現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
6 E3 _9 f6 V; e I& @9 r1 N專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇' W, ?" R, w$ g5 }6 m) F3 }
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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$ I" G, C, L3 B一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
6 w9 I+ l1 c9 ~, D/ x t5.39.217.77脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、1 b" }! g! b8 C! f
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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X$ M* z% ?- Z# f' Q& ?( ^$ y書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
5 V3 _& s# M, a; \ k- t公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，0 e. q/ D9 L0 T3 l- u G( @ H# r w
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
9 r! z% {8 P: w0 f [4 J, ~4 {公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
" ?. n' D" u- C$ p9 v& M( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
7 d6 x" Q, |# ]9 F: j8 h: q% t$ n將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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' k' w/ m) @# p" w/ Q" H9 M7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
5 _2 V5 M: x5 [9 Atvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
3 m& p- l9 m2 a8 ?& ^( y& {( G, j! u公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，1 U! y! j* s3 \# }) g
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇8 G S& q: m" [7 H- B2 U$ \
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
# N/ p: a" `- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇: J$ k0 ^* @$ J& e5 |2 H8 H
& P& l; |0 v2 t/ @" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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