晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！公仔箱論壇( S9 L. a1 N I% P+ G
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
g0 Z" {: |7 s/ F8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c8 S5 K- T8 f5 g" h- T
4 c2 @% [( \' |) [, _☆晚餐與肥胖:
2 W9 Q' _+ r3 N& p9 a* ^% w5.39.217.7790 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @0 K" z' X2 t( I* N
$ u- l/ @& R8 @; s& M7 H) I9 _" |☆晚餐與糖尿病:
. M" J3 v, V- T! G$ U% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:5 `9 u' a# D3 g( H2 _9 u
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。公仔箱論壇! ?3 U) `: C* i
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☆晚餐與尿結石:" A0 p! |& r# G0 y3 j+ c& W4 v
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。0 r: R% e' H# W3 ^8 V
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☆晚餐與高血脂症:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u& N0 W, v( C
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。5.39.217.779 [, ?4 u/ q; T1 n; \2 t- S
! u, P# e# J6 C5.39.217.77☆晚餐與高血壓:
, F9 w, L! ^4 ~$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _5 M/ v0 o" c/ ^
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:tvb now,tvbnow,bttvb# p* D/ e( z& `* W1 K k
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。5.39.217.77: r5 M( [6 j- s/ I! Y# r
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇- S9 u. D/ n2 r. S1 i. D% r& O9 s& Q8 f
2 J6 ^; j- q& i. Otvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與脂肪肝:5.39.217.77, z7 P5 T0 _9 {1 E/ L/ \
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。$ a4 ?7 A/ s# X
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☆晚餐與急性胰腺炎:tvb now,tvbnow,bttvb7 _5 s& p4 o* x# _0 D+ Z' F
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。tvb now,tvbnow,bttvb8 p9 K- `1 j6 ? n; P0 B) F d" ^
7 L1 B2 C. r: c, |1 ]. m☆晚餐與腦部退化:
/ m- l" }) G! i若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。5.39.217.778 r6 f5 M! _! O) |* V' c' W
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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+ m8 u/ d3 n6 z0 B+ f5.39.217.77☆晚餐與睡眠品質:
7 v H/ q5 [9 }晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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, S7 D2 K' ^: G1 u7 {# Y& F公仔箱論壇5 個建議:
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& n- O6 v' w, ?: I1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
7 \7 p9 K9 f6 L2 K. e公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
" a! @( } \; i5.39.217.773、晚餐要多吃素食，少吃葷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O1 V- g, H0 ~+ b; ~
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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