現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
& { Y% z: F/ n! K p$ e公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
; A6 d, Z" \' A7 X' _* Z, z% S5.39.217.77近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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1 s* s1 A# q9 I% L0 Z2 o公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G# W8 K6 e% ]6 Z0 N: _; u8 }
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
3 _4 q5 l9 u! l5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。5.39.217.77% v7 i6 W3 R: a- a* y' \/ Y
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇! a7 o% ~& n6 Z0 k1 \
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，2 J) h" E; t- k2 ?+ m
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，( [: Q1 L2 p) y
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
$ b, X# h/ [: W" _9 f造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
! r, B$ p. x/ q" o ?" w6 R8 S' o2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，5.39.217.77" ?6 l& [6 q. N, M" V; Z
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，公仔箱論壇0 @! i; O: }0 p( p/ y, M- c
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
1 D$ n9 k3 W' C3 \8 `但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c2 f$ ?- G( n$ m' o
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
' p2 U+ V+ c6 D; r g公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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