初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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% _3 x3 J/ s7 e# @% ^) G7 J* g- |7 G8 t5 Stvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。5.39.217.779 c2 I3 R; P1 j4 D! `
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇1 Y: X% g6 _* `# E' h. o, Y/ B
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
/ t0 u# G6 O, Y9 j9 K. \" g3 A此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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. ] k! ^' A* D1 ?1 k5 P4 r養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇- k0 F& n5 C& @3 e2 i: t
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
& @5 p9 S3 u8 T5 n( u2 d6 z8 P/ g; ltvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb/ {3 Z+ C( N' y/ I
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
8 `2 B. e6 _# F) f. s: }$ h山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
) a7 v6 ^7 u; {2 ?公仔箱論壇諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb' q- L5 V+ y1 o9 p- Y
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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+ R9 ]- P' y5 Z$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
. `2 h' {6 R% _# A) r% p- s Z/ Btvb now,tvbnow,bttvb除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb/ b) R5 {3 `* p' r4 n
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.77, R/ M* O- j( _
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
l. o. D+ Z3 l* A) L& ]5.39.217.77能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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