體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
3 O( F, Z/ E; Z A5.39.217.77皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
9 C' ^4 M1 z: R5.39.217.77濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，* J" ^# \. {) }$ w
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb, c4 x+ a K; u# W3 v9 a9 H5 Z) G
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
, _7 A! N5 d: P! q+ F公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。5.39.217.77" Y/ H M9 ?6 q" T5 {6 ^" P
8 W( H$ k5 N' j! r$ B) U% U第1招：越懶越要運動
( [ K% j' `0 G8 ftvb now,tvbnow,bttvb體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5.39.217.775 K( F/ ^9 k5 D1 i
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
4 f* \( E! Z b% ~tvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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) A/ t6 E4 }7 Q: M7 r9 s3 Ttvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v7 @5 P, \1 u/ G' O; V
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。8 {6 i' b# j P# E. @- F5 q$ }
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第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb1 |, g" I% v. P. \/ G1 V q0 l
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
: v& X" _: K# ?$ x( a+ D% @酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb+ {. p: l% l3 R" K
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。/ M: r0 T% m* h0 t/ U( K
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
; p5 K6 X5 C+ K3 R# s/ M公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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9 t% }+ ?/ P3 l4 qtvb now,tvbnow,bttvb第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇0 h( h' f$ T( G) W9 a4 m+ m
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。 \; C8 o( ^& N% s8 `4 N5 f3 \. {& k1 f
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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1 q: J/ s I0 W/ E) U. `2 V日常生活中應留心下列事項：
9 B6 Y' {2 P* r H2 c: }公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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" c4 a& V. C/ J. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
0 S0 L7 P- d6 d; h0 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& [$ F# H& T3 a8 @
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
( }0 p! a8 i& W% k5 ntvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。tvb now,tvbnow,bttvb/ K7 V6 D3 p6 a$ K x( @) D
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
9 i5 I7 b3 G$ [# U6 W7 `: c公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
; ^+ v7 T1 Y1 `( a$ N+ r% i4 t& N有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
3 V, [. H+ D, I- T. H5 n- btvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，5.39.217.77, A# M( a* B$ Y D
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
3 S, n4 A2 o4 ~* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }, P6 E5 { Z4 b ~5.39.217.77此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，5.39.217.777 w. z. i& V* `: s3 s
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
, A% [' |9 _% I& I公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
! w5 D7 c1 T$ X P7 @* b3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D b$ m) O: i) O( U第5招：妙用蔥、薑、蒜
- g5 J! y" D" Q3 z3 v公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
& g& A3 Y3 c; ?% H8 ?/ ?, ?, y5.39.217.77例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
7 Q1 K, n2 H: @$ X* U9 c待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
) y8 _2 T. U2 Z, D+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z: B& T; Q0 H9 N5 E# rtvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：) N, c) I! o7 P9 R
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
2 [, f; Y' p, w3 ^2 E. w' ^( @. N腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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