體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C6 H, q2 x) _
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、/ u& s8 P! P2 J: H4 V0 X0 p7 O
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
# n+ G/ ~" N. |tvb now,tvbnow,bttvb造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇+ H' k4 ]: ]5 ]$ \1 T7 V
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g6 z: z4 _& b8 O8 l
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動& L4 Y& n4 Y( e5 ~/ H/ t5 L9 c
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5.39.217.77# k: g3 y, j: ~5 f
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
2 E i) B5 ~5 E5 U0 O( p% @0 e; ?5.39.217.77必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。公仔箱論壇+ _0 |- ~5 O9 [( W* m& f
8 _9 @3 f6 U5 z7 n' h, p% a/ atvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、, w# Y% m0 h3 m$ |9 O8 p
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g$ Z! f+ h# Y6 V5 y' o
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第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E v4 _+ J: F) L5 `& A7 ^
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
, I" `2 m. l) r) ^0 ^$ @0 w公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
3 q4 F' E' X" ^' T3 s公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb7 k; x4 M W0 z0 g3 [: |) r* @( Q! f
1 J; O0 {5 O a: o& i4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
( v; b' @# I5 ~/ e# P8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。公仔箱論壇& e" H7 m% T, v8 ^
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第3招：避環境的濕氣5.39.217.77# V0 U8 f# W" H. F+ I2 |/ @, |! z
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
. u( K2 Q& b3 b, [: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
* f0 s+ ~6 B8 x* W2 a0 Z5.39.217.775.39.217.771 [) T8 L8 k) O6 k% O& r/ m P
日常生活中應留心下列事項：# q8 W5 Q2 y" S* Q" }
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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7 s3 `8 [! {9 h2 L$ f7 q8 T5.39.217.773.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。1 d5 T9 Q8 z. u* v% M% a& F
- [3 h$ v2 K l6 x# J: ~" k5.39.217.774.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，$ N: K1 b4 T. w. _- l8 I) q" G% x* i
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇8 D% y3 H0 m, r* ?' h$ n1 m) D1 E0 q
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h- a5 E$ ], n$ F9 B
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
% \( s) n' Y/ G. ]有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
- V3 k1 Z* x9 y6 U9 \( C/ W: ]" _7 h( n可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
' L; F" p; l8 m, ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y/ L- [% G) `9 I1 J2 l* N
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
' a% o: t2 l# F6 ~或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。0 u) t" { x, M$ s
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。, x n" O; ?3 |1 b) @+ d
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第5招：妙用蔥、薑、蒜 x& R/ v; ^3 l
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
8 _# Z3 ~/ n# c+ `例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，2 v' @3 l {+ N) u" P8 C' E
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.77, F8 X; a5 P3 A8 W. x8 }# G
7 A9 o- J5 B7 `; Wtvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：
# |9 q; y' f9 d4 C" r6 |2 p如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
, ?5 \8 E( U! u2 \3 }& x公仔箱論壇腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕