1.減緩老化
) }: c/ Z7 I" ]% u) o" j" d9 z藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
+ v( z) E- j3 S; Z" ~減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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0 c; |' ]; P- h/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.幫助防癌
% j8 K% t B2 B研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
2 a& T( k# p$ _, t) W3 x" S4 m另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。1 a8 [7 e& r* j1 i$ ^' G( X3 @
5.39.217.776 H7 ?- G/ K. ] @: F; c
3.增進記憶力公仔箱論壇& w3 M H! e" f& w9 ]& z# ~
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，5.39.217.771 A8 O* y! j! P( G
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、5.39.217.77& g6 C! y8 `7 ]
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
: H6 {# J( s! r& @( c$ ~1 l) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I6 H2 f' V: A$ ~0 L& y
4.預防膀胱感染6 n' {- j- P$ m" o# v
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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: o- Y( b0 c/ G/ n0 N8 f. g5.降低心臟病風險
& A) a4 {' j' e" O美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，( j1 @9 u4 } }+ f6 d" _
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a' A- ?+ F8 i3 {( w& T
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。 ^, E# T1 H3 V
8 X" R. u1 y! O( D6.促進視力5.39.217.771 k" [ k6 ~) ?6 B) z( ]& ^: O3 P
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。5.39.217.770 T0 Q: @6 e# }8 L% @; H, U
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S' \: D% s2 y2 G0 Q( o- V3 c: `
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7.保護消化系統
; U2 [4 D5 g9 I& Z: G( j! @! b適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
% Z$ e" f$ q! K$ x( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb6 [* G g/ @5 P
6 m3 ]3 Q* T$ R f1 S& \( B公仔箱論壇8.增進孕期健康
: c7 Q' i+ E( g5 B公仔箱論壇藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。5.39.217.771 |) s% {7 O9 h$ ?
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
: Z" l, ~) N( ?. U x5.39.217.77預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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( F/ b% J/ h/ K; b' Z; O9.減緩腹瀉5.39.217.770 @7 a$ I" L4 V" H
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.77& u& {( G' X% r) S( c% q
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
# b0 Y5 O( |' T: X0 Z0 m" u1 w/ \3 K不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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