初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。公仔箱論壇) V. o1 l3 W$ G
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
4 v. t* r" q, w5 n5 _) M公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
- q: _# ~9 X' W6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
" L0 y5 g5 b G. @4 Z5.39.217.77此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb) m7 C4 C6 N) x
6 `- T. G+ j2 Q; }, c" v公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.77% ~: j; U3 ~. I0 B: L* a
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇: y: l& _( p7 J( _3 v8 j* j0 D+ f
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，, K' \/ |# B( Z, `
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
o4 @8 I6 R& \2 P/ h0 s公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇0 ]3 @4 x6 i2 L( _8 k. B6 u" [
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb, P/ B T% N1 L' e# x5 _( ^/ E
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
7 m; S$ }$ c! D- S5.39.217.77除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb% {4 r$ q, B4 a7 z
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
' {6 h# r4 r. J0 z4 X. O" G% W8 h5.39.217.77有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，5.39.217.77% {! J2 ~( e2 o7 L7 q, d& u
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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