初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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% K; h! U) B. B* ^, v) }" M春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
6 o, ?6 |( x; u7 u5.39.217.77得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
# t2 q+ [9 V* W- F公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
" d' Y- f$ _8 B& v C1 P# E, b公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e0 ^( W. ~1 ~6 s
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
$ f, J3 c" Q; e$ Y$ {1 r1 f公仔箱論壇比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，3 W6 F7 _( ]2 B2 j0 o" ]! [
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]: P K" L8 y& W% e- d" j
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，# B+ y. S! L) x$ w5 x& s
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇5 q+ Y% e, u+ ?( X, Q. j( a
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
- v9 S, x' I+ l' Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B6 k4 p1 c' A! ]$ B5 A! t: o
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
8 ~7 @( q. D2 Z1 V& E1 H. L0 i7 G5.39.217.77除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb: ?1 s2 w' j( x, B7 W1 L+ p% n
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k# @# D! p, s# H
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j: j: T' n3 S6 ?
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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