體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、4 c4 e& E# @9 E% y, T. m: a. o* |
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、, _" Z& v& w9 Z: @
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
% b, V' s5 ?2 i2 v9 m. s造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
; V, n- U# p; `1 k公仔箱論壇多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
1 r$ R5 f1 n k! T; Stvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
. `& e$ O. F- {1 b# ~0 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O1 s* O- n- C' \! |
第1招：越懶越要運動5.39.217.777 ]+ D2 _* q# o3 b. U) i1 Y5 X( H
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
+ a" Z/ ^8 |8 @) v9 E& y$ H+ V* q四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb& F& O4 r/ `3 g6 m+ t, r) f
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
[- J" d. ^$ E1 s$ Otvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
s: f3 b3 ]2 I5 a! E$ Q) Htvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
+ w6 k6 z7 D" }8 F1 T- N8 B7 w酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
# H' I5 E5 J( E3 i! _# N甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
$ \" N' S" s% k3 \* y公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。9 R# {0 J4 Z7 M" F: |. Z
1 W6 M- e7 ]& e, h( G" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣
/ m/ ^, o2 b$ Y) i8 {: i1 i我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m) G/ i. J; q9 o5 E1 d
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
+ W3 s& `, n v" Ptvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。3 v, P5 {, K, e: z; _
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2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。5.39.217.77 k- k% E# Z) a# H, i) \/ j
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
( u9 E1 u; D0 @3 k9 B& j+ `' P公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s$ R0 ]7 K+ `( H g# m% ^
4 k6 _0 h! f0 {) Ptvb now,tvbnow,bttvb第4招：薏米煮粥，淮山煲湯5.39.217.774 m" j: S# O. r
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
9 m, A1 e' B* @+ g$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，tvb now,tvbnow,bttvb! ^: I* v0 j G1 o1 Z5 g" i: E
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
& ^# ^, k: k/ x [公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb' a% @5 T8 G% {& e- n0 b
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，5.39.217.77; X0 e( G" p8 A) M% T
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。) U' r/ L* b6 N9 O
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
# y8 ]; Q i7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 ^3 b N* g6 \# ~4 L
第5招：妙用蔥、薑、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H9 E* `1 G6 I& ]! r- | M
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O4 ~8 g0 H5 j" @) S' `' l. u5 H
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，2 G- L; d& T7 c& h* A8 L* |; R
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
* v1 _+ n" Z0 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F5 h" ]7 ?; E7 D9 M, z1 l+ P& t
自我檢查：
7 B- w/ m, g" c+ rtvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
' {9 v9 Z/ Y: |. w腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕