常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb* j% n" y' [8 V e+ _. X' Z
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
; \) W5 A. z; ^5 \7 f! A" ztvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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3 o* F2 V; M. H {公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
3 U5 q+ |& [3 H苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
; u( a0 Z2 h) V5 N+ y公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
& { ^. C! K; d- {5.39.217.77鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。! _! H3 ]/ S3 h3 M
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb9 `; p, U$ @& b) V4 ^! m
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。. u. j8 O' F& i' S9 X
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇# m# M4 ~# Q& E; m# C0 G& ^0 n
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
/ _. Z' `: ]: c! {均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。' a# n$ L6 z) F P1 Z7 R
' s# `9 ?' j* C5.39.217.77乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb: {! D! O% A3 l. }. i6 |# U/ s
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
6 X0 ^' J& Z M" g N; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h) `( l$ d+ }5 q' ?0 i/ x
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
9 r8 G" N z+ n+ C4 s若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
8 L6 H$ U4 S( k$ v, z, o" htvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇6 a) V% Z5 q3 _# W' k: S" V
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
4 N- }4 C8 R! b1 m" h5 R7 T5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
9 a* o9 M# e+ u5 I公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.77" l. O2 \1 E9 U/ J
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P" D8 f/ e+ ^- d! t
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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, r1 ~6 l" I6 z9 o耳為神機之根，遍布臟腑反射點
: D; }* M1 H* x% Z; B公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇/ v7 l/ i' o; Z( M
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
1 e& t) O$ e" C) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，. y6 X, g- Z/ ?3 P! t9 r) \
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。% r: S, Y6 m0 `! P6 q
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
, [4 [9 H5 I; Y6 d5 P: L9 q0 a. ^! [可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
" F K5 ~- Q7 h9 Z: ?1 w中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.77" P5 D3 _, c9 B4 p. k8 M
# P- g+ ~ Z* {% [- L+ V% p% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K0 v, a8 }2 E
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
! e7 a, n' M& {3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，! B2 f1 [7 x% L2 ]' P) z
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
' E+ U9 Z. Z2 p! C公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
& D9 z* J2 F" o% v; q( `8 h( Qtvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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- ?3 L9 q9 s5 V8 X2 f1 A5.39.217.77中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
9 V! J2 E: U" e& }7 f6 }$ o4 }5.39.217.77其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G7 I8 J$ }0 [1 e" B: [
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
) U, Q/ o0 h; N! _4 j" @# x+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，公仔箱論壇6 P5 P2 P" Z; ~; [5 D
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.776 l" q! M3 |1 }, A1 A3 j, n" n
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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