1. 番石榴：公仔箱論壇, x# E3 x: S" I; m6 ]
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。/ m) N9 _. e: d) t% U5 d4 s; |2 @
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb# `: h) Q* o" M6 ~, L
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2. 菠蘿：5.39.217.770 G9 ~5 [& Q0 _/ b4 v5 Z0 R" v
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。tvb now,tvbnow,bttvb, i3 z7 [9 X2 H' F4 k6 V% N# M) E
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
& z6 V5 t- z! G8 Q8 f1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e. s$ _/ ~$ \( z5.39.217.773. 水梨：
7 {* l) z' ~# G, H5 a( X2 v% [9 Y3 I1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，- t" k3 Y! C5 l# k6 }4 X6 n r+ ~+ [
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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* n7 c0 h+ B/ n4 u4. 香蕉：
& V* O; S# f3 i6 U8 K" ^: _5 c- \, s其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5.39.217.779 ?2 P7 z, G) S3 z% d7 R
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
+ S3 C. ^( e7 o- G; S公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z# k( q% g+ f: J
. Z$ w: |- G& I( N+ D. g8 z& Y! s公仔箱論壇5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb& N; U5 y3 @0 d, K# U* p) w5 x* o
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
( E6 I# T" L( S: X) o8 S$ s公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G$ E9 K! B, k
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇6 g, r& B/ L( ~4 ]; N
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6. 青蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb- q% I5 a3 z8 {# Y
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇, l0 h' j5 m, Y1 _! S7 ~7 T# t1 s7 J
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
, E: V7 S. o. X- s, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
5 Q, o" o5 h! }% [; [- q. [可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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" p6 B$ N- P4 g# @公仔箱論壇7. 木瓜：tvb now,tvbnow,bttvb$ p& w2 R( Z, ]# C5 v
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
3 {: Z- S, A: [- m' \* j3 h: Q5.39.217.77更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
& h0 j; x- G+ x7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K# N7 Y) e6 `; y% H$ w6 m( I+ M6 j
8：奇異果：* y. L) C1 { z; c3 ?
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
- R4 X1 O6 |) `& O5 mtvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，5.39.217.77# d" c: C: N& t6 |% q* m
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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