初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
8 w' t2 p! V9 V2 ^$ |0 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u3 w R- U" x% b2 U) n
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `6 q) B5 q* U) R4 d+ s
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
; Y5 h4 h8 t( m6 n0 X; m8 Y) \8 r+ U公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
; ^3 W* V1 e! n" m此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.772 Q9 s: J: Q: X0 F* r$ O) \5 C0 A5 f
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
5 r2 [) C7 ^0 W% p比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
1 l: s- Z6 Y. M8 L% _5 mtvb now,tvbnow,bttvb食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
v+ w2 t- B# Q6 j山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，1 @2 F4 y* D; L
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
* Y9 c8 V& c4 P* N1 F" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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! @( Z2 N& g1 X9 P9 a; M# c護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
5 c; b: [* L! M' O5 h: W6 G除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
+ ? r0 g" [5 u氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
- Q3 S5 a' i* z, r% K( \, F$ K0 k有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
0 l- i* ]6 G0 [: P& p5 [. i! xtvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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