現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。5.39.217.77; o2 }' E( F- P8 ~% U6 B
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
/ E# e2 i4 E, Y( V; L0 U近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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0 M2 f2 V) u& T* R公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
1 i* d# M3 Q* q6 ^1 @1 [5.39.217.77脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、公仔箱論壇 c6 {3 K9 {4 ~! R8 J/ Y0 L; T) O
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。5.39.217.77- X: j) a' H$ L: r1 F8 V2 l, p
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
0 D1 c3 `) j7 M5 ^$ z- F4 d3 Htvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
* V4 Z8 @* e% B f% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
8 ?5 i; J4 }# l6 a+ T- ?如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇$ B% }) P# j- Q+ \ w
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V. L& ?# Q6 I0 {) g- v
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。5 h6 \3 ]; ]$ N% _5 @
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
) c# ?- N0 m( m! y* I3 ?+ V8 k甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，. y5 E$ t# Y+ h$ W) q
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇) o q) n j& |" ~& E
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
, Z1 J, x' h2 r& n( r# j矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。! S# W1 b' N4 w- c
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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