1. 番石榴：
5 @; b: d0 G# o0 a' t番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
+ s- j ~( Q( m而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F4 J) D, a- h7 ]$ x9 g. I
1 X$ S$ j# V F- F, V6 {, c2. 菠蘿：
! h8 m' h3 ] d) t5.39.217.77含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.77! P1 W* D# \# X$ \# n O4 D7 R
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。9 u- B t, q& [; L( n& P% @
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3. 水梨：公仔箱論壇) g8 {3 T, a3 j4 R
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
6 z ]; l9 f/ W6 _ J) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k4 b% @& A: W5 a
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5.39.217.776 a6 F7 y5 ~" g+ l t
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
; W, q1 P5 ^" d6 }礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：
( ?/ d( ?/ m4 g5.39.217.77含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
, g9 p0 T9 x; _: A$ h2 M6 c# L假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
7 {" X4 v( {; z! ^; R0 A最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。$ K! Z' w. Y/ S1 ?6 O
) A! c. L8 U9 b# g( L CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：
. @" ^) s# l3 U2 b蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。5.39.217.77& d# u3 B) R0 x# `
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
* R a% }# g3 t$ z. d公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，& r+ P# [5 |5 b. H9 l* U
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
, O1 D0 r6 {- s; R( Z% H公仔箱論壇' K# `, O+ G9 b. s+ c) v
7. 木瓜：$ {) m$ {4 V$ G2 l
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
# D$ s% N8 U" n3 K# O% Y8 }更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb' Z& k2 `/ R2 Q) [
tvb now,tvbnow,bttvb" ^# Q7 l) b5 l4 b# a* a9 [. N: k
8：奇異果：4 I6 x; u' D' X8 C; S' v$ {
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，7 m; ~( K1 R% ^; S" K
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
# k8 U' G) ?( U O; Q2 t! Gtvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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