體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
3 g: l9 u8 d# X$ d3 P S公仔箱論壇皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、5.39.217.77 t( `# M' a3 ^
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f" p. @4 U% W% Z. P
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb# ] b8 L+ ~( s& a& l
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
! @' P! `/ i& \( ?5.39.217.77那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
" S7 ^9 k% Y: g& Y3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, A# F7 K! z6 y0 D
第1招：越懶越要運動
- \% q8 G2 M0 I* I8 [$ f6 ztvb now,tvbnow,bttvb體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
3 s( |/ G- w) L4 A公仔箱論壇四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5.39.217.77. m+ B6 }3 y2 P8 R3 Q1 t2 Z* u; B4 j
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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5 W/ j/ h5 L. ~! ]. F5 F0 c5.39.217.77運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
1 n' y& L' o& `$ M* Ftvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。0 F: ~# f% n+ D' \ M5 k7 V
" M0 W; E' `9 S4 J7 d/ ?tvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量
9 C# Y% S8 b& z- l1 \9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb( k: V# ~' G0 q' D* ^( k0 ^
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。公仔箱論壇1 N' b7 L7 y3 A& H: F" l2 U' a
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^9 ]6 i3 D) P6 C. ?
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
7 Q1 W2 e! [( z" ?- S1 @8 A8 @3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣
+ }' H2 f; y4 d2 [2 w4 j8 d我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
- I, }! G# d; P2 N+ utvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb9 u! ]0 I' N: L: o" E1 g
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日常生活中應留心下列事項：
4 ~* L8 [7 N/ {- m8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇# H+ f% N: {4 R3 V
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2.潮濕下雨天減少外出。
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2 D0 B* i/ K+ u# z" Q0 ^: l# T3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
7 F% b* f. s. f; n- s4 Q2 ]- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! N8 a9 }" G' X! M" S
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
/ Z: }1 N/ y: [5.39.217.77還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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8 t) T9 J9 C" X% M7 i! L: c! htvb now,tvbnow,bttvb第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇' C' [; a! y% Z; O$ V+ Q
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，6 H1 J b6 i6 }( H3 _1 P: I
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
7 Q% u) G- _1 E g+ J0 g: _ B0 {3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，5.39.217.77' A8 }4 k/ ^; u8 F9 g- s+ A) U
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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4 k" L1 S9 M$ ~1 h/ v5.39.217.77此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，tvb now,tvbnow,bttvb; u5 y0 c/ y0 j. v
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t" l5 i# {7 q( f) p
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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: ?- A2 Q6 P9 m# W2 [, T& J5.39.217.77第5招：妙用蔥、薑、蒜
9 w0 E U- x8 N/ p Q5 g! b4 W蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
! p, P9 N: ]6 a- k) {- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，8 H5 H. @" w# x2 g( a- ?" N
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。2 A' ~7 j5 P2 {3 `; K
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自我檢查：
" `# Y8 q5 O0 d" f4 J5 r8 }如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
; v' u4 ?6 D, s& q1 U' H/ J4 ~: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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