有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、5.39.217.770 G9 W+ Q4 \, r: \* L( L
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
: [5 d0 O* B$ {0 j2 v8 ?; y5.39.217.77“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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, }- B3 I3 u2 n& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。公仔箱論壇 @: d% }! p9 N! d& E1 s
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb/ y( l* n9 g( ?% w
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，7 q; X8 ?: g7 e# u9 K E
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，+ V8 A5 j2 c/ B' p' e: R
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇4 _0 h: o z S- @, E
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.77* I6 u/ u0 @1 K$ L
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
0 P+ h$ p$ `: v, R; p$ L( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?! m3 j O* l公仔箱論壇多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb; e; E& I$ ]4 i5 j: r: d
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V* M$ M. r0 K
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.771 s$ W+ `+ d b1 i* u( _. n
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
- f" c! g V( R) b1 R7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
7 j! t) h4 K2 y& f+ O& |7 f# K5.39.217.77定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，5.39.217.77! ]$ [: D$ U) u6 b2 R
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇; P# M" o7 J) J# V- t
; z) [1 J+ d7 A [+ N, @! p5.39.217.77經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
( Q& A% R: _* | B% j( [' V1 P# u- h5.39.217.77紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb. o k4 j8 w. K7 i5 V, y
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇- Q" ?7 i1 v9 D2 {" ^
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
& D6 K# k5 p3 T0 Q2 z3 H$ m男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。2 Y0 h, _! o) Q' F' m+ X
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
7 s. }- t6 k/ n: G; H W4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `6 t4 r4 ?" h
\& r" m" j, ~找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
/ \' y/ c' ]+ r2 n: K: S, l9 v* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
( W! |) {2 R U5.39.217.77一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }2 I+ t! t3 m4 ~" Z5 N$ @$ b4 V% c
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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