初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。公仔箱論壇3 S9 ]7 e7 R( n
0 Y' o9 I0 Y7 D, qtvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [7 W& A+ i, v5 |# }
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇# X$ E) @ P n* n
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。0 }7 S$ C0 K) P, Z
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇5 ~9 k {8 H5 k1 j* [* P) l/ o
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
" m, L4 W" d: Q/ Y { W這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
8 c9 v7 f% ]; {' M7 Z/ U5.39.217.77比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇6 Y) t/ A$ B8 [& H0 N* [( b( u# W5 w
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvb now,tvbnow,bttvb1 t, |/ \/ q0 b# G0 b+ f$ x2 \5 S
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇1 t4 O: ~! w4 J: o$ F$ d
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
5 r3 [* ~6 K- I% f( `# N公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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w- \ Q6 Y- y. k G; w公仔箱論壇護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
' v5 [2 }$ f6 b" G! n公仔箱論壇除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，2 l3 g1 i' k1 y* E1 Z
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.774 T% d* @. A* y# u/ x' j. x9 V
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，( i* Q' z0 |# w
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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