初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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& Y' O# H; R/ k1 n9 c9 v春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
4 b6 @$ ^' l0 ~& r5.39.217.77得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。tvb now,tvbnow,bttvb0 u1 K" `% R- I& v2 p6 d. t7 i
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。; X* s G2 G- H, |+ }8 W) D9 V1 G
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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9 c% `: i4 h Otvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
3 }+ r2 a4 _, q/ `6 a這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，; |! |" u3 ?( |# @
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
7 _; w h) V1 I食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
9 ]* F. u- R% N1 b山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R9 o4 P' V( O Z& }
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
% K6 {# Y) y/ o! N0 |; F; l- ?! n4 \建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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7 M9 M* Y5 A5 R9 J/ z8 ttvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W8 |0 N: A3 }
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，5.39.217.77' T: B% N5 T M* }( `( ^7 o
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C( l, {; n+ V( R, `; ]
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
4 ]# n- e; V. U7 m- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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