初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5.39.217.777 q: ^) r, ~; n" H" q9 H% S8 l
% u& }8 b) Z8 O( P3 _' R春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
0 g$ {& F# J; e( d* r1 a. atvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D8 s U" q/ v3 t0 S
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。8 \( R3 N$ N. n2 U5 J
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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" |6 X2 B) c' k6 J- J7 p9 W; Ptvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
7 Q$ s9 l0 r) j# ^6 J5 R/ [/ }/ N5.39.217.77這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，5.39.217.777 ^+ m9 k3 {1 a! \
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，& N' K3 h8 ^9 X, Y
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
1 ], a$ h( Q: ?1 b6 g4 h5.39.217.77山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇0 R4 J- h# _8 s, Q3 ^5 f
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
: m/ f9 K) I( t% ]# v公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。5.39.217.777 P. T) e& m$ a0 g4 L; W }4 U- V
3 J( ~7 Q' P0 v8 J% @8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
2 p4 O m# o5 J4 {, H" u' y% ]tvb now,tvbnow,bttvb除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
) v4 x" ^) q( Y( V1 H5.39.217.77氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
4 o0 ?! s" G& e$ H, @4 ftvb now,tvbnow,bttvb有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
6 B' Q0 _7 i# i3 w0 |tvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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