世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
8 _; M6 o) b$ b; t: p( o$ u不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb3 P: R1 {' D! ~) L+ r2 x
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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/ i) O& i4 j @4 Dtvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌
8 y; N+ _- u# o3 d3 X* l% z/ O4 O' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。公仔箱論壇# l3 }* a# |* D5 N
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
9 j2 M; Q5 P/ \2 G$ c每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
7 y1 y- D/ a& ?. n) n- O P% b公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
% g. ]: c, s& w2 W' Z8 B' w5.39.217.77心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，5.39.217.77! t9 v; k; ^# n, ]$ a
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q" p% l& n. G; @& Q6 Q
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，6 Z) W- Y) u* I" n( |
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
( j! t6 z' p4 f" o I- ~" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
; Q. H) ^2 d- H" r, @tvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，. i2 p$ k3 [$ L5 r
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇# t2 J! h: s+ a2 h# s" O
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
j- n/ b$ O8 B4 t5 H營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇2 K+ I- K1 Q! W8 j: X, H* S- Y
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第二是生長發育良好。
4 j# [7 X2 m, x8 X公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，& f! y. ]% s I% c. N; ~4 A( Y
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
' b( G& Z; t8 l3 E2 L* w+ b+ [4 ?呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。( @+ }$ ]( G/ O7 e" h5 R/ [
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。: \% y& ^# r9 f E3 T+ }
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第三是身體素質好。7 X2 K( ?1 }$ b+ Z
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
) t5 [, s% e: D: [/ h5 ~5.39.217.77都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、+ T7 O3 B- H& N7 A0 f# N
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。- g x4 u1 \3 }
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _9 O7 G/ G k. E
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第四是神經系統的功能好。
+ Q: e2 K7 l# n1 D, l2 H公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
& g) v4 m2 } }, }$ I- q還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R( C. H8 t& A2 x4 y+ R
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇& C) Z; x+ s" A
6 p, F1 N, _( a. J. p% P9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
+ d% {8 x8 z" x! M3 |; G公仔箱論壇外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
5 U8 N) \* ?0 Q* Q公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
& d2 I6 S- V9 H- G* Ytvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
6 ~# ]" c+ t! a( i1 q6 N8 Z, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。* U0 O8 N% h7 H* b
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f6 a. ^- K: V" g$ y
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。- b+ l4 ^' t4 y2 x" o$ I7 J% B
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
8 W4 ~/ D t/ W公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，+ y2 i) J, O) U2 [( N0 ?
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
) u! M2 [) l9 {/ E. L+ a7 xtvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
' ~4 ?; y8 E0 f" {9 C2 Y; E1 l公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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