有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇( m3 L) q- W2 t$ E/ f* g
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，5.39.217.779 t0 x8 W- g! Z- t3 y. n# T4 I
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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/ G7 ] b) n* S @" D' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
( b, M, l/ t% ]0 I/ O$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
2 Y* S0 @2 T1 Z- z5.39.217.77這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb* X9 R" K! P$ Q+ i8 q( }* P' O2 w
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i, A T h4 w: h% w
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S: Q8 _) T$ Z c7 Z
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
# i, B" d5 w) V$ q1 S+ F; o+ v/ y美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。5.39.217.77% c7 {' O) |, L
q8 J& \! \% ^- i& ^0 U6 L公仔箱論壇多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
' Q& Q& \5 u" |tvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
# p6 c3 Y2 \6 W: X c3 W8 B* A" c果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.77) M7 s/ f0 a% l% u' R+ i$ r
" ?! H3 L% D" f3 p周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
2 B, O8 X2 ~% i! B8 mtvb now,tvbnow,bttvb美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I% g+ G7 o' F6 I) R1 v$ }
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
7 n- p6 Y$ q% ]) e( v那些廣泛交友的老年人平均多活7年。5 z7 T+ z L# ?$ L& e9 l0 ~
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
. L" V! D5 K+ I; ttvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
9 M0 m4 b- _* ^. L公仔箱論壇溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
7 p7 @: o3 ^ p7 {/ S/ Y4 W4 d, Y再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b$ w+ K, O& B
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
# M/ _/ D K4 }( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F0 d( R8 U d) D: b9 j8 v睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
' Y. Q, z9 ~# h& F8 H5 R8 N阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
7 I. L7 q% a% B4 r \塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
$ @ N: c: V2 D8 b公仔箱論壇公仔箱論壇) U$ x; X. q, F9 s& R/ M
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。2 V# j: Z/ y; s+ T+ x
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
1 p9 {2 x% n" N% M& X+ h一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb2 Z6 Y& y% y4 ]4 ?$ y8 I: E+ Z
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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