世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
" K6 d2 h. F$ [* D4 Qtvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，5.39.217.775 t# h2 K p2 Z# T, C9 l
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb0 c. ]1 k4 T7 E3 p
$ f' k5 a* E+ h" | [0 j人體真正健康的5大標誌
( Z- l: e& r' A8 Y+ \" ^公仔箱論壇第一是心肺功能好。
" S$ H- H: N# a0 M9 c+ ]tvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb1 }2 u/ s) r# B3 p
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。5.39.217.77' H; L: f, o* n# g
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
. ?( K/ m6 G; A* m- V- h8 Q' } V心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
4 q- j. j$ W6 _/ j6 V* O公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，5.39.217.77: R* S$ b' m" l: C# Y6 B6 B
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
) f( o: p. ?( I7 K; Y8 [tvb now,tvbnow,bttvb也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
: N- I" o3 f0 A- n5.39.217.77肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
. Z) I! j& h2 |) O4 q. m5.39.217.77呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
4 ^ v9 J# O# v4 w4 G/ y' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，9 O$ \3 `8 O- y0 t P0 `
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
" B4 C3 X$ w% ~& \營養供應充足，也處於健康狀態。5.39.217.77. R$ E& \: u& `
7 P0 Q1 ^4 V7 |0 S% j9 o4 ?0 Z: m第二是生長發育良好。
! Z8 C* ^4 l% s' ]: J5 d" ]健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，9 j6 h# D/ O7 d" T- ~7 C
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、5.39.217.77; b. C$ r: e* |
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5.39.217.770 Y2 c( t8 t I4 f$ q4 D0 R# B
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。: P+ I! E$ G9 n" s# P" g
1 T9 k, Q$ \: b" I5 [; J5.39.217.77第三是身體素質好。
2 Z! H# X* _$ x- e6 K- P* p公仔箱論壇人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
8 J& T& Y( }% |2 Ptvb now,tvbnow,bttvb都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、+ b, Q1 g3 E1 X* |0 a
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
# O% s& {6 c+ }2 W5 S# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
( e$ D3 b$ y$ v" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
, J! M' y% L9 z! |/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
* T ~8 e: G$ a9 j& y& ~- ^! S不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇; H2 F3 g0 z a$ O8 c
8 @6 T* N3 s& L. e. T第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
* c, u# K' G. u: b7 { L, e3 L外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5.39.217.77/ X) h+ c. ] e, Z8 [/ @
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
! `' g1 l2 u7 j2 u2 ytvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb0 [) O1 P+ n7 }
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。( `+ c; _8 ]. z$ L# g* G5 C& e
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
( j; W( a* E9 K$ Q& c血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。+ T0 R, |4 Q. n: K" f# {
4 Q8 q! q! }4 ~8 K5 g3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，$ r; N( o: \4 b( g2 R9 ?" ^
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
. Y9 w( K& L. C7 ]8 V5 N公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
6 l* ^! i9 r F7 N7 _但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
4 B7 Z. m+ ~1 r7 ^; R# S. f% U公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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