1.減緩老化公仔箱論壇: A7 ?8 T* h( M `$ Q- L# _3 |
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，tvb now,tvbnow,bttvb; a+ I% k( {* s' H8 ?( G
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌
- W7 q9 I5 G2 @! b6 e研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。5.39.217.770 L; h/ q- l! ]; _
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。公仔箱論壇# h8 d& c- B3 T+ ?' @3 L2 d
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3.增進記憶力5.39.217.770 o4 U8 }# P0 {1 \& t! S0 o
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
9 n& U5 }8 U/ z0 e8 x& i5.39.217.77讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
# m" d: @/ i: f% k( `# X' z( z短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y1 h) [$ G( b0 c" o, {
- a- J. a4 q4 r1 R! F4 e5 \tvb now,tvbnow,bttvb4.預防膀胱感染
6 w+ J5 ~( U, }! e% J( F. K& F$ }美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb/ N0 k0 z+ h Y( l% v$ B' X
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5.降低心臟病風險
6 h8 t( W- ~* `/ M" n5.39.217.77美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，8 q& R5 ~3 E: A, u& {
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
9 e3 d" x7 ?& J$ E6 ^" o. ]2 _5.39.217.77美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。5.39.217.77: }; W- T0 W: P: \
7 \9 m* S8 e( C5 D6.促進視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @! m7 Z' O$ \" h1 B/ G7 a% g, g
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。2 |" ~8 O; j4 b+ a z
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。. |6 R! u0 E( S) ]& e4 d, c
: t+ ^9 r6 s7 q( c* t6 w# j+ K% e公仔箱論壇7.保護消化系統; g. `. u7 w/ N) o7 k' R$ v' c
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。公仔箱論壇* L7 H. E R5 d- v
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
6 P- b# [4 N3 S- p% ^% \' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j& F4 A1 `4 Z8 |2 a
8.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb- u/ M( U0 N+ n ^$ t* ~
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。: \! j7 ]2 X6 M' D
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
1 S" h/ p; {: p/ {$ e公仔箱論壇預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。* p3 h% I3 Z5 V3 {" g0 E
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9.減緩腹瀉5 D$ b0 L) o9 x/ f9 D* D
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，) U/ k/ ?+ i5 H- t+ R
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
9 B9 Q5 M5 g t8 L. L不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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