世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
/ X/ L8 n# k6 W5 J0 R3 \/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
$ ^; T$ N% a: ]6 m& [要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
- N, ?6 f4 f. Y" `3 V公仔箱論壇第一是心肺功能好。
6 ~; N6 D, a5 a3 O* p- ~- n! A心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，+ F' |5 c' [" A7 ~0 K3 D" [& Q; H
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
- S* z- x& |$ }1 ` P由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
: ]0 _6 k r5 C: M9 B/ vtvb now,tvbnow,bttvb心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M9 r' O/ {5 T* r2 ]
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
* W( s, ~# B! D m) a* u$ Etvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，5.39.217.77/ r, G) t4 X" G- Q5 A2 e
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
( ~' i/ |7 c: \( X" c4 H7 t7 u公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
( J8 i1 H, J8 N3 s公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，$ e5 @/ _+ w' }1 G# a" Z. r
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
7 B2 u, g- ?7 Z1 y* Q1 h6 A發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇5 c( ~# [$ H- ?# ~: Z( K
營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇2 d# H$ b! Y5 g9 X) P! p
* a( X' @' ^0 l. k第二是生長發育良好。公仔箱論壇8 i- ?+ q. v$ N9 n% b
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
2 g7 N3 i4 t& n0 S2 d四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
: X: W! _1 V! m: x g% L# ]tvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。公仔箱論壇% k+ G& K5 A& v! J! Y& F
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
4 U6 I4 z7 m0 A' @3 R4 J HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R; b7 O, o1 _7 A1 y$ @+ x
第三是身體素質好。
5 q; t6 x0 B* J5 F0 s6 Z% F公仔箱論壇人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，5.39.217.77) }; J8 K9 m5 b3 C8 ?8 o8 c
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
, k- W) i2 a) ?; Z+ ^. x速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
# Z" g/ a) w- D" M) g3 G因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvb now,tvbnow,bttvb- @! p# e3 U# f- z
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第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇! ?* u/ k- r7 Q S$ t/ T( m* i
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
/ O) G& v3 k3 M7 w" i5.39.217.77還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb# j3 c' _; k+ G$ W) w
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U' k& E+ J3 ^. |& n7 i f
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。: l2 ?( c2 [% a% X1 U* Q
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
- s" E( u9 v; H' J- T0 ~身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
! G- }. G" g8 K. l! u9 D( N* A身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
: ^: {$ C, [; g; W2 H5.39.217.77健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
7 k& u. `- o, z! A/ x0 w公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，; o2 b& Z+ P" G; O5 Y6 M
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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( D7 c" O3 ?/ C* u0 S5.39.217.77科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
1 {6 Y" z7 b% A4 N/ C9 e# \tvb now,tvbnow,bttvb但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
* a( y* |( r: T+ V% v5 c" @公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，公仔箱論壇: f$ ]# m. S" D: E
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
1 c; v4 K+ l7 e0 p+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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