從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，3 p4 X) Q0 |1 `6 s8 h
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
% x, u5 j' E- n2 I1 @+ @tvb now,tvbnow,bttvb故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。0 v8 G0 s' y S5 P" O; h! h2 }
公仔箱論壇( t. h+ }0 t6 M( A/ \+ q! x
因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
) B2 \8 G. p: _+ @0 Q6 w促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
3 g$ j4 }! {# D" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其具體自我按摩方法介紹如下。
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: f! |: k2 k! e# _- S/ K4 O1.三陰交
5 i0 F' P* Z7 [4 w公仔箱論壇[位置]
& B6 i) N4 m3 Q6 G/ W3 i. K) ^位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
$ U" |8 y$ C) m7 Y! H& vtvb now,tvbnow,bttvb正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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2 F1 h% |" ?6 h' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]
5 B2 y* \. S y0 k+ R$ j5.39.217.77健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。公仔箱論壇9 Q! A& {% x1 |; m5 t) i
. E# _4 N7 [! S7 a# Z$ atvb now,tvbnow,bttvb[方法]
W8 K8 U/ V) l) @tvb now,tvbnow,bttvb直刺1～1.5寸。可灸。5.39.217.77& H$ \ c( V8 M
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2.血海
6 Y* E4 l! W" v! v7 }9 b. Y- [[位置]
" h/ d0 `/ T0 _位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，# r* t. l! {% M
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
* H+ H% ? h, O5 v5.39.217.77拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
- _1 I) F3 _0 s4 ~tvb now,tvbnow,bttvb0 U2 A, d( V- U& W/ m. Z
[功能]
2 K5 I X' y6 e0 d( o3 w. X7 q調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
2 e7 U7 G1 Y8 O3 N8 o5.39.217.77. Y5 N! K: H6 B+ P7 E' s5 X
[方法]. L9 l) X% \7 [8 \2 r
可直刺0.8～1.5寸，可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?7 P) w# Q6 u s6 a) n- Z8 w. p' q
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3.合谷tvb now,tvbnow,bttvb8 S( I" \2 S9 x, U
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e$ T8 Y0 z7 P1 z* i* c
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W% ~3 d% K: u" W3 m/ f4 l4 K0 g
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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( u+ U3 l! q, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]公仔箱論壇" Y7 D2 J7 p0 D
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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* y+ |( k2 f! E# G- i4 O4 |/ Z" T公仔箱論壇4.曲池
0 r1 Y* j& }+ M* p- ~# otvb now,tvbnow,bttvb[位置]
# F" r- Z9 h& B" f2 Z3 M4 _5.39.217.77位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
3 M4 K+ {& x6 J8 N2 k: p屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
8 m3 p: {) P. R9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K5 v1 X/ ^3 P8 h/ Jtvb now,tvbnow,bttvb[功能]
. m; J2 c+ V2 [* a2 k; ]9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。公仔箱論壇" A) ], W& ~- m3 ^0 k) f/ O
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[方法]
; S( \6 }5 f) o公仔箱論壇直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
! J1 i& U' Z$ \( Ftvb now,tvbnow,bttvb- r0 T7 q) n+ ^ x& s2 `
5.足三里
+ ~9 d0 e5 f: C公仔箱論壇[位置]公仔箱論壇9 U) e Q* h( N# V: X% i
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
# r8 G: g) G' ^. Ytvb now,tvbnow,bttvb於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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[功能]公仔箱論壇4 x8 X) O, p# m9 H1 G/ ^4 A
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。* P6 B7 ?1 N0 p; d+ ?0 z
3 b* e6 T- t$ M# |9 s5.39.217.77[方法]" A( c: L, V' B* s* S# e7 `. l6 r! F
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。公仔箱論壇$ y7 p6 t1 `: U7 S, ?# R8 k
5 Z( M# c! Z. V4 w3 k: G公仔箱論壇人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，公仔箱論壇' v, o' z& v+ F* r- A, F1 l
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
0 @4 \+ ~. M3 {. E7 \8 f" Wtvb now,tvbnow,bttvb每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
/ M! j0 }6 u; i5 ]tvb now,tvbnow,bttvb起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
5 w" I- D! _, N4 N4 a6 v! R- v; f& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。; w8 U1 Z! }* |! T1 E0 ?9 `
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逆向按摩
, L' d3 ~( a/ J; h: B6 r/ \; utvb now,tvbnow,bttvb方法：
+ @) h d8 |! S. j% w* D公仔箱論壇每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
8 R! r7 d! t2 A y& u7 e0 Q# `5.39.217.77用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
8 o7 n# y# R4 \3 z8 \- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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0 Q4 b2 d. T5 vtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：
" x( v+ }8 }, B" n& G# p3 u: w按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;7 h1 O0 t7 ^1 o! M
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、5 ]% `6 A: S# W5 Z& L& i, f& i
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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% z' \# y; {0 B面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
! r8 r6 i% p9 h$ ~: ~# ` x3 }) G* @延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，公仔箱論壇5 V, i/ }5 H9 D& z- b8 P) _. N
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，tvb now,tvbnow,bttvb' l4 |' h& O7 ?0 w# z1 d5 ~
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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