初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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# J+ v0 |6 Y, x' U2 C4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
4 P/ P; |" Y ~1 C7 r0 f得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
5 y. G4 m a2 i0 n' }$ _2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
4 }+ [# e0 r. O' T5.39.217.77此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇2 u) i+ ~4 f1 d# P$ [' U
# L; C8 M" p- q) Z% ntvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”! E6 O0 b+ F- }! D' k
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，5.39.217.772 v4 s# r( |4 w4 @7 R9 X
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb6 ~) j' Q F' m7 ]
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。: b& h4 Q7 O, p) P
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇' L- H8 M- |* r2 B+ k" m
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇+ p' E1 l8 r; y- l+ g* Y3 P
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。- m! r7 |+ q2 o1 H7 a9 D6 e" Z
( v3 ]7 s2 @! d, i& Q, h護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
/ o1 d; d- [$ M9 r7 ?! K除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
$ m1 [- ]4 s" @+ `9 }( p8 T+ w公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
; R: `2 ]: c# {* g3 K, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，tvb now,tvbnow,bttvb) p9 H0 b) {7 s/ `, e8 v
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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