世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
4 u3 A( ?3 e0 l不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
- m6 l* h, S9 k; r1 u4 Otvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇/ i" @1 B+ }: Y/ i1 B. n, L" Q' d
4 e" [* U0 o9 n4 L! W- @3 K5.39.217.77人體真正健康的5大標誌
* U" L: Y" a' H4 ^# q0 G! m- V* ^公仔箱論壇第一是心肺功能好。
: A+ E$ {$ j% X& O+ Rtvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb; t6 X+ W4 T' C
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇1 E; l# G1 Z1 S) {: s* z
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
! `* P6 [5 Y4 r+ L# Btvb now,tvbnow,bttvb心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P% O- `8 }8 {
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，. ]) N! m( G! [' q+ [
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動， J; @9 Z& t, a, x' H# K, C
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，+ u9 z* k; R. K0 x& \' {3 F
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J' l8 X1 J$ F* l$ g: }
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇$ H" d @! b% ~/ B: ~8 _- T! f% P
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
4 `# _5 l) E7 w1 G4 Z1 j發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，/ F* G3 {: [- L( ?6 k6 }* c
營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K# @ D! \( L# f1 X3 r
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第二是生長發育良好。公仔箱論壇- `: M4 B2 z' |( s
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
6 ?/ Z4 V0 p( F# J6 \9 atvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、5.39.217.77! I+ F1 I" l; U: o& @
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
5 r p i+ x+ a$ `& i K: Y公仔箱論壇當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。
1 j6 |, E$ v7 J公仔箱論壇人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇; }- F" ~0 j/ b) n' t" u: K
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、! ~2 T. W4 ]7 Y
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
4 ]7 M: a" m9 C" ]0 D& Q( @5.39.217.77因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
/ J+ j0 L8 A0 ~, Z2 W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s2 Y9 G' R* b% n
第四是神經系統的功能好。
& M2 n0 F. [( d+ |0 k: ^大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇+ k, M( M, u0 q. `7 E7 V) z
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
+ m. E m O. r, v( u5.39.217.77不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
) {+ X p2 `- @- {+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
' f0 {9 w% p8 Y# I k身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
* Q9 B9 @3 p, Z6 C身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。5.39.217.77! F1 I$ p! Y$ q+ B' s s# }
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇4 o' [4 V' p' d7 i; b& C a1 Z
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb+ _7 [' ?; Q% S U( `
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇- Z% q! l' |. I! h* r B) U) H$ }
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
' A7 F6 T; H, C% f8 ~! U. o但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，) P, s# p& C6 d/ b
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，7 F% x; c: |3 e
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，6 w* d9 P# P2 W4 F( P
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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