1. 番石榴：
$ e+ u- g; ^2 s7 N: Mtvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
, K9 f- C7 M5 g! j公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
% r. A% b2 N8 Z& R. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
2 @6 F/ o5 ^7 [) ~ T' v+ V公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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. B/ p/ P$ A" F3 a: `; q3. 水梨：
8 i# m7 K/ p b" x9 |, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
' D1 p) k+ C' f2 q# i, Itvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。% N' u) M& W2 ]1 }% G4 M8 D: b
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4. 香蕉：
! e5 ^5 t2 k( T/ X5.39.217.77其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
. z( Z L- Q, K0 b6 B熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、, D) i" S& ]5 S0 z5 i
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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1 z3 ^# S' ~9 o& o5. 西柚：& @0 j) e+ ~, j8 o6 E" f3 T
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，3 e) c6 ]. ?2 G
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.774 c/ O. l$ }7 K% a! q; J0 N( @$ d
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
! f! a2 J7 ] o% X) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 n# o$ J& X; C9 g E0 f4 U p
6. 青蘋果：0 ^2 D; J# u' r$ I
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。/ k) e/ b, y0 z, Y% L# w# L
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
d$ G( {; }& M+ @# ]4 ]$ [" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
- [* L, f& u8 m R1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
3 n2 a) k2 G8 X$ X' i5 q2 Otvb now,tvbnow,bttvb
" x8 C# J% B+ Q2 V/ e3 _tvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：tvb now,tvbnow,bttvb3 e7 ?7 e# K; L1 M
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
3 ]5 T2 u C) j S3 |: |更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.778 I4 U0 j1 P0 R8 G3 M; v/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l$ F: {' I5 u# G% G2 |* I
8：奇異果：$ \( i; A! Q( ]# y. E6 g
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
8 H# \% C5 e6 I% v; ?" b6 u5.39.217.77同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
& t; g; D4 D2 H) g6 e" U& T# ?2 [* gtvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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