常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.770 ]! v o/ r% I1 b
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇5 k1 X. Q6 h$ o! a8 P, W# h
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^0 x- \5 F, Y ^0 H/ o: W$ \
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能/ N/ i' S2 [/ I( R
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t) s. D" \8 D _
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M- h! [' G% p3 @/ R" f3 [* F- ~
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。; n& S8 k" v3 l' j5 d) B" ^
& c. ?. B: L* j0 R% D! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
% O: q9 J! ?9 m0 Y4 U0 h6 h6 c, Y4 Ktvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。9 x! P) B9 m+ w/ |# ~5 R" A
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 D, m/ h! G \( r& ?5 {
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇3 G6 R( ?* O7 |! u9 q
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.770 }- v! u! m1 j) V1 J
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
# e" u- \1 ~! T: f4 D$ R4 R/ C公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，! I8 L" q: ]7 F* b) X6 \: [) Y& q
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |* @' G" x3 y5 o9 w+ p4 [: v
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
1 d5 Z0 {# f& m0 ~% h9 P0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb# q) r2 c8 d" F# K, \: t
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb9 F5 u5 y4 C; o5 Y5 h
% j7 U5 g4 f$ S: D李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。5.39.217.77& J1 i" s' M) }
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇( Q) t3 B5 @: k: m
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
' i; T# {, N6 G2 ~3 [公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇1 B) u% l) U) d: c: a0 } P
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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! f' k0 h7 W* [0 R. a1 B4 Y. N& Z- W5.39.217.77耳為神機之根，遍布臟腑反射點
: f$ E! ~. U- f' A) E; v/ ^* N$ T+ T5 w5.39.217.77“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。: [) v2 ~) S, a, T+ Y
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
; @8 u4 q | l, y" h9 [$ `5 x公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
5 A1 f# B# O5 J+ P9 `! z- w/ V9 J它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇/ z/ u$ M1 \3 z
" S& |1 w0 i5 V5 o5.39.217.77李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
# x2 t8 `6 l/ m) \5 q5.39.217.77如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb; g5 b" j, \, e* e/ o8 q
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
# e6 M% _( U5 o- ~公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.776 P4 h4 g2 Z* \2 \- z5 ~( g9 p( h* X
, t3 e; `* c6 r6 J腳為精氣之根，是腎的經絡起點
% j; i" s* u; ]6 f ~& O5.39.217.77“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb6 }% R1 W/ R- c4 u' z8 I2 I' o
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，) ^, i/ S9 x% N( W
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
8 B! N: W' C# ~. q/ M8 l* w1 D5.39.217.77而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，1 W) z! J! J/ a5 {5 S L
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
: {. l8 `* |& {; g! ~8 F1 w* Etvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
! @, y# `7 T) B$ O# F" @" v3 n9 Q也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
+ g/ v: f; }- r g" d2 q養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
! X' r: _6 W/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，& K8 q4 ~ B) C8 u* z; |+ b |5 U P
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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