1.減緩老化
# l3 ]) k: ^8 l2 A% f) R3 {$ M9 Q* K5.39.217.77藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
( M. ?" a+ n0 t" k9 A公仔箱論壇減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
8 f* ^ [1 c0 S1 d) z1 {; E/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \$ g* y f7 d: B$ z/ A* \5.39.217.772.幫助防癌
- `0 X$ `5 e9 u7 v1 p4 n研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
, S! A% m! F; f$ f* U# A. ~0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。公仔箱論壇 K7 N0 S; C0 u$ i
! H0 }- ^1 B1 I& M5.39.217.773.增進記憶力公仔箱論壇! @! s, Q# Y5 q9 K
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
6 R0 ?, o ^5 ytvb now,tvbnow,bttvb讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
9 E, C/ t/ ?7 e- stvb now,tvbnow,bttvb短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。5.39.217.77+ v' g% f/ M, P0 u* F0 [
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4.預防膀胱感染5.39.217.77+ n1 Z: v: R3 \ {) N
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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9 n$ I( W3 m w* N1 |* i公仔箱論壇5.降低心臟病風險
/ Y j' C3 n/ |. d/ Z5 z3 Ftvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，* ^( x% N4 o/ d! o5 H: W
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb0 k; r M7 N+ L" \: A# T% v
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb, _' q/ Q4 e, f5 i" {, Q
# c" {' o; r. p- Y: H4 n0 Mtvb now,tvbnow,bttvb6.促進視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X$ F3 Y/ F$ F7 _
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。, p, _$ ?, \2 h; c
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T* p4 Z. O7 b! |5 \3 Q
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7.保護消化系統# n( s- ?% ]. A. r' r9 t' Q5 h5 }! J
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
0 F4 L, Q8 I$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: l* p& r# } v3 l; K/ M$ h
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
* A, C( {9 F0 q# t, r7 c9 P公仔箱論壇其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^8 I% q: n/ A2 N% s
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
+ [: I8 y- |0 p' i5 C: l# dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i. Y2 Y8 b6 [& o
9.減緩腹瀉
J3 f6 R- J4 f$ g瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，& y( H% z7 ]) b" K
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
7 a9 Q+ n L T' @! S1 Y不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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