在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，
/ ?( s* C2 ?. A& P0 X$ g6 `* s公仔箱論壇這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？tvb now,tvbnow,bttvb w: x/ O5 j( j0 E) T1 @
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一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，5.39.217.775 G5 m2 w% [( }6 ?! j P* K' d) I, O! {
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？5.39.217.77( n3 v0 i* H. J# s" K& k
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，
+ ]2 r' W: H0 h# |3 e2 Z% Gtvb now,tvbnow,bttvb也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。
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但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，! |) w* J: p0 W
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！
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其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，5.39.217.77% h( o$ v P& }3 O
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！公仔箱論壇; A; v6 y. ~6 T- S
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1.快速喝湯5.39.217.777 \$ Q, n& ]; O: R6 u
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，
2 j7 I- q9 q. S吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。
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2.熱湯一上桌馬上喝公仔箱論壇. Y* k- F) e+ t- a
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、
$ X* a1 ~& {$ n8 b% d8 g& v5.39.217.77時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！
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, Q" q7 B9 H4 n; B# c2 l* B5.39.217.773.什麼湯都喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t; ~* t; ]' F9 ?' T
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，5 ?4 w% m1 H2 ]. I7 f6 Q
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。公仔箱論壇. ]- L& _) o7 d1 ^) \
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4.湯泡飯
% |/ }; b; R- Q* E% A# f6 S4 |0 L" stvb now,tvbnow,bttvb米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！
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5.晚上喝豬骨湯
/ V; y6 w; p" L* X6 l2 G7 m5.39.217.77寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，5.39.217.77& @ I& ^+ W" v' |9 x6 a
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，5.39.217.776 [1 m7 o( B+ N: g
所以晚上喝對健康不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。公仔箱論壇) D! g% {9 N' m7 }; _3 \
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冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，! R3 m J, ]# J1 i6 [/ V8 Q
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！ |
發表於 2016-4-4 11:21 PM
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