常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb7 S& N0 L0 N# X. F/ H
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
# _+ P4 J1 K+ L護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
: \) |0 Q7 }) y3 O9 U公仔箱論壇8 x+ ]" I1 n# U0 f9 u& J
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N$ j5 {8 x; Z/ t' Z+ U
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
* |/ j( G5 q8 e U3 u3 ]' b鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；4 P u5 u( F5 t! ?1 e
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
: v) @7 Y g4 `1 d" Z3 ]' l8 {' a. Z
7 k6 f0 c% w* V. q李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
% o3 a. ? t3 M& y3 V1 \6 L7 a$ F5.39.217.77建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.77! k2 W |1 t* o
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
8 g( r- e* ~& U此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，0 ^+ P' @1 P: T0 L, f7 E
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
6 V. @% c% \: T$ ]9 @
- Q i5 H% g# c8 a7 M. m公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
6 J! d$ i7 C5 K3 T! ctvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇9 {7 o3 r( ^, Q2 p
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
. @) r$ s K f% N" [2 C公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
% @- M" H1 U0 F) i5.39.217.77若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb8 P/ T& e' V4 d+ k8 V0 d
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇. { p# T5 ^9 F7 g
9 g+ z/ G0 i) |7 L, W- f李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇/ n; Z s( t/ ]# L* V
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇, U" G: a$ {; u" p, G
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇' o5 t- | ]3 U7 a
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，5.39.217.77 M0 i6 K6 M3 E' D+ t
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇7 [, N8 u1 T" C$ C! P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r2 L( d' \+ c4 i: k
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
1 m6 c1 k. @8 g, t$ b6 s“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
) W5 g+ E! J8 d# I: K3 {9 E公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.77; L0 z; l4 z7 R5 Z) i
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
6 E% e8 } u0 ?5 @. k5.39.217.77它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
: p3 z* k( U; ?# T$ r- G3 ?0 N公仔箱論壇
4 \1 B3 [+ l5 p7 g4 M& Q& p0 F$ Q) |李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
1 k. e+ ]3 p6 K1 I! Y3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇$ x5 A7 c6 [2 U1 V% I/ h" r
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇- V! _) S; u; w) Y5 E% g
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb: g6 Z, @6 x- x) U# P0 N
- ~! ?" L; f# K+ Ntvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o+ D+ l% b7 G3 ?6 X" L$ k9 Z
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，6 U: e: K7 F, N
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
$ i! R u& K2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇% t, x; ?) v1 A( C; M" R5 N* p
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
+ d* @& t" G6 g, L! s$ x+ vtvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
2 ]7 l. [) J* d7 H$ W( w公仔箱論壇% B& I7 ~8 q* ~& I
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇5 V( G& t: Q" N( A8 M
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W6 U/ k4 a0 F0 o4 A7 a" O3 W' a! M: X
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb; {+ ]; y% G! s1 ]' ^3 {
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
4 R- A- w' B7 r& r& L5 `) ^5.39.217.77一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.772 N8 A/ ~, T/ d1 J
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
