世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
% ~$ r) R' u7 e# X5 {, ftvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，* | d( r; j/ ?$ |! Y# Y
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb: x) ?$ |5 w- X6 a
4 T, \! }2 p% D; X& d, y* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌
( Q" I+ [0 d) `2 Qtvb now,tvbnow,bttvb第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V& ^: _3 W2 W
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，7 P7 A2 P" ]7 a
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
# t1 E* h3 C; l# B由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，' Y" V0 I0 ?' p
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
3 b# A m3 O. i) M% Q) I' T0 w5.39.217.77能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，5.39.217.77* }8 D5 P* |+ E0 c4 G! v7 H, \
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，1 A( E) Y" q1 \, p, r+ A
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~4 ?3 v6 G2 @& P
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
9 D# T+ X: C' u( O/ r5.39.217.77呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，3 L+ @: O7 n+ w& z% I
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，' W/ T+ {- }' q' m1 O2 A) e
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，, E2 B: m" J+ l% ~
營養供應充足，也處於健康狀態。
! N% f& X- E- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, _9 v u& d4 ~! P! `0 N
第二是生長發育良好。公仔箱論壇: _8 E( g" |, d
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
( ^$ }$ e$ j& |3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb) j& b3 c Z1 f+ J, b" J
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
, i% s% @ Q+ V2 E! S5.39.217.77當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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: U& w: p1 b( M# L1 U% N第三是身體素質好。5.39.217.77$ n9 t# a$ i$ N6 r
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，. ?& j5 I1 m) h- J9 D
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
) O! n1 j& [$ t0 V& q3 J速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
, K6 y6 R8 w1 ]4 n, Y5.39.217.77因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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2 z6 x! M7 d: F5 @5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。5.39.217.77 K& M+ V2 i; G- ^6 j/ B1 Y( D
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，/ i; K3 W6 {& W& K& ~9 ]
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
; I/ |3 E+ _% X0 ^5 q% @公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb# L- Z( G9 ~8 P5 z9 X
6 d! ~- ]+ {! I5 C2 B/ b% ?第五是對外界環境的適應和抗病能力強。. _ _: K K( d" W+ X2 \8 B
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
+ k3 A1 r0 `3 o% ]! r- T, p公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
) o7 m* E9 @1 k# R1 X! J身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。0 {5 ~/ x- A% Z
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q0 u1 L, G% g5 h+ `
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
/ V0 P" p% u& A5.39.217.77血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇. t% V' I3 C$ N" n# M1 x* A
, N. E4 n1 e5 y* m7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，tvb now,tvbnow,bttvb' G7 j/ |7 ~( J* Z. A; s
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
7 z! [6 r8 e5 ^7 V2 z5 I3 G( htvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb* ]$ R" I* P. |5 Q: P
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb8 q- Z+ R# t6 H% F! N% F/ V
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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