現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
3 F% o1 Z& u8 m6 z; `公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
4 o7 T' E# M6 i# e# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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" w0 ~: D, _9 w9 l* d( @; I一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
% B/ G0 Q* w/ [; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
: Q( i" y6 _; [2 r2 C也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。tvb now,tvbnow,bttvb$ z% i, n" h; l- H' t, R
$ `3 x6 }! e3 \2 _( O% [tvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
, I. E& @! G. F0 U( |- [: a: F# |公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇/ r+ X2 _9 i+ Z. `1 o, ?3 P
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇4 F' Q2 c5 O; s. Y1 `
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb' Q. G# i2 ~7 G' r+ {9 t& p* ?( f
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，! B9 ?# E% J" w1 i+ m- X2 U- S
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，5.39.217.779 J8 U; \6 u; ]
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。tvb now,tvbnow,bttvb* C: l( f _6 P x+ g+ T
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
& T! [) ]1 v4 i$ W: Ztvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
0 d: x6 }5 Q5 p& Gtvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y# o' q6 R, O/ C6 q. r
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
B, Q; a( C( ^0 u9 O0 H& Gtvb now,tvbnow,bttvb矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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