1. 番石榴：4 J, r" I* f3 ?( ^4 o' s
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb8 C- D* h) g7 N' e% P( u
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb8 l5 j6 S4 ~3 e' b( ^
S" f6 m8 V0 o, Y: `4 A2. 菠蘿：
; e- y+ M# N, S8 f/ f& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.77- j, Y+ t- j$ r* G* \
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
* d& @. E$ S( w4 N! s公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
, F/ d2 k' T' c7 Z7 t* G既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5.39.217.77# F* X" Q4 F) u2 `0 x
K4 y* y5 ]* [ R8 s8 J* `0 ~公仔箱論壇4. 香蕉：( Q$ G2 e" h- D6 `
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb3 q5 u% i. X' O" p* b% ?$ T+ V
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e9 }$ a+ K" u6 O+ [/ G
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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) C: l9 s' V: i% K, H9 s. d- [5.39.217.775. 西柚：公仔箱論壇3 z. _% T& i1 t! X% t v e
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，5.39.217.77* V6 m8 ]# ?. F( s" b% D
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
: E" i) q1 C/ |7 d" e }. @9 O2 ^最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
. r i, Q# e- m( a6 P2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( f+ \) p+ t; V- u0 I# [0 ~" {
6. 青蘋果：公仔箱論壇5 c, g7 l% ?: B" K d
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
4 M. P$ u) |2 E. |5 r公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，# a! B y/ k) X2 P$ A& V) o( m& U
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb5 M3 T! p, w: c( k4 i/ |# Q. V
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o& b& O X1 l/ O( g' [, U9 \
$ ?8 _4 I0 T1 E, t9 E3 T% ]" H" T& Ftvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：
0 I3 j) C! D& r8 x3 ~5.39.217.77含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y; b; Q! R0 Y* g! i
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
1 p0 D+ n& N$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V( @* P- y( I9 O! {* ]tvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：% o$ h6 S: k9 j; b, K4 Q- x
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb, n2 i, {% N: R! a
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o/ L6 @ M- E& p
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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