[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇$ D$ ^: O& y( g9 F. `
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：5.39.217.773 |! T8 @" ?' @6 c3 ^
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，tvb now,tvbnow,bttvb* f: n! A2 x+ l5 O) r9 h
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。9 }5 S+ U* R! P5 I, Z1 }
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。5.39.217.77/ Y- X% J+ l* m5 ^4 X
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：) R3 q! e8 o6 s" [
1、吃青色的食物：5.39.217.77" t. s5 D% k, T5 {  I. Z" {
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、" l6 U$ V, i' n( B6 R$ u
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：5.39.217.77, `: Z7 J' D% N2 G) u5 @' y* \
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q3 }& G% ?1 O
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，/ G8 |! _% B5 Z3 u( m3 o
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。5.39.217.777 U- k* Z1 d; p

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。5.39.217.77" f4 j$ a. u$ s+ k; N& M& j& A
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。5.39.217.77( U7 C& [! F' H* v1 u
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，, q3 Z; n7 U* p2 T: M) y- H
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。7 b! E3 l6 N/ `6 e" a0 Z$ I

二、排除心臟毒素: Q+ k7 [8 d' R8 w6 N6 c0 b
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇- Q2 Y' [$ @1 ]* f  t4 T) d
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 x, x- a( W+ C4 r2 r6 A$ B
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2、額頭長痘5.39.217.773 c" L$ {$ E/ {& |
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸+ g. T% R9 n4 ]/ x* S: W& }
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。5.39.217.77. t$ Y) f1 |7 Y. ^% D9 G' B7 A

4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p- S# d% }$ f4 m3 }
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb* }# B+ g: ~2 e
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。公仔箱論壇) U' J: m/ ^' {7 T5 p

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。' q1 R. o$ d# t1 I7 @
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。3 v: V% _7 [6 e' ]8 I$ z
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb; }. U5 w# @+ {( s

心臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a7 }# a* ?4 g; T3 V
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：公仔箱論壇; F5 P  j9 R0 ^. ]
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。5.39.217.77% {$ c/ i# F% w3 c% M, W5 |
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2、白帶過多+ P  F6 P" W4 _, T+ G- d/ Y
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb1 g* L+ W1 q; z7 O( f
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍5.39.217.77  H1 C. T' H1 I/ X) F" I5 }# |
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvb now,tvbnow,bttvb, C  A! E3 h+ e$ f- u

飯後走一走可加快毒素排出：5.39.217.775 c. ?0 Q. z9 C; Q
1、吃酸助脾臟排毒5.39.217.779 K* J7 C6 m! |6 q( @, |8 K1 I
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，公仔箱論壇+ B1 j! B9 f* Y1 s% ^: f  `  d2 N1 Z
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。* R; p: v6 q9 [$ ?. {: |- J2 G

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，5 B0 B* f: v+ x. ?; C3 g
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走5.39.217.77) f, d1 c# Q$ n( w2 P/ ]
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。! E& I1 V  n7 L3 k0 a
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四、排除肺臟毒素2 H$ @/ P7 c; k7 I9 L
檢查肺臟是否有毒的方法：( {. P. k2 I/ }1 D" q
1、皮膚呈銹色，晦暗: w' t  E( \/ x+ B. t
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p6 G) F" {5 h
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2、便秘0 \! O7 k$ v* v; k7 a
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇. g6 W' e5 K" R9 o
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G4 {7 W5 m% A& C

2、百合提高肺臟抗毒能力0 W5 t8 u, @2 M* _+ n$ Y
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t, G# L. J) r3 V

3、按壓肺臟排毒要穴5.39.217.77$ z: ~/ [* {2 G: u( }: ]% \
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。公仔箱論壇& `% z  V* X% c' t  W! D
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，tvb now,tvbnow,bttvb5 S9 U% j% y) Y/ Y3 h
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、: i4 u9 F  R' X% o, F
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }( t% S4 C' Z+ t6 G5 z/ i" ^! [
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。tvb now,tvbnow,bttvb! @- y( b) s! c* `6 c# l
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五、排除腎臟毒素% O! ^% W+ w$ Q1 S; r5 c
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗4 H& d: w1 I6 ^5 |1 u
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。4 D2 ^% Y$ b$ l+ B" K2 u4 k
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2、水腫5.39.217.77- m: g/ E4 F& F+ e5 S1 I3 P5 Y/ z
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。tvb now,tvbnow,bttvb% ], G) D# m1 i

3、下頜長痘公仔箱論壇# M# ?- c7 o8 X; y' M  s
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦公仔箱論壇4 `9 p% n' C0 ^$ A# l, j
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：  n* z9 i7 x+ `: y, h
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，. ~/ C& }( ^, y5 B2 C
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B- E3 z' g/ j. w

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，公仔箱論壇5 o. @  I7 `, ^3 E
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb- E- d7 O9 o9 B2 a/ f+ R
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 D- B3 b4 ~" g
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，; u7 @3 A* a* S+ w' }
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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