有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb7 t. m: L3 Q9 A& V1 f5 n3 Z3 F
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
0 g9 R7 o; u- N! w3 |8 \. m: L“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvb now,tvbnow,bttvb) o' ~2 c) R5 v$ K- N2 j0 Z
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
, X9 ]+ e% Y6 q6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
1 ~! b. H* y8 V& H6 @# m% ] w/ @) |tvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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4 r! P8 j1 F4 E, ~1 r# Ftvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，6 y( W' P3 [& W* }8 ~! X
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
7 x/ N. \' V9 E+ U/ ?( W公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
# ]4 l2 x7 {8 E$ v7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
[* q# c6 T. x; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g0 H% s; @1 h6 T* [6 K
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。0 W% N' S% G" b# e! P; E8 Y4 R
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、$ H9 K. \! V" z- k7 D/ s
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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, [/ E- Z, D$ ]& _: w公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。, V7 U2 V6 l+ {8 h! \
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
, p" j# d- Q# {0 Z( S5.39.217.77定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，3 r* o" t r* z5 b3 }
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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( b# x( e: s5 I% |0 F+ `* h5.39.217.77經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇* w( i, @& J* x* v& p
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，4 `' e& F4 r f1 ?
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇6 u/ j5 g1 O' ]" r0 l3 U
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
+ r, m3 w& [( S. T% \9 M% x男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
- a6 A, b8 S( \; o% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y# l6 L: S- ?1 \* V6 B9 j5 w) S. p公仔箱論壇睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
; M" T- K2 [0 S7 E阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N: j3 d; N1 I; u5 b+ J8 B
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。4 d' d" w3 v( \1 i
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
) T7 j2 @) e" [! f公仔箱論壇加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s0 f+ w2 m3 y- v
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
# m/ o( m# G1 h* `tvb now,tvbnow,bttvb大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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