體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
2 L8 X, C3 I. o0 N9 y) h: z9 c皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、8 S' m! ~( q: R7 r/ x R- j
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb& w! {4 x% h5 }- B" l1 l2 U# V# Q
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、9 B! H v8 X5 Q
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。: e$ p1 y- R& X
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
' R8 [) g; E K0 d- o; q' I) {! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P+ n2 A5 F6 U( |, z8 V/ b
第1招：越懶越要運動: ~4 f. h* {( r: ?( O" M
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
' M7 a" K0 R/ K0 z四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q5 D& m' }# g2 ^0 R$ B
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
( M# y3 o6 G b公仔箱論壇8 @& [2 g: b) N7 |' }# |
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
9 y7 ^ j: O$ z健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇" q. O ?* O' q! K7 h
# `6 |0 S* U) O; N第2招：飲食清淡適量
+ @" `/ ]& p! o( Z/ Y5.39.217.77腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb1 d& ]" u* `. H
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
4 J7 c5 }7 X% |' y h: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
: j8 \% I6 F. Q- u/ D% Z# Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T* e. }& r2 g
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
3 q4 Z# k5 }" ^tvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
- ^: x" |6 q! s" o! C% i1 y6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 x9 Y/ Y9 s s- f* O5.39.217.77第3招：避環境的濕氣
$ B2 B3 Q) Q2 [/ ^! r" N, v公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb) J: }: J2 E+ `
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
1 m2 P' G& O+ Z0 n! B/ [5.39.217.774 T0 z$ \2 d1 |# H. p( |
日常生活中應留心下列事項：
6 }5 e8 N( c( T+ |. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。9 ~9 ?; u _* o& j m& @/ B
0 R8 Z w5 x8 c6 @2 g! Q5.39.217.772.潮濕下雨天減少外出。$ h2 ?3 d1 i/ U" }$ v# A" l
+ ?6 b4 U- w6 C0 R0 V$ H- o3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
3 ~; B: I" L) I* a. V* R: L2 g6 _
3 m, r/ a* H1 I) A% u* u7 Y+ K/ s4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，5.39.217.779 Y0 Z" O# F6 i% U
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。4 O4 ?' t% E' K9 ], d
( E8 U& F: c* z; m
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb" T; K2 A, R4 ]7 W; k
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
- s m8 D: r2 x# ~+ ~8 h; n) v有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t3 p. X$ W' S! {% J9 r6 i
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，: ^ W- f# e3 m# v. s
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。! v9 y. b& [) ]& B3 w
2 l* J- _/ F) I
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
: z; t( q7 |& i, V6 L公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
0 m5 r f# n4 H$ W+ F; `5.39.217.77值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。4 ^9 G- y/ L- s; Z
tvb now,tvbnow,bttvb* Y6 C; h( @9 a1 f
第5招：妙用蔥、薑、蒜
1 A6 l) e8 K" `- \# F# u蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
3 a4 a& [! b% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
* q) p* [* a6 S% K2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
9 P) i1 v. ], n7 I, O公仔箱論壇5.39.217.77: W ^* ~2 C, H. K
自我檢查：: Z0 s! N, w9 p, n7 W9 v, T" {; b
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
# }, u" K& t( T0 J# ]) U5.39.217.77腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕