常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，( q( @: |: m! v3 }
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。 F! v9 h8 R1 m( L/ u) z
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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% f* @- p' b# v. M公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
" T4 y/ w, y _6 U6 E, l6 v! t, B5 R! N3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
1 X2 h$ S- ` ^$ o鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
+ x. E; S1 _' Z |: i3 x. T1 G* N$ ~鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
" | a6 n2 l; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X( X, G% P* a) T, T* k5.39.217.77李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
5 A# \+ w2 c; ?# a+ \# o; Ytvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
9 ?2 [: f+ i( R$ f7 E公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。! M1 n! ~- ~8 b
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
$ e5 O* z+ ~% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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% F/ d* i5 E" Z6 K: y5 _公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇0 s5 ]$ O8 j, y' K' s* Z
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇% u/ x% T* f: r$ B6 D
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，4 |% [6 T+ Q) {4 \, k# _
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
" L% r! D- n( r# D# [tvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb W, t- u" N+ c( M: a/ v
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.779 |( ?( L3 @1 h& T) m
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
1 T$ _* Q% `# a. X }因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b W! F. p# M1 U: q' ]! m1 {4 m% A: |
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {# B [- v$ C8 i
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D0 H) Q% B) T. |' h$ y! j9 p
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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, p/ D" ?% ^) C) |: w. r耳為神機之根，遍布臟腑反射點
+ r* S. N0 Z" jtvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。5.39.217.777 t3 k) h7 }6 @5 W) M& w
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
$ ~! Z4 ^3 A. S, F8 i& E- Btvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb( @. k4 n: x% k9 K6 \4 n) x
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。. S0 _4 v* i. f5 q
4 \( M( W+ E: F+ m5.39.217.77李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
3 b9 H; @6 H) ~; M# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，& G7 p8 N% x5 l$ M
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
- S$ R* K2 B- O1 d; Ctvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇0 q4 E0 a2 p: f, y" E3 J) V
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
& J& S) O9 Z) q: `3 Q4 \5.39.217.77還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，4 `+ W& i) r# ]: a2 A0 }- ], H# R
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
2 {6 s, D5 ?8 ~) H5 V, s5.39.217.77而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，5.39.217.77% g6 B% H1 [$ Z, M" c4 b) H8 F+ T
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇7 q7 z1 ^8 A0 f1 E
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
/ l! Q8 |& f9 u/ @- g6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
, Z$ Z u. J) x% a0 @! k; z! ~% ]. V8 E5.39.217.77也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
( y' Y7 z% |; p4 q* t/ ~, [5.39.217.77養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
0 p2 L$ u, X c! W% F) }- H公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，, [2 O X& \& h& z, V
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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