有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、5.39.217.778 X& d% z4 G' h# C
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
e" H. r: C' f" [3 u4 z公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
$ C) J+ i P! T5 c5.39.217.77美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
) @% D# E% P, xtvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
0 |- E- S9 I' c5 ?: h9 \5.39.217.77而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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3 y \ Z; g* d) `* Y8 m( ltvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
6 d6 e8 y c/ @6 Jtvb now,tvbnow,bttvb以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
* d ~) w c N公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。/ C4 o+ L% `/ ?
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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. {# n# a, e$ `1 v1 Mtvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。* d: \7 z. h$ Q9 Y" i' w( v- o+ |& T
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
' h" ?1 C1 m' v9 \( f2 l公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。* z% b5 f: r# u) F5 T
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
/ D; N* e' `$ S5 ~" d公仔箱論壇美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L: E9 p' A5 _3 h
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
6 t- N: g+ |2 K) Y2 `4 x- ~/ v那些廣泛交友的老年人平均多活7年。5.39.217.77) L6 j) O: n& o* X& I. p
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇3 m9 J: p. d( q: X6 q0 c
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
2 `9 M, Q" K" m( |) i# t5.39.217.77溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，2 q: A% u" C8 | D
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
# y$ U- w2 g8 [; y( J2 Qtvb now,tvbnow,bttvb男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。! [9 ] f2 m& t7 q! t7 _
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、5.39.217.77% G* K( W1 r0 ^3 S; p$ m8 m3 ]. Z, L
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m7 ]+ X, }5 p
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
7 ]& M3 P4 x3 a4 v2 b, f5 m5.39.217.77加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
/ h, ~) f9 D. K, A* t: J+ j: H5.39.217.77一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
( A3 |: ]6 y! B" A- b" Q+ ?tvb now,tvbnow,bttvb大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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