體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
+ V, ^' c6 k9 J( W4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、, {, w8 p! n [8 y( R
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
6 y' T' o/ l6 l6 X! f. r7 ^; h造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇' i1 ? u1 M2 P+ \) z
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
9 B6 R& d _8 ?5 Q/ x. y2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
2 n2 {/ @: p: |4 y1 C- \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb }" I) P# b; F: N
第1招：越懶越要運動
8 }: i/ T0 s6 Z0 K2 r* S0 t5.39.217.77體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇0 o7 f1 u; g9 J7 q0 O1 ]6 a9 ]
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
; Y4 L: a: M9 x( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。tvb now,tvbnow,bttvb; j1 }/ T& h/ ]% X- d! b7 q
& \3 p! a+ }) t0 _9 p0 S公仔箱論壇運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
$ @: G. t. p; z+ D. Ctvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb1 j, a O; r1 n
tvb now,tvbnow,bttvb) m& V2 T" g' a( W5 u8 ^7 @4 b" v6 I9 e
第2招：飲食清淡適量
! `4 k8 l v5 o公仔箱論壇腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。. g" c/ b" N l
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb! Q! n2 s7 A, h* |
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
. C- j. K3 a3 y& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V1 ?$ H" y- q: {
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
4 a) Z. N3 i' Y V, w, R沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
. u' y3 u- ?! Z! E5.39.217.777 a! q* ~% n/ @6 E! A
第3招：避環境的濕氣
/ G( H. m K% e8 |* S: r6 H- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
+ y; \$ C) u: `$ l3 n5 @經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
2 \/ |9 c) _; J6 j x
" ~- }8 n$ Q7 f+ n# w1 b* n7 Z公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：5 W& H! j0 O* r
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
% ]7 m& ^% \( `- v+ I5 {) h' Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f p; l% z2 a7 a: x1 K8 l; W: O
2.潮濕下雨天減少外出。
# q- h( s* x7 u* s; J; }# c F
5 Q( B0 N) d! A3 W% {1 ^4 B7 J3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
8 Y4 F& v& ?- q# P3 ^
$ F( T- b0 y; m7 t- C) J# K/ J4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
4 h0 j- M* O- [# B$ F5.39.217.77還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
* h* S- k& I4 Y) t5 j' X5.39.217.77
- c0 P* `" T/ N: F7 u" U5 t8 k5.39.217.77第4招：薏米煮粥，淮山煲湯, G2 A& f) H/ a1 p+ n
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ N/ B2 L+ `6 T) {; B" Y8 Y
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
7 P( i% t) r7 T D, a) n% u有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
- q# L+ P4 D8 e8 X8 \可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
" g q$ R: o1 ?. Y' @/ @& e1 V
) R4 k- ?6 \% u# f9 a* y$ f! |tvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，tvb now,tvbnow,bttvb0 n1 G9 g& Z9 e0 a- A- Q
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
* R: }$ r6 I9 u7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.77. Q# h6 X5 w( R* D& l
公仔箱論壇6 x% O6 i# u3 m3 ^0 q" x4 C# f
第5招：妙用蔥、薑、蒜
1 C4 q/ b9 A6 i3 A' Stvb now,tvbnow,bttvb蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。/ D& c5 H3 D7 Z4 O4 Z
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，" ~0 o9 S7 M1 h L" o$ ] l
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4 V6 ]7 p3 @ G2 g2 a1 b6 {tvb now,tvbnow,bttvb
+ t1 ^) H) i3 Q0 A自我檢查：% d( g( b* X1 _* {
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5.39.217.77' k8 |6 l% z5 C; P1 b
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
