初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5.39.217.77* z" G R I/ g& h
. C! B& @. O T5 `: C/ x+ ]春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
6 f9 q4 K; r+ y5.39.217.77得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
# x) U# t0 H# o; d背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
7 M m2 Y# Z2 X; g# {tvb now,tvbnow,bttvb此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。0 z2 J# A( I8 b
! T! B4 U5 c7 ]養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
; G+ p% f# z- \4 }7 r5.39.217.77這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H" R! c2 Q" f$ H
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb t9 |, D0 a4 a M7 f
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.77% d! |: l4 Q# s7 i' I8 b
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
+ o* B1 C4 _) N0 ?2 ^) k% L公仔箱論壇諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，5.39.217.77* T6 N9 U5 g) _2 i
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。9 t* ?' J1 u" \" A7 G+ n
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
; I- V& t0 c' @- E5.39.217.77除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb- u1 X j1 l ]2 m9 H4 q
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇+ D) m* G# ^& f" p9 W" G
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，公仔箱論壇: _8 b3 A5 ~; e) a$ f
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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