現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
! w9 b' X5 e- `; I$ d: B3 L專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
( e$ K- l0 @& E; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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5 o4 Y, R, L' ktvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
1 w; n" c( {' r& L脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb& D/ h& T! c+ U0 x8 H/ F3 t2 ]
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇/ Q0 L# y9 d/ c# R
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
7 n* P9 g* g$ K" e; S! G公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，3 t$ _$ N8 A! X4 y) ~: X
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，1 z" J# Q: C. q8 r* v" ~8 i, K
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
7 m. H* X; ?' p# C, j0 ^造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
# t2 j8 s: s% C1 }將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。3 y( V. L7 W) U! ^
3 \. |# @( W1 Y4 j QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m+ t/ U# K* O
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，5.39.217.772 s. M- v% L7 f* \
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，5 q- X0 `* _0 @3 _
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 o6 s- E0 R7 g) ~) L% \
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
& ^3 C- ^$ V- m$ e# f B5.39.217.77矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb: a, B) |$ X) n6 }# y! [7 P
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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