5 P公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
- N4 U* t% y# ?最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。5.39.217.772 \- r; w& e/ k3 }' x+ [
9 @- U8 O, G s3 e5 f公仔箱論壇6. 青蘋果：
( ^* k+ R( A- H" e蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
5 O" b# ]/ r& o; l; gtvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
. F% F6 t0 d2 t" ]+ B5.39.217.77多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S" q+ @' S8 _7 q4 Q, }: y, A
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
9 ~9 h. z0 L' z7 S3 |; h含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A& s+ b* c( e0 o( [
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇+ x/ O3 y- q% l& {+ y
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8：奇異果：
1 T% @/ h1 B/ F; s2 q' i0 \7 g奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
+ P& t& x( W2 m, o) c公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb/ ?3 p7 [8 j3 }- h4 t; l% T, B
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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