常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，' m0 C9 C3 D; Y# h' y0 q! E
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。* K6 K4 P" k, X0 l% G7 Y
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb: v& N0 s. H% i! E
6 ?% z) g4 ?4 l/ y# {5 W5.39.217.77鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
( f ^* l* F' L+ h% `: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
* L) ?# e1 h5 k. B7 B9 w5.39.217.77鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.77: h! r% n$ f- g$ T
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb- d0 B9 @$ b+ A* r; g+ I4 Z
. w- t/ N. b; a3 b; ]公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H, s1 {1 n( H" H9 }8 c& j, c
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
% a9 i/ l( h2 n4 R9 ~$ T* R8 h* W鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l' ~: B) c, @# ^) |6 z
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
+ X* v! n v9 ^4 Jtvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z$ |% ^2 [" F1 ?) m2 y
! P$ \2 ]4 T& `9 E公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
' b# X5 H/ O, T6 X* Ttvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，5.39.217.77, _, w) y/ [1 M. N/ i; E* T: r' v
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
3 |+ O5 I0 L6 Q公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S) T9 s* E2 b! f
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
5 L2 |/ N4 h" g0 U) J- Rtvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。" W8 D8 W) h# |& ^% z6 _" I
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇) t% }! s$ |4 ^ ^
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b2 w6 B1 f5 F$ a3 o R. o
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。" e# Y3 H5 g5 N# Y h, j
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，5.39.217.779 h$ T/ }/ O, z7 Z" a0 t. L% n
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。# W4 U" [9 X: s3 g- E$ }0 w
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
0 f c% f; Y+ q/ y" t7 O& K“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
2 g3 T; M! V# B3 I% b- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
q) p6 S0 [' R9 i7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，3 Z, D9 G, R& }# h7 g) Y" F* c! i
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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2 x1 u% L0 l: @, ~公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
1 [" j8 W! p! ^8 C公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb$ H% T# N- u8 a W/ I! R
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb( x5 w' r' f2 Y! [6 O9 _; {8 N
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.770 |8 e: C9 m" o5 `! D
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `: e* g. J/ D/ p9 o
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，5.39.217.77, l# ?5 _: a; e$ Q: X& O) e
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
8 @" Y, c9 Q& j4 z0 {是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
6 B% F- H! q# z公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
2 q! i$ i. E2 D# b) D% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
2 {$ H, k0 J5 h0 m2 e3 D5.39.217.77其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
$ P; ?) J& c' z0 _0 }公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
( u. S0 ?& N T; r7 ^7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
1 Q8 o+ U% |2 r一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [8 j+ n% p' w: T% `; K
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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