■1、大蒜－
* a5 H# T$ x4 q% ^2 }! Y4 L. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力公仔箱論壇2 d6 j5 Q" F u1 |% X% d' @( j
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■2、杏仁－ Z# m- E% t" ?' X, k* X7 S
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素tvb now,tvbnow,bttvb3 E% |5 f, d* T* s, q
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■3、胡蘿蔔－公仔箱論壇. R# }# t; {- N c: Q4 G* t
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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7 _! B1 I: b1 z% G■4、大豆－
s. M3 ?9 q7 i- q" U含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛* `) o& b, a7 @! Y; k
8 f, A7 g/ _% R2 @( s■5、蛋類－
. M/ \* ^9 Z8 y: W! q8 \tvb now,tvbnow,bttvb含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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: \! |' _& g( v- r' H" N# Y5.39.217.77■6、鮭魚和沙丁魚－# ]: v& U( [+ l& L) C, ?
富含DHA，有益視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m! u8 i+ o8 H9 R* G- g
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■7、綠花椰－
0 v5 v) o Q6 [) l公仔箱論壇含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害公仔箱論壇, R. r: F- v7 r2 K7 W
9 L( ?( u% F/ l$ V. K5 f! i8 \■8、黑巧克力－/ ]: |" B* u7 ~6 `0 h/ N
含有黃烷類物質，能保護眼部血管' l- Y. ^* k2 Z$ b1 N2 ?
: b4 G& {1 P* T8 s% R5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■9、水果－
/ [$ e( `& O* M9 k$ k. d公仔箱論壇水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基5.39.217.77* W* |& J3 v ^, t# l
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■10、菠菜－
( g* t$ n7 a: C7 q5 b B) S含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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