現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
, g7 ^ p4 F( x7 t公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
9 s7 j) ]- Z6 K1 p& ]3 T$ U5.39.217.77近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。" J( z8 H, k U9 x. N/ N
2 r/ `( a$ ?& h* }$ }" k3 W公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
! r& L! t! e8 ?: ^' K公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
4 R. c: o8 Z' v" p& mtvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。& e# e# Y; _$ ]+ @. C/ p
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
6 U6 i5 q; ]% `7 X1 _6 `$ Y. C/ n( h4 O5.39.217.77近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
2 D3 K$ Y4 R$ \5 } vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
8 N5 m2 E# H2 ~9 [! d2 n如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇; k W9 Z( Z9 `4 W( w
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，& B. f$ D% _8 d% }7 Z
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
; l6 ?: v' C) N, W/ z t6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
N( u3 z# h, J1 U" g3 h公仔箱論壇甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?5 [$ h4 P7 Y J& w
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
: @% m1 |+ W* k5 v- n% ?. j/ k2 h; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇& v& t& ?+ E) R! w
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇; F) Y- N$ a) n0 [4 r' q
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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