晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
/ ], @; A# T" p; n' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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: v5 `( J5 T: z8 A千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
0 M/ R9 i7 {- }7 P* |5 M4 d* `5.39.217.77晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb$ `/ E3 Z7 d8 F$ z7 Z; u
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☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M+ b$ X9 ~' x! J- ]: l+ ?
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。公仔箱論壇7 g, [) Q* J; r0 ~5 Q5 h8 K
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☆晚餐與糖尿病:( v* v6 E" @3 _4 d% w
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。5.39.217.77* Y8 W; A0 o) q0 R1 @9 O
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☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇4 P# \! x4 I$ W. h& [$ {8 q5 r
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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5 s1 J- ]3 L- ~* b5 V5.39.217.77☆晚餐與尿結石:5.39.217.77. Y c8 e6 \ [
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g8 W. u$ L; M J) N
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☆晚餐與高血脂症:tvb now,tvbnow,bttvb9 s2 z% z7 {; j! s, H k
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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8 V/ O8 c7 _+ Q8 Z( u7 F5.39.217.77☆晚餐與高血壓:! h" Q- b$ V! }
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。5.39.217.772 C3 V/ L# `, h% G) Q/ r! W) t
+ ?1 b) q E2 e" T: B$ R8 K2 L☆晚餐與動脈硬化與心臟病:tvb now,tvbnow,bttvb* H/ @0 B+ X3 T: Y9 \' d. K
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。5.39.217.77" W3 V+ B0 n& z7 f1 R) R2 K& ^5 `
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:
$ g7 S$ C% g4 e$ |$ e. b公仔箱論壇晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。3 R" s' S/ W; d% T3 A/ o% g
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☆晚餐與急性胰腺炎:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @+ i5 o* f2 `. M# l% |6 z
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:
8 S0 X) W/ F* c0 N, p! K5 l8 T4 h若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @) w4 O$ u( `% L/ v! Z
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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& j) n$ ]& T$ T; x1 Ttvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與睡眠品質:
' C9 W2 T6 A' N+ O4 Y3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。公仔箱論壇+ p2 l9 h! Q0 i8 R& r4 D' B# w
2 a! B5 }* R( ~- d+ r& [: F5 個建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _3 M N$ ^2 i
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
( k% y: ]! A. W% E7 R7 Z' Y! |2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
& i1 E" E/ X! Y x3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4 J4 X2 D$ K. c& V7 R5 ctvb now,tvbnow,bttvb4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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