體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、5.39.217.77- y3 g* Z% F$ z: Q
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
0 I+ H% _& S0 d/ p7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，5.39.217.77# X0 q* E5 u9 X9 A* p% y& s
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇6 y; p. X3 O$ ^( D* e0 u: A( i( y
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇! ?' N l$ C/ W; i2 g% e
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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+ y" d. ]3 x7 r8 `% u第1招：越懶越要運動
9 N, V* j5 I7 ]" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
1 ?; d! K6 ~& n9 X0 I5 h' a四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
% d3 p! G) p4 v( e: j/ |8 E6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。公仔箱論壇3 r8 T1 r* i; w1 K4 a3 z6 X
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、tvb now,tvbnow,bttvb0 f* n0 _4 h2 W z' Z! @
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。: |4 j2 V2 }! b1 B6 s* n- r
5 Y' E- }9 y$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招：飲食清淡適量
( M/ K) A2 M& }! |4 L6 q; M' B' C5.39.217.77腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇5 i' l) i' Z. K% Y( G" x
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。5.39.217.77- D' n/ O$ ?- G
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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6 D9 w, e; h) n4 R公仔箱論壇生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、' ]! n* F' d ^' S9 `1 l
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣5.39.217.775 P% M6 o6 E1 f. R* I' S% h; _4 q! K" }+ C
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
4 A9 \9 m7 G: U* ptvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
; h. t2 s0 C/ W P! m9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f; j# R+ r. M4 v* D4 l5 q2 N/ `8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中應留心下列事項：
. h9 o$ D! h& q3 o4 y' q0 _ }tvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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5 N+ \) ~2 e) Xtvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
6 e7 H5 g {$ n4 x8 j$ C' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s$ @2 P$ y, B; c) |" c
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
3 a9 Y+ |% a" h( ~還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。9 s8 \) w/ L/ L7 A8 _
( O3 s+ t3 A* ~& U! ^tvb now,tvbnow,bttvb第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb' B) [* a: N4 g5 F: [& ^
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
+ c: m* Q, H7 b) v: \公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，$ O: X& d4 N4 A! [2 T/ i" w/ E
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，6 I0 Q* w' ] R, |! j/ K
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb6 n% t6 E" m6 X$ m2 |% t
) M3 l# D! _' ~, _4 b4 L此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
8 D" d% V Z+ ?或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。% c" ]7 _+ g$ ?3 K
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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9 P9 m7 C. \+ C" E; i6 Wtvb now,tvbnow,bttvb第5招：妙用蔥、薑、蒜
2 P. a! E2 `6 _4 v: U蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
t$ T0 Z* o- O$ P) N Q. @& O9 c; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
6 ^$ Z& H0 c- n5.39.217.77待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w L; I8 |3 W
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自我檢查：
1 s; e% W5 V7 R: B% a如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
# C2 ^( I- N, {: H+ f: s公仔箱論壇腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕