體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇$ G/ g6 h& Y1 ]& E9 S% a& B
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i8 |% Y3 c7 \" m( ]
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
4 O& c% x& P. T8 E/ ~7 f8 ^造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v! r6 n: w9 d. g+ o
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb* c& _) X/ ]- ^# t, n U
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。% z3 f, z9 ?& @# ?5 T8 R
8 K. b& k, u/ X! c# F. Q) [公仔箱論壇第1招：越懶越要運動% k3 Y5 | X" ]7 Q0 z
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、# w% F% i$ t3 C. q7 u$ Y& v2 u
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
d/ U3 G5 `# A. [6 V公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
* R0 C3 o% B+ Z K" y5.39.217.77' I- o4 J9 E# k# m
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5.39.217.77: A4 h7 V5 }% x8 ]
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
9 `8 m/ ]/ a6 i V公仔箱論壇5.39.217.77: r8 B3 T/ k9 e6 }' X
第2招：飲食清淡適量" w" q1 D* C, Y3 b& j! g- s
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
6 y( T) |7 x6 o& Q) [' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。 L+ Q' U8 C) n$ x( i0 N9 a
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇2 p& A4 I! f& n+ j6 S* p- @; m. w
5.39.217.77; e: S0 h; H/ m, Q% f7 u1 j' f
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
4 p$ j2 @/ e- E1 v7 j5.39.217.77沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
" \) W; _7 Z7 T7 M2 M; ?
$ F* C1 m2 |8 Y4 m/ ]0 J# E, o5.39.217.77第3招：避環境的濕氣
1 W- A3 B8 }. g4 l4 P. W公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
1 m/ {( P6 w; i* s; h5 J經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
3 z' A9 |8 @( J" ?# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' G- }! U7 p9 X- u3 A* M
日常生活中應留心下列事項：
. c& E! @0 m5 {1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇4 ^% e1 L2 `* P4 o$ d
tvb now,tvbnow,bttvb) W- m" k. W' J) r/ R( S& a1 f
2.潮濕下雨天減少外出。公仔箱論壇8 s) R' Q% D3 s, |# Q
tvb now,tvbnow,bttvb3 j4 S9 C' u# O; }/ X
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
- ?* o! l" S1 u- C# b; @4 z* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" X* m2 l' g# [
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
' b# A" g: ^# u* ^, P/ s9 L. w! x( L公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。公仔箱論壇- J0 J# X. ^# j7 u3 R; R1 w+ ]3 b
) G. q# K4 ~' l/ Y3 B; Q/ }+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯" n4 ]0 @. i+ @9 y5 }* Y
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5.39.217.772 J1 b+ M" j" A# h C
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
- y1 l+ |# q$ f* Y, [有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
7 t9 a- @6 Y3 S! X# W! {0 V2 ]可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
5 M% I; x) J/ e; L; |3 e公仔箱論壇$ A8 g* ~0 X: t' b- p! j2 T
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，5.39.217.77: _5 @2 a2 W5 U9 R" \6 Q/ G4 j1 K
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
, O# q8 n0 Q( d' L4 r9 a1 _公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。% Q; R4 `0 N; f9 \
' M3 q; P1 B3 `! j! m+ h. V( k第5招：妙用蔥、薑、蒜5.39.217.77+ ~4 F6 @7 z& S& m
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
$ Z, x/ D9 B( ~3 b) H/ F& W5.39.217.77例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
9 M7 l6 D: R- L. s8 h+ e% c公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
: u+ @4 b7 C/ o8 T% Q8 w9 U4 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ a4 `# }# U. r' p" K
自我檢查：; O6 _% ]0 `$ b3 _) s
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
4 e& Y% p1 I3 C |. o4 C' S公仔箱論壇腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
