世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，5.39.217.77" U7 s7 @- q8 N9 A( o7 A1 V* y
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
& H- n6 `7 s T" |& j+ m% T2 S3 S9 Rtvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
/ {" [: {( t/ ~- ^0 S" D5 V第一是心肺功能好。
/ L" f/ N& o/ l, I; a) ]. i2 O3 i5.39.217.77心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
* P* j2 I0 K0 h# F# I5.39.217.77每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u, z: c% d* O
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
# M: E) `& c, J) ]8 C# |$ R5.39.217.77心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n. t4 q3 I/ ]& Q
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb8 j2 e' `4 u$ H. f! y0 n% q
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
$ `. W* l5 E3 X/ z' M5 C! x5.39.217.77也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
( n6 U. n6 B$ K; s1 W公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、3 x+ V2 y) \$ V/ L
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb |! m7 l6 h: v0 H
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，5.39.217.774 p/ T0 }0 ^( h4 w
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
" p9 Y% q+ _1 u( m+ S4 D9 \' utvb now,tvbnow,bttvb營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r" z( _2 W$ I0 ]/ N- u- `& N
& x' O" Y' f- g# i x公仔箱論壇第二是生長發育良好。. J9 }( H- C5 S
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
7 G R. U* J. W& l' [tvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、- c; x& o; _: O( {, _
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
x% C$ U5 v! @5.39.217.77當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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- c" U( K- }- H: M# Z7 s5.39.217.77第三是身體素質好。5.39.217.771 x4 b1 G& k' Q& d
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，5.39.217.77: Q9 }6 m$ ?- [5 M
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、5.39.217.77( q# f0 V1 F ~* _. Y
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。 H' U3 L7 L8 t* |+ H& ]
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。5.39.217.776 S) e4 D8 E& D# K5 \- Q# F
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第四是神經系統的功能好。
5 s" g9 @) x& M5 D$ s5 D) W大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
) ]. ?7 a" I& A: R% X: L3 e/ z還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
0 Y' @# {! {; U1 N! u5 F不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb" d7 h: B# Q; ^ h
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B, A0 q2 Z( ?: w5 U/ w O
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，* j7 Z- z% D$ P$ a) |3 _
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
) T2 e" Q; J0 s) O: f身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
}+ W! o2 Y0 C5.39.217.77健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I) P; S& z, j. g% a+ t0 s$ u9 T
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n) V9 [' ?* V/ f" {
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。5.39.217.77* l+ Z l# O, v u# v; H
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
) _- e0 ]6 C6 h6 H5 ?但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，2 U' D5 x& G1 {9 w2 I
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，2 H7 n6 r9 |& [' D
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
F! H! R, k8 k, P r不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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