1.減緩老化% O2 U0 c) c$ g+ [! j6 u s
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇; F& M9 Y" L& Q! i: O
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。tvb now,tvbnow,bttvb5 E4 G j% Y! O
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2.幫助防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f/ Y& p6 A* ?
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I( b1 T$ I) }# e; M" m9 Z* w
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力公仔箱論壇% r$ x. y/ {/ e$ {3 ~6 P+ u% g
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，) e- H) B" M$ M$ C$ a& s
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
& t# F( Z; M2 o; |2 L3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。公仔箱論壇, c% R" U( z# I% R$ L# M
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4.預防膀胱感染
3 q0 E2 f$ ~. e2 n4 V美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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. T+ O9 ~- y/ S: v$ C' g& p3 d5.39.217.775.降低心臟病風險5.39.217.77$ i% l' J$ c: H3 f
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，5 U: N) h8 ~- O( n P
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。; } O4 l s- a/ m5 V8 a& L& R
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。5.39.217.77, ?: ], t) c( D5 O- K( r
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6.促進視力
4 B5 I. y; ?. B7 c5 x2 U* o研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i. x5 H( f- b- w' a
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [" S( J" J$ C- C( x% C
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7.保護消化系統
! } \8 J" @! |- z8 z- W& d適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。5.39.217.776 I+ I1 u: b V3 `7 k! D* i+ t
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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' k5 x; m c- _$ S9 N6 E# ~5.39.217.778.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb6 I( q) v" s+ g- G
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。公仔箱論壇% ]9 ]( S4 t& o- F7 O
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
/ n- _' N( _, U7 X9 Z8 q r) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
4 P9 Q6 h$ T4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J! w0 I! H7 d a7 Y9 }+ h. a& u
9.減緩腹瀉
$ t. \) y, ^3 utvb now,tvbnow,bttvb瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
/ A1 t% M6 N$ j# P H5.39.217.77可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
; C/ i- @$ {# @/ `& n4 Z5.39.217.77不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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