1.減緩老化
! s) U4 l7 A0 ]' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，; C( l" Y2 U i$ ?0 \) J, v. R
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。5.39.217.77% g3 j; V3 S$ L9 a" r! ]$ B0 P
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2.幫助防癌8 [; |7 k! o, r( ^
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。tvb now,tvbnow,bttvb+ m9 T7 _. C: }# U) v
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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6 D4 s! E) v) W) K2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增進記憶力5.39.217.77/ G5 z9 \) a8 q/ E7 M# }8 a! w
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，! J G2 W! x1 o
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
7 U$ Y; L. M. x D/ T/ @5.39.217.77短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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$ R0 a, y7 T: }; }' E7 m l4.預防膀胱感染公仔箱論壇% m: K; [: ?& E4 W F* r1 X
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險
q8 t' b }0 c& p) O" f/ @6 [tvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
$ n# h g. L- b& o: A4 N6 _藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。# ~$ ?& W0 c/ q% K
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q6 l3 F2 }: X$ L
3 L5 D& H3 K& d) h+ }$ v7 P! g公仔箱論壇6.促進視力* ?( |/ O" @/ k$ U( F
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。tvb now,tvbnow,bttvb! u* T! d' Z- @# W7 M6 N
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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( |2 U' x3 c. `/ l: C* i5.39.217.777.保護消化系統
) ?2 e w) U! B$ g9 |7 a5.39.217.77適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。2 e, \- O8 C# E! x! u2 M1 h5 H
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。5.39.217.776 Y4 {1 {0 |, W$ T7 v
3 |/ r: i# h% ^8.增進孕期健康公仔箱論壇# G( s3 a& ?2 F" A j; n" ^
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。5.39.217.773 ]% r# ]( {4 W( s, G p6 i
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
, s. s! _6 F8 X! g! L# f6 g5.39.217.77預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉. D: N, l, y; x' G5 j" ^- Z
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
( x) s& T' h+ ]可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
9 W7 t- K( o p) Z5 K8 X6 X/ M. g5.39.217.77不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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