身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
1 M2 P; |: t: ~& J5.39.217.77如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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; l% h. W4 z$ r2 h" i9 b公仔箱論壇痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W6 s" e4 ~. X, i* h
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
) U/ _# P6 h- r2 C痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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U/ s: z8 i% g, j7 Y8 d. E. n6 G& M) T& xtvb now,tvbnow,bttvb尿酸怎麼會高?
. G+ P1 z; d+ l2 F# M醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
/ b# r0 W) r4 p0 B) O( }( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。3 a% w4 i( |/ a+ K, v4 k; M P' l) u2 k
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u) F' q, K7 Y* y7 i; T6 m
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
2 e$ d' [4 R9 P& i/ ^& ]; J5 \tvb now,tvbnow,bttvb隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
7 g* u$ x! \) B& ]公仔箱論壇酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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* |$ S' C1 A$ D* I+ l) N3 k, O公仔箱論壇如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
P- P* P$ ~/ `7 u) ]tvb now,tvbnow,bttvb最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
6 D% [3 k# H% ^ y3 g9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U2 A5 e5 \8 V# L2 H: k
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒( @* k' V7 `' A- T
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。5.39.217.77' \( `: u9 G. R6 e8 [3 @) i
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。公仔箱論壇# A" n6 \9 @- w7 {4 o
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N; l; e% S Q5 J" }8 \* t
/ q( R8 C* n) g5.39.217.772、少吃火鍋、多喝水5.39.217.77+ I. E0 ?' t! H# X; B
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。tvb now,tvbnow,bttvb3 k% I; K8 o8 _8 t/ a* G
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
( [2 a, V5 l5 `2 o. I$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，/ U" N7 W; k. e5 H8 q2 d; }
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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3、多吃鹼性食物
1 c( \2 x3 J s. K+ _1 m! G5.39.217.77誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，& a" x& j, {3 I! o. t
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。5.39.217.77" c2 ^& H1 l3 |& |( A
3 J& A9 l4 G1 \公仔箱論壇4、痛風病人少吃魚5.39.217.77: L6 Q/ [; H& X B) @
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。公仔箱論壇, x. i9 k; z1 C) [/ J' [
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、6 R4 ~8 f/ M T# g; ]0 n
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
! `' c9 @3 Y2 E( J3 _0 H& E, m5.39.217.77而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。7 q5 R) V8 y; e/ ]+ e9 N; o: i
! ]. ^+ E" f" x! ^2 r5.39.217.77另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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【怎樣養腎】tvb now,tvbnow,bttvb4 G, c+ F/ J; R) _/ [) U
1、護好自己的雙腳tvb now,tvbnow,bttvb7 D5 m3 D; d2 @. Q" \& [. ^
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
) [" a, L8 A( J, G; S6 S$ F+ mtvb now,tvbnow,bttvb而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，. ]4 U4 N3 h( H' V* S9 H" L, j
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q# S% G' Z( g: H9 O
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E: K3 d- {0 }) g D5 Z$ K1 E
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。tvb now,tvbnow,bttvb! U- W$ L& G, J7 g. F3 h; k
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2、大便要暢通公仔箱論壇8 a) p# e+ F$ a- M
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
2 W( ]" F# l: ?4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。公仔箱論壇 B% N' B ~, o& d+ Q6 C
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，公仔箱論壇3 G3 v: q# I0 z. m1 B3 I
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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3、有尿不要忍公仔箱論壇6 t' t7 T8 f9 s8 Y; s2 i1 @
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。& m1 g$ s _, d
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q2 p: [6 _4 n+ A% y
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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4、吞津養腎8 n# @3 O. N( g
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
4 C! b Z' V" {2 n' H7 \- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，* n( o8 T1 ^; [ S2 z
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
7 P+ c8 y, b6 U( V公仔箱論壇吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
& `2 z# G$ v x' @; h( Y1 ^0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P% O, T9 p/ y. V) E! Xtvb now,tvbnow,bttvb5、睡眠養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t2 N8 Y; h( k
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
# T: Y( r% I9 R% s4 \公仔箱論壇許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
3 Q5 Z' a: Y4 B UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s5 w' S% P- k2 Z4 L4 A1 ^$ m
& C+ ^0 v7 @% u& o, Z痛風食療方tvb now,tvbnow,bttvb, k: ^' Q2 B' s
1、吃櫻桃0 `- ~" @% A7 x: Y2 e! h
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P O; A* ~% g3 ?
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W) y, Y( i G8 {3 `
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。5.39.217.773 g9 _3 @# \9 r3 Z' M- i) `
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，公仔箱論壇# t2 Z5 G U* e( n: q; t: S
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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* {" x9 D2 w) W \& Z0 r5.39.217.772、民間偏方：青木瓜茶
% ~, G- X: ]9 @2 X/ Z! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。- R8 a6 y3 q: p6 D& a( i
材料：青木瓜500克，綠茶10克公仔箱論壇$ u' k3 \$ h& i1 y
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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3、赤小豆粥5.39.217.778 {5 u$ b# F' ~6 Q( p4 J, K. o
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W. E8 K( @: s8 ?8 H
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
' @: |2 v% L1 ]( e8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。公仔箱論壇/ l# ~& t/ b2 g D4 w, J
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）5.39.217.773 a& Z' L6 j" ~) r2 Z
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一、痛風患者可以吃的食物
6 M" F3 }6 X; N9 jtvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤% I, ^2 r9 m$ p) C, V. V/ k) j7 T+ L
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb1 g$ E( X; S2 P
菠菜920.513.3
! _6 ]8 c2 x4 e: D, ]2 O奶粉151211.115.7* A A6 P4 {3 x" K4 h2 H8 Y
萵仔670.515.2公仔箱論壇. @. h8 x9 r$ B, y
檸檬1340.33.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D" }$ E+ T" I u( `
雞蛋白15103.7公仔箱論壇" U& ?% V& L4 _; A k+ x, Y
! B, p8 D6 ~0 u' ^. G雞蛋黃140729.72.6
: z5 m+ S$ e" J+ g( z& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜710.38.7
1 A% O* _( r% u- N+ V$ _& ~公仔箱論壇辣椒2560.214.2
+ W+ | t; L4 P) _公仔箱論壇姜840.25.3tvb now,tvbnow,bttvb0 m! }. _- k A K% {
白菜970.39.7
; C' Q# o3 Y ~3 n0 Htvb now,tvbnow,bttvb蔥頭1510.48.7
+ ?) g# t8 E# ?+ v
7 G/ ~. h$ |5 i4 M P+ O0 A/ g+ \tvb now,tvbnow,bttvb橙子1810.23
1 ?. O3 U" q, ~/ B3 Y0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子1680.22.2
7 z6 ^! f7 f" I$ P3 o3 A% f西瓜1050.11.1
% T; t8 c( B f" d% A! p* ^' U) |, t蘋果1930.21.3
; R; \, B. W/ V q! n6 [1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬血800.611.8公仔箱論壇+ S1 S! q3 [, k( Q- q
5.39.217.773 T+ g# `1 o) b- [: j3 H
海參1220.14.2tvb now,tvbnow,bttvb$ y b! m3 H/ h5 r+ W6 f `: \
白米7690.318.4tvb now,tvbnow,bttvb# W3 O4 I/ r: m0 p3 |- |
玉米3910.69.4
1 ]% z" n I$ g: c$ F公仔箱論壇麵粉1521.217.1
/ V) |* H8 X3 M6 t8 ?. O5.39.217.77蜂蜜12940.21.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f; K5 R# d) N9 w9 O/ g2 `9 V r
馬鈴薯3400.33.6
I8 I" t- _0 I1 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O. ~+ M' X: Y/ h: n: K
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
/ n5 r$ a) _. ^7 ~: {4 n" W4 e ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤5 E. o" s4 P; g% p8 w, G! B( [' g% a2 b
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb- o& x& i8 n/ c! F( a: H, r1 E2 ?/ N
蛤蠣871.4316
% B) X A# v4 u( w$ Jtvb now,tvbnow,bttvb豆芽38415.1166tvb now,tvbnow,bttvb+ Y2 `6 X- z' U: E
烏魚18010.4183.2
6 v a/ Y( I- W2 ^7 Mtvb now,tvbnow,bttvb乾貝3020.7390
8 L5 o& Z" T- e6 V$ }: z5.39.217.77帶魚1022391.69 I) |+ ?) Q% P% V" G
* ?4 [ g3 }0 r7 b. b* k1 z公仔箱論壇雞肝1204.6293.5. v4 ^6 s: t O; k
海鰻971159.5
" x) O! O# K- `" C, b- W# B5.39.217.77香菇400.4214
! ^; Y* ?$ } L kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肝1192.9229.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D+ k7 j; p8 e5 [
秋刀魚31425.9355.4公仔箱論壇% [7 N# }: _8 e' q! @+ i4 M
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小魚乾3354.41538.9公仔箱論壇3 Q Q1 |6 K6 q( a1 Z% b
草蝦980.7162.2tvb now,tvbnow,bttvb; K: I2 G$ m, t
牡蠣771.6239TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b5 _- O$ v y1 Z) q$ a# J7 u8 g; l
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：公仔箱論壇, M4 c9 F: l2 ~$ }( m. o( s
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb v4 P7 ^8 B: `0 ] F) h
名稱(千卡)(克)(mg)2 [. R: u1 H, O5 e; \( ^# }0 L2 Q
豬腦5258.765.3tvb now,tvbnow,bttvb& M6 q' U% [: E) V3 J- @
綠豆14360.975.1
: g( ] t' O9 |5 `* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚65110.8132.4
& k9 u+ a. q5 o" c7 i/ h! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油菜670.330.2* s; _! g# U& x9 W
紅豆13940.653.2tvb now,tvbnow,bttvb" Q1 c: V1 }$ r; `# `* s6 o
# M5 F* [3 x7 y0 F3 U, f豬大腸89520.469.8
4 _5 E, S) t$ `% G茼蒿菜670.533.4
7 i0 b- q j# Z4 }, x+ ]! t黑豆155811.6137.4
) Z, Y1 ]- r5 T6 X& u) j6 Y公仔箱論壇羊肉83213111.50 s* r! W8 U( U$ U/ D; ~
牛肉105019.583.7
3 w4 g$ y2 r; j- U- ^" C1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?$ W4 W& Q5 M `! y- d* |& O
花生2480.795.35.39.217.77( s9 h# V5 s% l4 V( D H8 m- S5 a$ ^
豆腐2142.755.5
8 ^: i: Y( w- a# p4 X3 Rtvb now,tvbnow,bttvb鱔魚3610.592.8
1 }7 R- y8 E: j% w$ ptvb now,tvbnow,bttvb豆乾8029.766.5( W- y" z8 Q# W/ E" o1 A
海帶670.296.6公仔箱論壇. j9 B8 H: _: B. \4 s
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豆漿2691.627.75TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^; L, z% N* |; t6 v
金針菇1340.460.9
" @: ~; z- p# q8 D! ztvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉6015.9140.3
9 i# S) e0 `+ L% E; ?. q公仔箱論壇鯽魚3823.2137.1
% i- f% u1 p' v$ btvb now,tvbnow,bttvb蘑菇1130.428.4
& @' j* b9 ~8 o% v& X1 m- btvb now,tvbnow,bttvb
. z0 A# l$ y, V: g& p( M0 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉4370.9137.4
1 [9 V* v9 j) T+ B8 X6 U: b5.39.217.77紅鮒5594.6140.3
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豬肉4833.2132.6tvb now,tvbnow,bttvb0 e! G- o& ?5 d3 K% `
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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