初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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& V4 g- v/ k% _- w春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇8 i7 b7 L- t' E
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
( ^( i* W/ ?2 Y2 f背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
' o7 b) e5 j1 Ntvb now,tvbnow,bttvb此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。! O9 u f, w& Y& E$ L
' F2 v4 }6 u& r* D* ?- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
9 S/ G) d/ N9 R7 |0 q* V0 Qtvb now,tvbnow,bttvb這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [3 V. L% m4 T5 L8 u' W
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
; t& @0 ~' o$ [* j/ u$ w$ j/ m+ R5.39.217.77食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
: L# T1 L# ]* h" w1 D2 h- F& i山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，% B/ D. H: q7 @5 i6 d
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
# [, B7 V/ {1 f3 S5.39.217.77建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。& G% V# g k0 |7 e5 _
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
8 y" T2 {2 v7 \4 h) _公仔箱論壇除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
0 S- W! N6 Y6 _* e" c; K0 W/ g氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb$ f: J& ?3 y6 g8 O! g
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，; a4 o0 X! f* E: P8 Q9 v
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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