常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
1 |! e: X+ a' M人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇! }7 i! P$ N4 w" ]
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。* G' f1 h) b3 u; A+ L c4 U* k9 H8 g
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
% T% k7 K. R# c5.39.217.77苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，) a& ^: j* M c+ j
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb5 K5 Z# d6 r5 ^$ s+ e" H) F
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb7 M# g) x: Z$ _' u C4 Z4 }) R/ y9 G
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，+ D4 U) U& R. F& A a5 K5 E# x0 s c
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
6 @: s8 N0 i) J. E. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
# t( ?' B; c5 H, F6 \2 z% B' t: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，! [" m8 u; J6 c& X0 m
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x8 g( K" W& J" C+ V* o' d
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
9 x' E9 F' H, U宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
; A3 _' Q& U& ?4 q% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，4 ~# M4 g$ \8 _- q" L# _/ H+ }1 l4 t
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
3 B |' l/ D8 I若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5.39.217.773 h* H6 n+ c" f5 p9 B. }8 |! \
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
$ }- U2 N5 ]- \8 |* F* _* w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B! ?8 r# Z6 P: |" g5 s
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
+ w: P# d# S0 ~; B6 A5.39.217.77因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
1 i2 G9 R$ s. L$ Q公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
: m! b9 z, U8 v) P0 q z' X+ K公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
/ F6 g. J9 w# N/ ^) N2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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1 ]! p0 l" X! y; E耳為神機之根，遍布臟腑反射點6 |& {- g( X; `7 E- M
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
2 c9 a# Q3 R! Ztvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，# [7 Y' d& W7 e5 [
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇- m' D# K. P2 U( D& E% [5 B q) v' p
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇% m! h% Y, q0 o) L8 T% J6 [; ^4 v) q/ k
, Y9 h2 A# h1 S5 b2 E李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇( t0 a, p# d. |" k S2 D& b5 q1 Y
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
- [! Q+ d* i- W' c# [可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
: R p9 n: i7 V# x1 i+ i# O6 }: p公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點5.39.217.777 J( U+ S: x$ J
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，& d. R& Y! b C/ h: L {0 ?6 U
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇* [( H, l- c! V- o
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c2 W7 e H$ U* J3 N
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
+ u4 Y! i. U- D! I$ q公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^* X! \! W; Z6 ~
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，5.39.217.772 y2 g* I$ ]: @$ H) Y8 }
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
: s; w4 V9 a7 N% X4 A3 g; R2 T5.39.217.77養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb" e6 j4 n# L/ Y- [ s
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
. y1 w; q- \' m0 J! {/ a足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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