常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
( j7 H( g) r- w% ^" S: j; Y$ |人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
: ?! ]. Q* H \護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
" W$ `1 C# i- f; E/ i" r; qtvb now,tvbnow,bttvb1 M* p) t7 `* ]" J& F4 X# z
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
2 ^: K+ W0 U- c1 y/ z; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，- V. u; H" U- ^) C4 h/ `
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
' L) y( F( J- n" m# j* }公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
4 l. B; [' D8 g5.39.217.77
" b% a' ^" u' v# a( K8 H李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K4 m' U6 W* }( ^9 M- v
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
2 `" W7 P1 M: g* l鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇7 v% Y* b6 ^. L: R; a' R2 t( o6 C
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
, x/ m F* ?! R4 U3 b# z6 M* w jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.773 k9 P/ S3 @* O/ Q5 \0 G" v
公仔箱論壇, G9 W/ o- Y* o1 |
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱/ A- N4 H7 C' l |0 r! ]
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g( d5 F7 D" m; W- g
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
5 w4 n3 p+ j( ]7 G均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
6 _/ B$ b2 V% [$ [tvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb% [7 R0 |1 Z9 f! l) r9 F
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.775 }1 [7 K1 U$ m/ w5 L
: j6 v% i& d) K! h4 }李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。5.39.217.77+ a6 n: P3 ]8 ^1 ~) M4 r
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }4 |4 p6 D. a2 p/ M7 j
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb9 C0 ^0 R$ k) a, _# Q4 G" G
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
5 e7 `5 M9 p) K每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @" d1 Q4 ]# s( b$ v/ S6 G* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `" L1 l8 Y2 T3 }
耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇$ Z7 [9 \! r! T7 U& q) ^
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
4 n! B& _" q9 u2 V' g3 ]! L公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
" q* D H r% W4 x S3 a, Z5 ]! Itvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，, R/ O" H" B+ n! u1 j
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
# @- k5 y1 c2 N0 N2 m公仔箱論壇
}6 ^' @# M, S/ V5.39.217.77李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
! c) g1 F' y$ D! _# n+ g如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
6 B5 m; ?2 X0 `2 C' [$ s! D可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、# V& b8 r+ q6 L) e9 p
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T( U+ I( Z) F* f% E* ]7 R0 i" ?' u
5.39.217.77* R$ ?) X. I J* I! m. c( @
腳為精氣之根，是腎的經絡起點0 B% b$ a* a1 {) K" e; y& Z9 G
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
9 M: [5 S# Y, F9 I還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
3 m# L9 M9 R' m4 z& w! Z3 |是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
, Y# n6 G9 g3 T. c4 t) m1 C公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
; m" a& Q: M4 z腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
9 F, j/ {) @0 q5 ^, _! n
2 ^- h: G* \, C/ h4 A公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
2 \5 k. R+ q, ?& e* W. Z9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
3 q9 e) P4 c! o' N* P( B公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇; ]+ s, b1 }! [
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，5.39.217.774 [+ A/ M( Q& d+ Y+ \# [
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb& y. N( [; E/ |- i' o/ s7 ~' O
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
