初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
2 H" r4 B4 ]: w6 h0 t# D4 u sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N7 e, U" E2 `" t/ }3 A" N
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。- j6 Y" c% V( y& r3 D2 e( _
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇9 ~1 H0 ]; C1 u. M. k2 m" q
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
/ B1 y8 |6 _+ R: j; _1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。5.39.217.771 V% Q% s N( `8 _ O) v5 Q0 R
- V7 s- t p' a; ]' g5.39.217.77養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o+ {1 U! c) Y6 B
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
# U+ l2 n; a3 \+ L5 t, n比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb' \0 b9 Y) c& D
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
, t H6 f/ K) B h! w% t9 S5.39.217.77山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
; |/ f; `% J) }. M+ \! T. U& v7 k4 A; Q公仔箱論壇諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb# l2 V, }' M/ z1 ?
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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( H4 e1 p, C1 }1 M r" K& [6 vtvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
: _0 n" E5 m; S% A- Z% f; P& X* J除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
- t0 o) r5 A7 e" k" C/ y2 K公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb4 y: Q& Q3 D5 l' L
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，tvb now,tvbnow,bttvb3 I4 o. G7 @& S% N. n$ _- V2 w. c
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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