世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，, b2 `' l, k. d4 f; h) m2 f- F( X
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
, {6 g1 T; ~- W/ C' R. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [: r& d2 N% I& S3 [! e L( H% Z5.39.217.771.早餐決定壽命長短
1 i" {; n, H" B& ~% W3 X' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、tvb now,tvbnow,bttvb" |& a$ l) D- a# W' p
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。' W: w3 ^* y; g- M& }
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、2 k! i9 C2 M- @7 @4 W2 }
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，公仔箱論壇( b) r2 |4 L; t
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
2 P/ q0 o8 n4 B! L壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [( E9 b4 y g' p+ ]
5 e1 u* h! U7 K' X7 O }2.走路是最實惠的養生方式
) Y$ h, M* ^% }5 V5 M5.39.217.77人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，5.39.217.777 j5 |1 I( g' m8 v/ Q/ P
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
) p( A7 x. n8 c( n% U/ G/ V腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。7 {+ K" ?; a" W& ~& Q0 P+ [9 ?
- R3 X2 U' g1 S: c, x: D長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
( Y" @# L' m- p公仔箱論壇“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。/ ^+ Q+ ~5 d6 ?( f0 H, Q2 M( |# Q
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎5.39.217.774 O+ ?" A8 l8 D0 g. k Q
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
- V: l4 i3 P7 C' [- F+ \. d會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。4 y& }( w7 z" i6 R% @4 x2 q
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，+ C4 p: _* \7 H
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
4 w& Q* ^/ ?; z5 h0 ?! R: C1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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! q- z" H4 o, I! U5 ^: ~) O( i5.39.217.774.百病生於氣，不要生氣哦
5 |: k( Z" O+ g* p2 g! \- M我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
# M8 X; q+ q0 P/ v9 `* J/ ?tvb now,tvbnow,bttvb生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
2 I' }" s( i4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
$ ]; e- L& M: l! mtvb now,tvbnow,bttvb既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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$ c m' q; B, i1 Z7 c, V5.飲食習慣有原則
, V0 j z- N, W( J7 f. T公仔箱論壇飲食健康為首要，美食取向要拋掉；% N0 G, w3 E$ k2 S, {
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H: l j2 |- s
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
$ _9 e7 O/ H( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
/ d; G. b; d$ D* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；公仔箱論壇! I6 f$ @; V( d
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
I( ?& W8 T @公仔箱論壇細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
0 [0 J1 t) s t# O7 w+ K+ @tvb now,tvbnow,bttvb大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
8 e! K. u: P& v( R9 x6 Qtvb now,tvbnow,bttvb健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；公仔箱論壇8 R' I/ q, r( [0 w i
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p+ O- C1 g) M& b3 U @
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；5.39.217.77% Q5 h+ [4 A9 o* e
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
# d/ A* U/ V( l& {) f% m4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體不適少問葯，先看吃法對與否；# O' C* l, l2 E! K! D/ B" Z
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
- S3 k. n* z: K公仔箱論壇自然食物為首選，經常調換方為妙；
! m0 d: k& |/ p( X% H豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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