常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
. P5 H- p) L! |1 U' e" _8 _% @% R5.39.217.77人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
0 Z# [3 `' ^% @9 W H護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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- b. |0 J0 P- b6 a6 t; _# s! s2 Gtvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
4 t' w4 b) m$ mtvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
% D, Y- w8 B/ g# X) N" M' _7 Q鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
$ T* m* X8 l1 w/ w" H+ X- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。5.39.217.775 m! t( Q, N- _. y
7 J Z8 l% t5 ^0 \( |" c公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
* G8 j2 W& O" z7 {/ p) J, b8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q) B% \8 ]1 }6 C# s) ~
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.771 X S3 Q" n: H3 [# g9 r3 a3 t) }* `8 ^
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
$ S X# T. i# l2 ^, o) i' C9 |均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
& j3 w5 f+ \; p0 k- @$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H7 w5 p1 j& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱/ S% R( X0 k$ W. n' u
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb/ Q( [1 G: ]8 g4 p- G K e# o
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k& m9 F. {. g$ |5 g: h
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
% s+ c7 V3 z: L! X! q5.39.217.77若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。 t% ~- u4 A6 S z0 A
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.776 ^3 v- T6 }8 L. x% c9 z
4 ^8 j6 m# |2 V- U. Y' m" w$ w李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb, X: r' z# i* `. E" x* I2 M
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.77) [- e) @' B( r1 Z
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
( @ J5 u, B7 D7 z, y公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，' y- ]0 K% _5 N9 R% ]/ J
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
9 w8 s) ]8 t, N* G4 i“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb1 t( g! E* a: Y& q
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
3 `% Z4 z1 a2 R2 |1 P0 m5.39.217.77耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，3 X2 f' z1 a5 R; s# h9 F! G0 q
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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: ^" T1 F. A# m; D0 S$ h5 ^3 x# L( ~tvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
B- z: d: \1 _# \5.39.217.77如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
. l; g: X/ Q. J5 |) }; _7 j可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.774 }3 K7 p5 x; p! x5 |4 ^) s
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.77+ t2 T0 E4 f. Y1 o- Q
, _! [3 S0 s* [; o3 t" }tvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點
9 G, p% T- j. U, c ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，0 |; g" B. Y/ z; {* l
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，% Z0 P! f# \2 S, V9 u I
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
" \+ A% k' s4 F3 R6 w9 w+ V1 k而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，2 z2 R- c. O( S0 M5 Q' ]& B: K
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
2 l3 X' n* v: ]其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
. Z' b( n3 d5 O$ L% Q7 @5.39.217.77也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，; d( k) C f3 @, y' @
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
0 v C! e- z8 R5 T; u' ytvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
' R! }4 h- Y* {- ^) p足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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