常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
# J) `' s) M) ?& M; r% A6 A/ c5.39.217.77人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
n8 R, y( G: r1 n+ F9 C5.39.217.77護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。0 f0 |3 p8 I; g/ r0 N# s) J
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能5.39.217.77$ ^+ N# J, {& v. A; z9 g
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
( ^- l$ ~3 u( M5.39.217.77鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
' y% S" c! Y; u% N4 u公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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' x; }) [. X' L* v8 h& r0 h李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
8 X& j4 R$ L% n3 h+ [( ]建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
, Y) l% E' u3 I$ A; F6 d" ~ g9 E/ Y鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W& R9 a' i# R1 V, J- o: h
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
( H: v2 i! r$ F& Otvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.77- }( Y: p+ A8 e/ P; ^; u* K) t
% d9 s0 T! H+ _) q乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
" k4 `& Y! [# |2 z) f! K/ ~; W公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
& B3 @( @( U: K' J5.39.217.77主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5.39.217.776 ^* p# R d9 l% s; P0 r' x
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w m5 B9 \# t8 t0 c& Z# j* X8 Z
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
' R4 i F4 N4 Z7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.777 @& b: V& X5 I$ \
( k- M- i2 ?6 R. Q% B5 Mtvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
: W* \- L( w W5 m3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.77! V( o' p- k. e j0 C+ k/ \
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
8 v* J! t& Z f/ v7 B; D2 g# }. g其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb5 k" q0 r Z4 U8 q5 w, G
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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. a2 r& U* j5 X; n" z5.39.217.77耳為神機之根，遍布臟腑反射點
$ t0 D- q; \( }* P- b# C+ J o# [tvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]( g ?5 `' K1 _$ q" U- f% L
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
+ R! O1 ]4 z3 x- d4 O+ U公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時， \5 [5 T1 k2 t' e6 Q) F* @6 M& B
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。0 A+ W1 ?1 Q# y2 \/ p
% U! D5 L6 ]2 s5 v' L6 w5.39.217.77李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。1 ?4 [! D& A/ E; R6 `, C" P
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
+ y, c* ^/ T4 Btvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇. P, h. F" {# G2 y
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇% U5 P3 z- h3 u0 Q [. s
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
1 X* @0 [) @; L& D. ~“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
; U& D& g6 I l. B0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
6 q% B% k0 z, W+ Q是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
! R9 _7 A8 E- g- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，公仔箱論壇5 |2 C1 ]! s; e
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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7 ~" P2 n; I2 `- A, v. b" D公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
# N, \9 ?0 v- ]. R1 Xtvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
% q: c E5 d& S5 t3 B. F9 I' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇" }" K! v7 }9 |9 `0 `
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q( d, o! P% ~# k# Z. i0 D
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
g: f: ?4 b6 ]- q) C/ Z: C0 u5.39.217.77足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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