從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，公仔箱論壇; b0 h8 ?0 M6 h" Q
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
1 { S1 G& P' O3 ]* k! `. u公仔箱論壇故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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( o7 O* X( H8 E, Y+ a公仔箱論壇因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，& Q9 M' b* W$ y+ Z. U+ ]
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。; Y# F- G! M# l. s
其具體自我按摩方法介紹如下。tvb now,tvbnow,bttvb) V! a2 u3 q& }' T* N0 c
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1.三陰交
1 F* Q9 B2 N$ T* B公仔箱論壇[位置]公仔箱論壇+ [- a+ J' U2 p6 W. C0 R
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，公仔箱論壇$ U7 Q& X3 b; p+ \( d
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb2 {# ^3 y* I8 m7 ~( T+ b% \
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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; x7 L- x2 e; C! a! Q5 H5.39.217.77[方法]
+ G* d+ b! t$ L, e w/ `9 [5 z# l( x9 v直刺1～1.5寸。可灸。9 S5 \9 u* u9 a) h; |+ m: y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P# Y4 q6 g: u) n% A/ w+ p5 r
2.血海
! |" x4 z3 Z) E! M* l公仔箱論壇[位置]
& @. U% W9 a9 i% J: p& m! N2 J位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
) U: `4 i4 [/ [tvb now,tvbnow,bttvb醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，- v5 t/ o' t# S4 F# J- u' t& d' z
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
7 {- R& C) u+ G) jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `" ? _% n3 B$ i4 \
[功能]公仔箱論壇) @0 l4 W0 E( t' R8 ~
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。公仔箱論壇9 w0 b' T# c8 G2 M3 \6 I
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[方法]9 ]8 [2 I+ I1 _2 f: o* S6 q
可直刺0.8～1.5寸，可灸。1 C4 y7 L* `& p T
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3.合谷
' i1 h+ `8 ]8 c7 n' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]
4 [. T2 }/ ?9 \5.39.217.77位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，公仔箱論壇' j$ t5 v( G$ b) l: C l
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。5.39.217.77) B$ v @1 t- @9 d
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[功能]公仔箱論壇$ j& n( I5 s6 ?' F' G/ z; Y
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。. `2 R& e0 C$ [' [
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4.曲池0 K6 M& @5 k, r5 ~8 S) V+ a0 l& |( J
[位置]
: A2 e3 d4 c9 v+ L Y) B3 ^: x8 v1 P位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
7 {) K( d6 Q2 A/ O4 d2 s" z* {$ otvb now,tvbnow,bttvb屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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1 O+ H0 i( I7 u& n[功能]
& h0 B6 ~0 j0 O$ e5 V祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \% e! k- q; a/ X
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[方法]
, i7 e; q4 C* L3 E% ~公仔箱論壇直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。. [' q5 z% i2 \. ~, Q
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5.足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H2 r+ \3 ]7 ?; N/ o* \
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb; V4 l& i" g2 t
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、' Y% Z9 z3 h, {/ |
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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( B# B- |: o$ [: _! R! w[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a+ D! h+ h# E/ m. j" S
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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[方法]公仔箱論壇9 W5 e4 k1 \8 u& b: X+ j; V3 R) t
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
: p5 i1 s$ L2 S( N; Z2 U3 J9 e難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
- z0 c& ~. s5 Q; o9 i+ \+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
& }" Y4 f! e4 g X) g1 W, C* C公仔箱論壇起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，tvb now,tvbnow,bttvb3 J, L6 ]% V+ l# ^9 w0 z8 v+ V, E
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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$ P; o D1 J) J2 [4 }& f, Z4 u5.39.217.77逆向按摩3 ^4 o0 m- Y4 M8 t) C1 P
方法：公仔箱論壇* \" D( N3 P/ N; S- u
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D7 S$ i3 p1 S3 A
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
# e* `! m+ H$ n" ?7 t W8 e' n' t也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。公仔箱論壇$ n' r) s8 a2 O# N! s, c" U
5.39.217.77) V" T4 T8 d$ }
注意事項：公仔箱論壇1 U/ X- A" U4 e* A* P( U2 _
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
Q+ G: P7 [: }( y5 ~5.39.217.77按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
0 V; ~" S/ Y! {5.39.217.77肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W% A1 d6 b) a" [
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \! l0 _: S v3 @; P4 G
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
1 D0 W5 H* }, b2 ntvb now,tvbnow,bttvb增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，5.39.217.77: v% v3 |! v- r9 s8 q8 R; _% }& E
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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