1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb9 J, G) }, F5 d' v+ @( O
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
% B& C w5 a$ q& p/ S8 _5 G而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O a9 Z2 |: k
% o0 c; U9 j; p( {* H5.39.217.772. 菠蘿：
- g0 W, K; M. R$ H9 t2 J/ ~tvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w/ O, D7 Y; a& M
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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1 [$ I2 I2 a& _4 s0 @5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 水梨：* o( d) m6 _0 X5 s! e1 V2 J" a0 [$ M
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，5.39.217.77. `* \8 k) h e9 w: M6 ~
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。1 A6 m6 `+ y- w- j% y
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4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb: u; P) i& F- [
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
( B% }2 Q# o" ~: f) C+ s; [5.39.217.77熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、7 q' } P4 d& z6 R. w1 g
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
" B5 ]/ @( m! h$ m, X% s3 q9 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 }8 W$ I. N t8 r" L
5. 西柚：. [+ j+ H0 \) M6 x1 S) o
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，) D1 K: ?% k9 a% k# y7 T2 I
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
$ a! l) d- Z, V6 M/ p4 p0 U最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
1 }% G5 M$ n% \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. B. V# @( G5 c/ C* Z# s5 c' z
6. 青蘋果：
9 J6 o5 N4 f" ~8 e4 S. K公仔箱論壇蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
+ R9 Q9 n9 a# j3 {' w公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
: A4 I! d& {/ X- C( k6 ?: `公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb- n& O Q5 I8 S8 a8 U9 f ^" `
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。 U6 J, B2 R+ u. j+ s! ?. v7 f/ y
+ Q K- l9 S4 s7 d: F! y公仔箱論壇7. 木瓜：
/ ~" J. w7 o0 q4 k; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
7 }) f/ g0 R( A" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。' L P- g7 g) H1 p) |5 y
: j g+ ~" k+ I3 \5 O5.39.217.778：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb7 F3 X8 M1 ?8 G* I
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，6 Y' P) _$ D( R6 X
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
]6 t. Y7 _( n8 I* ~1 n$ v鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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