■1、大蒜－
7 Q$ u; M2 d! ~ _% h, b/ o6 Q# Q含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力公仔箱論壇5 F: l6 J2 j# h9 `" p/ D# |, D( c* ^
3 c% G8 m' [& m" K6 g- K5.39.217.77■2、杏仁－; t p$ k2 z4 L e8 o
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
6 l8 _( H# y$ r; i y# L. L. w' @5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% M+ D1 g( }7 G# H+ _1 P
■3、胡蘿蔔－公仔箱論壇: P& E! J- t0 d0 X4 w' A6 N" ]5 x
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康% [4 z& K! j3 q9 W4 r1 q; s
7 g' [: m: Y9 i! _) ^( b■4、大豆－公仔箱論壇, L7 O1 n* T9 I: Q$ ?
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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& b! g; I) d2 D$ V5 f% }5.39.217.77■5、蛋類－
) ?: |; }( ]4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障公仔箱論壇1 P; d6 d4 r/ h5 Q( u8 I
- P& X+ C' L/ R. z/ {4 x& r■6、鮭魚和沙丁魚－公仔箱論壇; g6 }* Z- F- T8 v( r
富含DHA，有益視力5.39.217.77# W( q3 |6 b7 |* M5 S4 [: S
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■7、綠花椰－
' I4 J9 A4 n, p: i0 k5 D含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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■8、黑巧克力－tvb now,tvbnow,bttvb$ @" T. o; i# v3 a% k, s
含有黃烷類物質，能保護眼部血管
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■9、水果－
5 _) e# }3 _' t, [4 w8 }tvb now,tvbnow,bttvb水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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0 E6 i7 D r5 j) _+ I; L公仔箱論壇■10、菠菜－ s- _6 b3 ~8 q- r
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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