常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，6 W1 f5 y$ K, L3 B2 _, j) h* Z" z" p
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb4 I, l+ O, { b" p6 |! C; J8 y2 d
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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0 d& S( `1 Q/ ^. o2 y( O9 H公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
8 k$ g& `( O9 g& L! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，7 [/ _- v5 {1 `% V0 N6 c7 W
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；$ ] j. `) h" b9 d8 R( S7 j" T
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。: j' t o' \% k4 @2 Z+ W Q4 j; m
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
$ k: U. m) P) t" h, c5 Z建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb- {, u+ M' |! D _7 h# T- z
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
- S4 b: a6 \' S4 X- J此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，5.39.217.77- t4 `$ D$ G1 w# b4 m
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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! m6 t" a" W3 f9 {乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb' Y) P- i+ q: f6 }. x9 B% c0 o1 U
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
' k0 S' B2 \ m" F" R. h, O- H主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
. q+ l1 v3 q! {9 I# Z1 U* Z# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，; K: ^' Z' d6 b, `( ~
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb* S0 w$ h% o H6 B! ?7 h! {
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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% T8 f2 U: e! l& N' L6 u( t' i李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
! E7 T2 U3 G/ Z btvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
2 Q3 u9 F! g: w1 z- o- Z+ S整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
1 \! c; x; |* v: r) B/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，5.39.217.77) z2 e5 J; l- U
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb2 _# M0 ~) w5 d9 m+ W
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點2 ~7 \: r5 f- J r, W9 @( t( }
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。) z* A* N$ y- f- n# [0 m3 x
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
. e( o$ \- R$ O% B' {tvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇' J: O0 v0 I( w$ x/ c1 o
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇: O0 {( [8 ?" C3 \2 J$ ?6 N
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
4 k7 K: @# A# X, e2 u公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
1 p3 X! t9 o% M2 v3 h$ t( {可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
: O/ e% R6 n- s ntvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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0 ?0 i9 [% g4 `8 ]9 ?腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb9 ~& _3 p4 D' \
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j$ j1 P4 o: L, v7 `( Z& ]; Y
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇5 S% z$ U0 K1 _
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
: O. o/ @; T" N0 h公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
* Y5 s+ s9 D* E: o: c- {2 }1 ytvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。) c) q. T+ d! N U
( D1 o4 R5 b1 r7 |: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvb now,tvbnow,bttvb5 c! Y ~5 T- W$ M6 a) N
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
' ~, G* p+ R8 c l也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
# C f4 `7 n% l! t# l% b% T養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
7 \; V5 _- Y! R) n- X一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
! X0 \7 d/ U; W; K, @+ }3 W足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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