1. 番石榴：
2 x, }' s7 ?9 O/ i/ e! d+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb. p- h9 \! D# q; }
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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! l M0 L" g- e8 ] {* y# m2. 菠蘿：
1 Z8 I0 j3 v/ J% G# X含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
+ [) k* q& p' e0 b2 G* h鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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8 {4 [+ k: W* Z7 t; Y( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 水梨：
& [: Q( D9 ]6 w% q9 z- f( `8 e公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，0 h: R6 `! H) a' W
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇3 e8 p+ g1 g# B( ?+ ]
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4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb! |/ C; Q9 Y! H% z. U$ g. q- d
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，/ ^! o5 R2 `; c* l* Y( s. _
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、8 K+ y# B# |/ C; e2 {
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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9 f6 ~) \" ?) f6 Z* O5 O3 y' r5. 西柚：
0 @2 v% [2 Y: m( Z( p. B/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
. }2 B6 Z* p" y8 h# Z! n+ J& q公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱， F1 ^# F; } D* L }
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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4 r. t% }/ p7 q4 w) I3 u$ r6. 青蘋果：
9 A) o: v. v* u+ O' U/ Z# K/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
) B4 P3 m% V I! o而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，# x* x2 h8 Z3 M: c% J$ X
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
( J# Q1 t9 M( ^6 v' e% u7 G% y% _8 S公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇. n; p# g$ x$ s4 {0 M
8 p; ^& s4 w5 a; k2 M5.39.217.777. 木瓜：
# T" s2 r+ D( L3 A含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，+ F& O5 s0 I0 ~0 `4 Q
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p7 c0 e" g9 g" Q6 Z6 E* y
0 f1 }4 N! k$ V; V% {& w6 D4 A( B5.39.217.778：奇異果：
Y9 N4 w5 k y$ B0 H5 m奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
: k, k, b0 j$ J% {2 k: i/ w同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb g! R& i* z0 R$ J" U) f; F" ?
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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