常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
( `4 H, D4 Q/ V- D( t人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
4 c6 K4 m2 [% G% B8 \# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j% q1 ^% d7 [% g
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能% }: {" ~* U5 {" j
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
+ Y9 M9 l0 K0 U' G- J% I鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
6 O: C1 G) L8 o! |; D鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。: i( H3 ^$ E# B, |/ d
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇1 @) |' }5 n( o+ u
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
8 G/ l3 A; H x! x. m( G5.39.217.77鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
0 n" p" U r% @* N8 w# j' [公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb9 i( T" |) T) _. \! T" j8 K
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
; p" d6 N; I& c5 ~0 M1 f5 x: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }# J- A; ?8 @, P( c乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
/ y* U! F0 l8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `+ Z+ V# M6 E2 F
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
! ?; g2 _/ l6 k公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
5 a8 o& v( c1 a- [$ e( x若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
7 M, R- j3 H; _" b6 gtvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z! z' U0 ]/ L# f6 K& N+ x6 E
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。' c4 p" o6 K5 J) |
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
F3 @2 X* X3 |( R0 K; f9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇5 _& B q+ v* o$ e+ {+ h' f* Y
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
& i* o2 D7 X9 b' L' |0 Etvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
* \: Q- e2 `: q6 W4 d* I0 Y% }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ w5 v) T$ U- t( l, \! W( K
耳為神機之根，遍布臟腑反射點5 i F1 [5 P( h) _
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。5.39.217.77; {7 I& n- ^$ F$ w$ B
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
0 S+ r1 z2 C" Jtvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇' `& b5 f4 O6 z0 n1 E9 g
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇$ p7 N# K! n+ b& [
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.77& L3 f4 Q& D0 d! r- ?9 n6 _
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb, g& t6 n6 g {/ r _* |7 h
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。$ A$ y4 e+ p, @
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
4 Z( b& \' \, Z公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，. b' d; O2 t( Z1 _- o/ T% Y
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
/ }* \0 T! }% |( M/ v7 Stvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb' W0 L3 B, j7 M) \3 j3 Z Q. Y
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，- T6 O6 e2 l6 ^ P4 t: l$ |& V
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。% C9 p$ q. d! t1 G" _
8 Z" J$ n) [. ztvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
; y4 x3 d# k/ \7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
2 [! n' Z: E7 B+ Z9 [: L也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
, l' e% V+ ?* d0 F9 y' _5.39.217.77養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，+ c; q- |4 M! P; \
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
7 D5 x' A3 H$ R* l) a+ l+ P6 u足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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