[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！3 W+ A* j; d8 {, h) o9 B  P$ ~( G  U$ [6 g9 d
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。5.39.217.773 d( [' }4 R3 ]: `/ o, B  ]
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇. d+ X4 F+ M- v' V  j2 x
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：5.39.217.778 G! ]& p! ?% L: P* r
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、: H! S2 d  M2 f( g) q
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v  G- l4 E7 e
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb6 d2 \0 ?& v9 }. x* u6 S
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb! r, I( e$ z2 d& F# R% t* e' j( T

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x$ I2 E1 d$ \( n' D, ?
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。1 N; X! q( k7 ]! l. j
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：1 }/ W! Z. E: [" o  W1 Y' f
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，* J/ v5 L- c8 q. [0 T0 k9 I
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇; h) V% G; L% n3 e1 ?2 s, i& e7 ]

二、排除心臟毒素" O: j6 Q& Z9 `. x  A  t! y
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb) k1 V* Y, q, [* A0 O0 c1 f# t
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2、額頭長痘公仔箱論壇/ u8 n  n" X* B6 U8 ]5 |9 f2 m
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w' J" @  I6 l' W0 l

3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb% |+ _" ~8 Z, m! e2 C
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。5.39.217.77  |# c/ r; ^, S4 {7 L" p/ c; c" a
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4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S- @3 M) F, J5 B2 L8 V
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb4 f0 P( f$ [+ C
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。2 a) i& C& ^! ~$ [; V
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。! t. x% l, l9 z
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。2 h8 c" F. \: Q7 y

3、綠豆利尿排毒) |* D. k0 y% c1 T  u' M$ Q+ N
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v) u, N9 m" b/ P: c
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。公仔箱論壇  H. v  [( B( x7 c. w& H9 R6 U% n0 A% x
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素- p" L! v  y) D# x+ M2 G) V
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。1 t. X, u" d/ g9 J4 ?- \. V& m
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2、白帶過多5.39.217.77% g% q& N$ e- Q7 G) E+ g* s% o2 F2 e# M
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。4 k) V! S- J: N3 _( ?
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3、脂肪堆積+ s6 A1 }4 K) A- R2 @: w* M
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍; a* O6 Z6 a7 e1 ~
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：6 l- Z2 n$ p' s2 v/ X  v# y
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，公仔箱論壇: d2 Q, @  h; X) h0 X
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ t. {# `8 T2 ~5 \9 O$ n

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走( o& @) G* X: V9 r! v
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。5.39.217.77# b1 Y# Y# F$ F! M8 ]3 O$ F( c0 o# {
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb7 H* L  T6 g* Z! y) C. R1 }
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q) _) C& E, l* A
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。- G# v8 r6 q( f* r0 |8 W& T9 f

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：% ^0 f: ^1 q) Z, Q5 W
1、皮膚呈銹色，晦暗5.39.217.77& z* \; t/ Y) b& ]- }/ G  V1 D9 Q
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。公仔箱論壇1 h6 F( O# j0 J1 R3 t8 x8 ]
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷3 ?3 e) {1 V  S) t
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：  q3 M5 E# d% P+ Y4 t8 I' {: _
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品5.39.217.77* C" l+ U9 w2 {. Z8 J
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇' h1 p. l9 T3 V6 G
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q/ r; }* ~" U7 W
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。4 m5 O2 L; t9 p: p6 o9 C

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。; m5 m4 |* c% ^
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4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb6 U3 P9 R) m* A# [! ?1 S- [( ~, d6 S
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇$ ~7 k7 }! G/ ?

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。5.39.217.77  w8 D! ~& s% z2 F$ H1 f
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。tvb now,tvbnow,bttvb& o1 u* W& G: P& d8 v

五、排除腎臟毒素: D7 A- S8 W( B( s) g5 Z
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。公仔箱論壇0 n1 ~* {* t. a3 A+ }" v) j5 s1 [

2、水腫公仔箱論壇9 ^5 B7 O$ n7 O8 q$ i/ b0 M0 \$ |
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘. [% g" K& |. a& c8 n
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K! Q; D0 M7 |6 m/ k# z5 t( a2 M& R
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇) b# Z* e9 v' u! [+ z! w8 A$ o
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1、腎臟排毒食品公仔箱論壇  j( y* M* o. `/ l9 Z/ M& o
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇2 k; u$ q* n! D5 F6 |3 g: @
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。5.39.217.77; V6 w8 T+ u9 o; n2 V" O6 H3 r
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2、腎臟抗毒食品& B' b: L5 r* [6 P5 v# x& B
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，5.39.217.777 x) C+ i2 R0 X
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb. p3 ~7 M  n. Q# D; P
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，2 w, |2 [; G, G) _' n/ `& z0 k
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，公仔箱論壇! K7 u7 x7 _# ^$ \# f& ~
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。5.39.217.779 |; p% V( ]2 n* r" v6 j  r* I

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb9 `* {, c1 @5 f) X* {, N. B
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腎臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]2 Z' L1 _0 V( Y8 g
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.771 ^3 }( x% L& q1 X, j) k! ~
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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