[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb& y4 F' v+ E: c( W( D( V
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~9 |! Q. J6 h, ~% f0 H1 B  H

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \3 O  W+ U# ^4 \! r# u
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P' [3 `! O/ [) F
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇" {: N& m3 o* U

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：2 L) Z& U/ N! D+ L" P
1、吃青色的食物：公仔箱論壇9 [! B2 v4 Q  b9 b. h' b
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。4 c& G+ g7 x% j5 U* {

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D/ h( }: O( C% b( o' t
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，5.39.217.77; X8 a' k  E$ Y: T( n' a% j3 X  s
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z) N! ^" Y0 Q$ R2 b
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：公仔箱論壇0 G# Y  t; `2 q4 X4 i  O  e
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。5.39.217.771 c2 h; p, a9 P1 t  ?6 s; p7 y2 B
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，$ ^4 K& @) O, {6 x
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，5.39.217.771 `( Z2 K1 j6 t
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。1 E4 k+ W: D* A( n

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，# @! n% w  S5 |, S  v
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。- o+ s- m1 B5 c1 a' f

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb* Q* x: {3 d; A- S2 l/ @' A4 ~
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。公仔箱論壇4 `7 X) M  D( W  U9 w* `

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^* p! u9 |7 Z& ?$ C: \; _
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^+ V2 Z* N" E2 w
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4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E; ?1 F; \" \- L. s4 C. J
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：公仔箱論壇; k6 n6 J( K. @) b( ?: J9 I7 [* q3 f
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb, S. {' O9 l2 v9 Z5 F2 `4 l5 f: N
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，& _0 f. C7 X# e2 ]+ O. V3 h
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。5.39.217.77) P  L- u5 u" }, w+ M: V3 v! g
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2、按壓心臟排毒要穴& l* C) [6 c% ^2 i  H1 l2 I
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇1 |5 b! l, e6 g7 m" f, s& E8 ^
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3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb6 Z& V  G6 b/ C! z
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間: d5 }' W+ y1 b, W4 |' A+ W
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h# L% z+ w& Q

三、排除脾臟毒素, r% t: M+ v, `/ R4 {0 ^
檢查脾臟是否有毒的方法：; m+ q# _" d! b
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇9 C9 S. b0 F8 b+ [4 o
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇, |1 G: d$ o5 i% g' E! \
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。公仔箱論壇" g0 c& e& E# l, V" Z
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍公仔箱論壇- f% H; V, K0 |* h+ m
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvb now,tvbnow,bttvb4 R* D! d' Q" ]/ H
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，3 N3 d9 B9 n2 z9 ~
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G( {/ e, |" x7 `' _+ |
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。公仔箱論壇8 h- P7 U; H( h' T6 A! [1 `5 c9 ~

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，1 Y! x2 e" r6 L9 r' m
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走" @- ^% S' [3 j9 W: K
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。' l7 A6 V2 e1 l9 [
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。! H2 i% C$ t! k  T9 R

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z: u& W6 F; w' K8 ~; L
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3、多愁善感，容易悲傷  V: a9 z  U2 o1 P5 s
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g( U  _/ ]6 r. [0 N* F
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。5.39.217.77) ?# Y  c' K( p$ A4 {
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，公仔箱論壇! D  w0 i/ c  O
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb2 O+ u% o- U) [* f( |0 P& f3 I& e
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，5.39.217.77- ?# |: T2 ~9 U0 p+ f/ f$ `1 a/ d
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K9 z0 g/ @" R0 v# Q+ w2 X
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb( F+ y5 f+ S$ u4 B
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W$ O( X/ R% Z
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫公仔箱論壇* P, q' v; l' S  g# b. |' f& J
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。5.39.217.774 U; ~6 q* O/ L5 a

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。/ B4 `4 }6 f4 K- h; \, H

4、容易疲倦5.39.217.77: m& e% @! e# b; [) ^- l9 U% |9 q
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：5.39.217.77- N5 G9 J' h5 u/ r% G

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，3 M( t+ R3 `/ x- w/ R
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。1 C' j, ~! U: M5 U. V# {
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，5 p% Y+ O0 a3 m( Z0 Z0 C+ e
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇; r" F+ Q: E9 t7 ?
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，! A: t7 o  u9 g% \
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.770 O& c# G) ~! n- C/ `. X5 Z6 c
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
公仔箱論壇6 n0 j( P* ]& h$ W: _* `( ?
腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇1 B; P* w% H8 ^9 C2 k
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb/ G. ]- z7 t3 ^  A
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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