常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，! u+ {* n8 x& @1 S$ h
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
) I R5 y; Q0 atvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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$ G& i. i2 u! z. X' k0 \/ e- atvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb3 i4 | h+ g; F
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，5.39.217.77: g& f+ i: |3 m4 Z
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇/ ] \* F+ [ {1 A% X3 V
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
4 \9 G+ z9 X. n* u公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
/ S$ j) g) g; W* S' Y# Y鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
0 C% x3 T s/ U! x5 k9 }$ |! ^此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g7 s7 C. I5 o- N0 y! L
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
+ J/ [% S' v5 N( k# g1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F/ z5 Y) C. e' d公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
9 x5 l' T8 T/ N& U公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，# W* G" U) T1 ]
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
: j/ n0 L( F9 Q2 Ytvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.77& p3 {3 G1 q$ z' O' `0 Q# m
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
' z/ W. y; d) ~# E' X“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
! D5 N+ M, }1 B/ g9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g; I3 l/ e2 c$ M
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
0 f2 {6 I) {& h3 R5 b公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N2 @0 W7 h4 J# H# \$ _& Q
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
& {6 n# T0 I4 |5 Ktvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
9 J1 T; W! |0 B. Ltvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
- J& I! U' g# G* c, Rtvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。5.39.217.77. K0 G, e4 E4 D* q" q5 T+ s
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.77, J3 M& v) D. [- N
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \7 I# g0 U9 f* K7 _
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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4 _; k1 o9 g4 l李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。5.39.217.77. {# D$ \/ ]0 R* n6 A; C( S' L/ u
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R5 f5 }& O; P8 U4 j5 _ o
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、1 I7 j/ e/ k# O$ y& L! ~# Z
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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' P: c9 A7 U0 f- n5 m2 _0 k' \) ]腳為精氣之根，是腎的經絡起點( ^, x2 _" s) x
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b. g5 g( E c4 J9 i
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.77$ H# Q) W. z: ^/ l* Q% e
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
3 y( I+ R, ^$ M( ^8 B公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
2 P' {# I. b- n' d6 ?/ f* N5.39.217.77腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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; J! x0 r9 J; T' O1 E中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。) b/ _. s2 t# ]) z% K9 Q$ n3 s2 A! V
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
# C0 Q4 {/ {" s0 O" otvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
3 s8 M$ h; t+ P4 b% j. |/ htvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，5.39.217.77& g9 m9 s* [( |' U! M
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，8 s! t& T+ i6 [) a
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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