晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
8 r) W/ B" B+ l5 i/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
1 R. }% j. Q# L+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb; [* M1 e1 D/ F/ q, ]
4 L1 @" {1 n. c( G% h; _☆晚餐與肥胖:公仔箱論壇- W) I8 a D6 |6 R) r- {% S0 V q
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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. N: ?$ K S0 _" l5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:
, A, b# Y7 N. e# }長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
. _3 ]6 x4 c8 A/ _tvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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# g; z5 M( r1 z1 ~☆晚餐與尿結石:( m+ k% P/ _' Q n& M/ M
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:2 x; \( I: F6 B4 o0 s# V
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。1 ]- E# U& g# L% M
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☆晚餐與高血壓:
: d0 N U* X. R. e$ ~: n) m5.39.217.77晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x& Y+ s U* S
& {: t" k2 O# Q6 A: P6 B☆晚餐與動脈硬化與心臟病:tvb now,tvbnow,bttvb) _/ L0 O4 h5 ~- Q; y% f
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。公仔箱論壇" p/ ?' z- f& ]! s% m0 C
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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/ S. k7 Y) Q- d( d# C" X HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與脂肪肝:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |1 u6 _" b. I7 K
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。0 E; D% {2 W i: X S
7 H) E/ [1 _+ i7 T7 i1 v5.39.217.77☆晚餐與急性胰腺炎:
3 L1 m1 q* Z/ C& Dtvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:5.39.217.77 w# I$ C* I- D. o
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
# L7 Q1 f" j( y5 R5.39.217.77青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。5.39.217.77. ~$ K) O$ r* b5 r- e: G1 x% u/ K
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☆晚餐與睡眠品質:, Z$ V) X2 T& B# E7 D
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 X& J! Y4 z% k6 F# c
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。/ }1 ?3 C# t s
( x; {" z" c( D5 y5 個建議:
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+ ], B2 B) f# a5.39.217.771、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
3 h8 e7 f: @4 _/ X. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 : @' _8 W5 f1 H4 Q$ o
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。tvb now,tvbnow,bttvb/ L5 e/ h/ i" d# ]# p7 J0 y
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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